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10 produits dont vous ne voulez certainement pas grossir

La plupart d’entre nous se trompent profondément en affirmant que les régimes amaigrissants sont nécessairement des aliments sans goût et sans appétit.

Je ne veux pas du tout manger avec un fort sentiment de faim.

Dans le même temps, les sucreries, grasses et frites, salées et riches en calories ne peuvent qu'accroître la taille.

Le sujet de l'article d'aujourd'hui nous permettra de comprendre et de comprendre quel type de nourriture n'est pas récupérée.

Et que peut-on manger sans nuire à la silhouette?

Il est impossible de récupérer de quels produits

Nous parlons tout d’abord d’aliments végétaux à haute teneur en fibres. Plus ils contiennent de fibres alimentaires, moins le produit lui-même est calorique.

Bien, nous parlons bien entendu du produit sous forme crue ou bouillie (compotée) et non frite avec une grande quantité de graisse.

Ces produits comprennent:

  • chou - toute sa sous-espèce;
  • concombres et radis;
  • céleri - et la tige et la racine;
  • asperges et courgettes;
  • Tomates et épinards.

Aussi:

  • pommes et poires;
  • les pastèques et les agrumes;
  • kaki et la plupart des baies.

Dans le même temps, il est possible de manger du poisson et des fruits de mer, de la volaille et des viandes maigres en quantités raisonnables sans nuire à la silhouette.

Et bien sûr, vous ne devez pas oublier les produits laitiers.

Il convient de choisir ceux qui contiennent un pourcentage normal de graisse.

Les sucreries peuvent également être non seulement savoureuses et riches en calories, mais également légères.

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Par exemple, il s’agit de bonbons aux fruits et de gelées, de marmelade, de guimauve et de fruits secs à la noix.

Toutefois, il est recommandé de les inclure dans le menu dans la première moitié de la journée en raison de l’augmentation du contenu calorique.

En quoi devrait être composé le menu

  1. Le premier plat consiste en un bouillon de viande à base de viande maigre, auquel ont été ajoutées des céréales et des légumes, des herbes et des assaisonnements pour en améliorer le goût et la saveur.
  2. Les jus de fruits et de légumes et les smoothies constituent une excellente alternative à une collation légère. Pour le jus, vous pouvez ajouter des tranches de carotte ou des branches de céleri pour la satiété.
  3. La choucroute sous toutes ses formes, les salades de légumes sont une excellente source de fibres et de vitamines, tout en étant un plat nourrissant mais facile, s’il n’est évidemment pas assaisonné de mayonnaise, mais en émulsion d’huile végétale et de jus de citron.
  4. Produits laitiers - de préférence sans additifs ni agents de conservation. Dans le kéfir, vous pouvez couper les verts et frotter le concombre - vous obtiendrez une merveilleuse soupe d'été.
  5. Noix, graines et son - source de protéines végétales, de vitamines et d’oligo-éléments, qui nourrit également suffisamment le corps, lui donnant vitalité et énergie.
  6. Et l'eau est pure. Sans gaz, un volume d'au moins 2 litres par jour pour éliminer les toxines et les scories du corps.

Avec une forte probabilité, la plupart de ces produits et plats sont déjà dans votre alimentation, mais si ce n'est pas le cas, ils ne seront pas difficilestrouvé sur les étagères des supermarchés et des magasins.

Et ce qui est important, c’est que beaucoup de personnes s’efforcent de perdre du poids de manière indépendante et en combinaison avec d’autres ingrédients du plat.

Par exemple, le kéfir, le concombre et les légumes verts, qui aident non seulement à perdre du poids, mais également à éliminer l'excès d'eau du corps.

En conclusion,

Garder son poids et son corps en forme est loin d’être facile.

Mais si ces efforts simples de sélection et de préparation d'aliments de qualité et sains entrent dans le régime avec les séances de formation.

Vous ne remarquerez plus que vous n’avez plus besoin de régime.