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10 règles de la jeunesse

Bien que plus de cent ans de vie soient génétiquement construits pour des personnes, notre vie s'avère en réalité beaucoup plus courte.

Au Japon, on vit jusqu’à 78 ans, en Australie, en Grèce, au Canada et en Suède - jusqu’à 80 ans, en Allemagne et en Amérique, l’âge moyen est de 77 ans.

Mais en Russie et en Turquie la situation est pire, la vie se termine ici après 68 ans.

Des médecins et des psychologues professionnels de différents pays ont mis au point des règles qui permettent de suivre un peu plus tard le moment du décès.

Première règle: ne pas trop manger

Réduisez votre apport calorique quotidien à 1500 par jour.

Vous donnerez ainsi du repos supplémentaire au corps. Ses cellules commenceront à se mettre à jour plus rapidement.

Deuxième règle:ce que vous mangez devrait être parfaitement compatible avec votre âge biologique

.

Pour éviter les rides après 30 ans, il est nécessaire de manger du foie et des noix.

Après cinquante ans , le corps humain a particulièrement besoin de calcium et de magnésium.

Les hommes après 40 ans sont un fromage très utile.

Après 50 ans, vous devez manger plus de poisson.

La troisième règle: choisissez un travail comme

L'activité préférée contribue à l'extension de la jeunesse. Une personne qui ne travaille pas a l'air plus âgée que ses années.

Selon les experts, les professions créatives peuvent prolonger la jeunesse.

La quatrième règle: la famille est l’essentiel dans la vie

C'est l'amour qui nous aide à rester jeunes.

Le sexe régulier rajeunit pendant une douzaine d'années. Outre le sexe renforce parfaitement le système immunitaire.personne

Cinquième règle

Vous devez avoir votre propre point de vue sur tout.

Une personne qui vit indépendamment de l'opinion de quelqu'un d'autre est plus forte et n'est pas sujette à la dépression.

Et les gens sont gais et ont l'air plus jeunes.

La sixième règle: mouvement - vie

Des exercices légers mais quotidiens prolongent la jeunesse.

Beaucoup d'hormones sont produites pendant les cours.

Septième règle: reposer dans une pièce bien ventilée

Les scientifiques ont montré que les personnes qui dorment dans des chambres froides ont l'air beaucoup plus jeunes.

Mais le fait est que, dans une pièce non encombrée, le processus métabolique est meilleur.

Huitième règle: vous pouvez parfois prendre soin de vous-même

Malgré toutes les interdictions, il est nécessaire de manger des fruits interdits, même à l'occasion.

Et cela s'applique aux vêtements neufs. Pas besoin de vous limiter constamment.

Neuvième règle: rejeter les émotions

Une personne qui accumule constamment tout en elle-même, toutes ses expériences, son mécontentement, etc.

Il est nécessaire de partager vos problèmes avec vos proches. Si quelque chose ne convient pas à une personne, parlez-lui en personne.

De nombreuses recherches ont montré que ces personnes sont plus susceptibles de souffrir du cancer.

Règle Dix: le cerveau devrait fonctionner

N'oubliez pas les mots à balayer, les jeux de logique et les mots croisés. Ils entraînent votre cerveau etNe cédez pas à l'âge.

Essayez de faire des calculs dans votre esprit.

Ces activités apportent la tranquillité d'esprit. Mais le reste du cerveau est également nécessaire. Les charges lourdes ne devraient pas l'être.