Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

10 façons de perdre du poids correctement et sans danger pour la santé

Nous allons vous dire comment perdre du poids à cause de l'eau et commencer à être belle et en bonne santé.

Ne vous y trompez pas

Êtes-vous prêt à faire des efforts dans la lutte contre l'obésité ou cherchez-vous une drogue magique qui fera tout pour vous? Il n'y en a pas. Tout ce que vous avez vu sur Internet auparavant est un canular.

Régime hydrique

Le régime alimentaire dure 14 jours et permet de lancer 10 à 15 kilogrammes au maximum. À cette époque, le régime alimentaire est à la base liquide: yogourt faible en gras, lait, eau, compote non sucrée.

Exemple de jour:

  • un verre de yaourt;
  • jus de fruit avec de l'eau (1/3);
  • compote non sucrée;
  • une demi-tasse de céréales;
  • lait faible en gras;
  • bouillon de viande diététique;
  • décoction de légumes.

Déchargement de trois jours sur l'eau

Il existe un tel moyen - pendant trois jours, d’abandonner complètement la nourriture et de boire une eau jusqu’à 3 litres par jour. Avec ce rapide, vous pouvez vous débarrasser des scories du corps et améliorer la qualité de la peau, mais avec cette expérience, vous devez faire attention - c'est un gros stress pour tout le corps.

Avecla moindre indisposition est nécessaire pour boire de l'eau avec du miel.

Une semaine sur l'eau

L’essence de ce régime est de manger des fruits et des légumes pendant sept jours, tout en buvant de 2 à 3 litres d’eau par jour. N'oubliez pas de contrôler votre état de santé, et s'il empire, cuisinez-vous du bouillon de poulet.

Lazy Diet

Il est probable que tout le monde voudrait ne pas mourir de faim, mais de quel type de régime s'agit-il? Il est nécessaire d’exclure de votre menu les farines et les produits de confiserie, ainsi que les boissons alcoolisées, mais buvez une tasse d’eau chaude 30 minutes avant un repas et un autre verre dans quelques heures.

Régime alimentaire - 500 ml d'eau

Ce régime est semblable au précédent et la seule différence est qu’il n’est pas nécessaire de prendre de l’eau à temps. Les gastro-entérologues conseillent de boire un demi-litre d'eau avant les repas.

Régime alimentaire - 1 + 1

Avant de commencer ce régime, il est souhaitable de subir un examen afin de détecter les anomalies du fonctionnement des organes internes.

Non seulement l'eau, mais également le thé non sucré, l'eau minérale, le kéfir nous aideront à perdre du poids. Il est également nécessaire d'éviter les glucides simples, ainsi que le poulet et le bœuf. Avec les protéines, nous introduisons des céréales et avec une telle variété, il deviendra beaucoup plus facile à manger. De plus, n'oubliez pas de boire du liquide chaud avant les repas.

Perdre du poids avec de l'eau minérale

En tant qu'outil thérapeutique, les médecins recommandent une eau minérale à forte concentration, mais pour perdre du poids, il est préférable d'utiliser une eau à faible concentration, en veillant d'abord à ne pas avoir de contre-indications:

  • tendance hémorragique;
  • grossesse;
  • maladie du rein.

En leur absence, il ne vaut toujours pas la peine de boire cette eau pendant longtemps, car les effets secondaires possibles sont les suivants: vertiges, insomnie, irritabilité. Il n'est pas recommandé de passer à l'eau minérale, il serait préférable de la combiner avec de l'eau ordinaire.

Vous devez choisir de l'eau sans gaz et la boire 30 minutes avant un repas, puis toutes les heures. Avant de se coucher pendant 3,5 heures, il est souhaitable de renoncer complètement à l'eau.

Régime alimentaire à base de lait et d'eau

Les médecins recommandent souvent cette méthode à leurs patients afin qu'ils maigrissent à la suite de l'opération envisagée.

Menu disponible:

  1. 6 verres d'eau minérale.
  2. 1 l. lait (1-2% de matières grasses), le soir - une pomme.
  3. Répétez le premier paragraphe.
  4. Salade (800 g) de chou, carottes et légumes verts à l'huile d'olive. Diviser en 3 portions.
  5. Lait écrémé - 1000 ml.
  6. Bouillon de légumes avec viande de poulet et petits pois (100 g chacun). Dans la soirée - une pomme.
  7. 2 c. lait, fromage cottage (0,5 tasse), kéfir (900 ml). Pour le dîner, thé.

Régime alimentaire à base de thé vert et d'eau

Dans cette variante, on peut manger du poisson, des salades de fruits, des plats de légumes, de la viande maigre, à l'exclusion de la viande fumée, frite, sucrée. Mais ne buvez pas de liquide pendant les repas. Mieux vaut une demi-heure après le repas.

La principale condition - manger souvent, mais en petites portions et difficile à digérer le matin, légère - au second.

Régimes à base d'eau, de fruits et de légumes

Bien sûr le meilleur momentPour ce régime - l'été, quand en abondance les légumes frais, les fruits et vous pouvez ne manger que eux, ainsi que de l'eau. Ne pas oublier les fruits secs.

Les pommes de terre, les raisins secs, les pruneaux et les bananes sont la seule chose à ne pas abuser. Également dans le rôle de liquide dans cette période peut être frais, thé vert et eau minérale. Le sel et le sucre sont interdits. Le régime dure 7 jours.