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5 facteurs qui affectent directement la vitesse de perte de poids

La perte de poids est un processus assez long, car vous devez vous débarrasser du poids gagné au cours de votre vie.

Néanmoins, tout le monde rêve de perdre du poids rapidement.

Quels facteurs affectent directement la vitesse de perte de poids et comment rendre le processus aussi rapide que possible.

Puissance

Une alimentation adéquate et fréquente joue un rôle majeur dans la perte de poids. Cela devrait être la base d'un mode de vie sain.

Il est nécessaire d’abandonner les mauvaises habitudes alimentaires, qui donnent lieu à des problèmes de santé.

Il est important de manger souvent, mais en petites portions.

Il est également nécessaire de surveiller la quantité de protéines, de matières grasses et de glucides qu'une personne consomme.

Vous ne pouvez manger qu'une barre de chocolat par 500 calories par jour, mais le corps a besoin non seulement de glucides, mais également de protéines et de graisses.

Sports

Si la nutrition normalise le métabolisme, le sport est un accélérateur en train de perdre du poids.

Bien sûr, vous pouvez perdre du poids sans faire de sport, mais il est peu probable que le résultat réponde à vos attentes: une personne aura un corps flasque dans lequel il n'y a pas de muscles.

Et inversement, si vous faites du sport, même avec un excès de poids, vous pouvez avoir un corps plein, mais plutôt élastique.

Grâce au sport, vous pouvez perdre du poids plusieurs fois plus rapidement que sans lui.

CependantL'exercice quotidien n'a également aucun sens - les muscles ont besoin de repos.

3-4 entraînements par semaine sont considérés comme optimaux.

Métabolisme humain

La vitesse de perte de poids dépend de la vitesse du métabolisme humain. Si une personne mange beaucoup mais ne grossit pas, cela signifie qu'il a un excellent métabolisme.

Si même une petite quantité de nourriture est déposée dans les graisses, alors le métabolisme est lent, vous devez l'accélérer.

Pour cela, il est important de prendre cinq repas par jour avec de petites portions et de boire beaucoup d'eau. Pas moins nécessaire pour une personne et un sommeil sain.

La quantité de poids en excès

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Bien sûr, beaucoup dépend du poids supplémentaire qu'une personne a. Imaginez que dans le corps de 30 kg supplémentaires.

Les dix premiers kilos iront très vite, les dix prochains kilos seront plusieurs fois plus lents et il faudra peut-être très longtemps pour combattre les autres.

C’est pourquoi beaucoup abandonnent leur travail et ne voient pas de résultats rapides.

Si une personne a besoin de perdre 5 à 7 livres supplémentaires, elle ira aussi lentement - un kilo par semaine au mieux.

Procédures de prise en charge

Bien sûr, il est impossible de perdre du poids avec des interventions esthétiques.

Cependant, différents massages et enveloppements anticellulite permettent d'obtenir une peau lisse et lisse sans écorce d'orange détestée - et chaque fille en rêve.

Wraps avec de l'argile, gommages avec du miel - tousce que tu peux faire à la maison

La perte de poids était donc aussi rapide et efficace que possible.

Il est nécessaire d'utiliser les 5 facteurs pour que l'organisme acquière les formes souhaitées non pas dans un an, mais dans quelques mois.