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5 exercices efficaces pour une belle ligne de cou et de menton

Les zones à problèmes peuvent apparaître non seulement sur le corps humain. Et ils ne sont pas toujours provoqués par les changements d'âge.

Si vous menez un mode de vie inactif et que vous avez un excès de poids, de la graisse peut se déposer sur le menton.

Le tonus de la peau et les muscles relâchés font perdre à la nuque son attrait, elle devient flasque et ridée.

Pour éviter cet effet, dans cette zone, vous devez effectuer des exercices spéciaux pouvant affecter les muscles, le cou et le visage.

Causes du vieillissement prématuré de la nuque et apparition d'un «second» menton

La connexion entre le cou et le menton est due au fait qu'ils ont des fibres musculaires transitoires.

Les problèmes qui se posent dans ce domaine, en particulier chez les jeunes années, sont dus à un certain nombre de raisons:

  • prise de poids rapide ou perte de poids drastique;
  • 23) prédisposition génétique liée à la structure de la personne;
  • maladies des fibres conjonctives;
  • muscles faibles congénitaux;
  • déséquilibre hormonal ou métabolique;
  • alimentation pauvre /malsaine, habitudes, nature nuisible.

Important! Quelle que soit la cause de cette déviation, conduisant à un laxisme du cou et de la graisse dans la régionmenton, les défauts externes ne peuvent que corriger l'exercice.

Gymnastique du cou et du menton

Les experts ont identifié cinq exercices de base qui aideront efficacement à mettre le menton en forme parfaite et le cou à conférer élégance et élégance.

La règle de base est la suivante: pour obtenir un bon résultat, le complexe doit être exécuté régulièrement et le nombre de répétitions doit varier de cinq à vingt.

Ce n'est qu'après la fin des procédures que la peau doit être nettoyée et qu'une crème hydratante doit être appliquée.

Important! Les exercices sont conçus pour procurer une sensation de légère fatigue des muscles. Cela suggère qu'ils fonctionnent.

Pour obtenir le meilleur effet possible, vous devez le faire deux fois par jour, devant un miroir.

Exercice 1. Est très simple et ne nécessite pas de coûts physiques et de temps spéciaux.

Il est possible de regarder la télévision, de lire des livres ou d’être au travail. D'abord, vous avez besoin que les côtés arrière se plient un par un.

Ceci est nécessaire pour créer des mouvements de «sciage». Pour effectuer ses mains d'un côté à l'autre du bas du menton.

Exercice 2. L'exercice aidera à tonifier les muscles du cou. Position de départ - la tête droite. La prochaine étape: le menton se lève lentement et doucement, comme s’il levait. Le cou devrait être difficile à forcer.

Important! Si, au cours de cet exercice, vous ressentez une gêne au cou, vous devez cesser de le faire afin deprévenir les entorses et les blessures.

Exercice 3. Il est nécessaire de tirer complètement la langue. La pointe devrait atteindre le nez. Mouvement dans un cercle. Ce processus doit être effectué pendant au moins deux ou trois minutes.

Exercice 4. Exposez la rangée de dents antérieure qui se trouve en bas. Pour ce faire, baissez la lèvre.

La position est prise pendant dix minutes, puis les muscles se détendent. Pour compliquer la tâche, il est recommandé de tendre les muscles du cou et d'étirer les coins des lèvres vers le haut.

Exercice 5. Pour que le menton soit parfaitement en forme, une «grimace offensée» aide au mieux. Il est fait en serrant le menton sur les lèvres, tandis que la lèvre inférieure est bombée.

Ce complexe simple est conçu pour un usage domestique et permet d'éviter les changements liés à l'âge qui se produisent dans le cou et le menton.

Et augmente également l'élasticité de la peau et conduit au tonus musculaire.