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5 conseils pour rentrer de vacances sans kilos en trop

La plupart des femmes perdent énormément de kilos en trop avant de partir en vacances, mais toutes ne parviennent pas à garder leur silhouette.

La plupart des filles des vacances apportent avec elles deux à trois kilogrammes d’excédent de «bagages».

Mais ne désespérez pas, car il existe des astuces qui vous aideront non seulement à ne pas grossir en vacances, mais au contraire à perdre trop de kilos.

Alcool

Les boissons contenant un degré stimulent beaucoup l'appétit, ce qui est très nocif pour la silhouette parfaite. Quelques verres d’alcool dans la soirée ne vont pas aggraver la situation, mais il est préférable de s’abstenir de toute tentation.

Pour garder la figure en vacances, l’essentiel est de ne pas abuser d’esprit, ce qui profitera à tout le corps.

Le matin, un gonflement peut apparaître, ce qui signifie plus de centimètres à la taille. Les boissons les plus dangereuses - qui contiennent des sirops sucrés.

Dans un cocktail, une quantité égale de calories, comme dans un petit-déjeuner complet.

Eau

Dans les pays chauds, vous ne pouvez pas vous passer d'une bouteille d'eau! En le prenant avec vous, vous ne mangerez pas trop, car il y aura de l'eau dans l'estomac.

Plus vous buvez de liquides, mieux votre corps sera débarrassé de ses toxines.

Ceux qui n'aiment pas boire de l'eau plate peuvent ajouter une rondelle de citron ou quelques feuilles de menthe. C'est super rafraîchissant etCe cocktail n'en profitera que.

Astuce: Si vous buvez par un tube, votre corps boira plus de liquides, car je serai beaucoup plus pharynx.

Loisirs actifs

Si vous êtes amateur d’activités en plein air, le snowboard ou les randonnées bénéficieront non seulement à la silhouette, mais également à l’ensemble du corps.

L'escalade est l'une des activités de plein air les plus brûlantes.

Si vous préférez vous reposer dans les pays chauds, vous pouvez organiser vous-même une "Journée du sport" en vous baignant dans la piscine ou en vous inscrivant pour une plongée en pleine mer.

Même après la course matinale habituelle, votre silhouette vous en sera reconnaissante.

Les vacances dans les pays européens aideront à allier travail et plaisir. Visiter des excursions, des expositions, des musées et autres lieux célèbres, vous ne serez pas distrait par la malbouffe.

Sommeil

Les scientifiques ont montré qu’avec un sommeil réparateur, une personne perd environ 500 calories. Dormir en vacances est nécessaire pour un beau corps.

Lorsque le corps ne parvient pas à se détendre complètement, il commence à renforcer le signal de la faim dans le cerveau et le corps commence à accumuler des graisses.

L’engagement d’un bon chiffre est un sommeil sain de huit heures.

Jours de congé

Si vous comprenez qu'une nutrition adéquate pendant toutes les vacances n'est pas une option pour vous, organisez une journée de déchargement.

Ces journées doivent être effectuées rarement afin de ne pas nuire à l'estomac.

plusjours de jeûne commun - sur les pommes, le sarrasin, le kéfir et les pamplemousses. Juste un jour de restrictions et moins un à deux kilos sur la balance!

Lorsque vous êtes en vacances, ne vous limitez pas trop.

Si, pendant cette période, vous vous retenez en tout, vous pouvez gâcher votre humeur.

Le repos réel est possible lorsque vous «synchronisez» avec un lieu.

Il est impossible de profiter de l'Italie si on ne mange pas de pizza et de la France sans boire du café avec un croissant.

Amusez-vous, détendez-vous, amusez-vous et faites de nouvelles connaissances.