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5 meilleurs régimes pour la perte de vitesse

De nos jours, il existe de nombreux régimes qui diffèrent non seulement du menu, mais, malheureusement, d'un risque pour la santé.

Pour cette raison, vous devez rechercher les moyens les plus sûrs de perdre du poids (ils seront abordés).

Pour choisir la bonne méthode pour perdre du poids, vous devez suivre les règles simples:

1. Il est nécessaire de choisir une alimentation dont le produit principal est le plus accessible possible.

Même si les spécialistes promettent une perte de poids rapide à l'aide de fruits exotiques, il ne faut pas essayer le régime pour soi-même, car il faut dépenser beaucoup d'argent pour un produit.

Et c'est au mieux.

2. Tous les composants du menu devraient ressembler.Sinon, il est très difficile de se forcer à participer à un tel programme.

Ne cherchez pas de régime avec un menu complexe. Cela aussi découragera tout désir de perdre du poids.

3. La méthode de perte de poids ne doit pas «forcer» à passer deux heures par jour dans la cuisine.

Pour l'homme moderne, il s'agit d'un luxe inadmissible.

Après avoir étudié les principaux critères de sélection, vous pourrez vous familiariser avec 5 régimes efficaces pour perdre du poids rapidement, puis en faire un choix:

régime japonais.Seuls les fruits de mer peuvent être consommés.

Une nuance importante: les plats sont préparés sans sel. Il est également interdit de faire frire les aliments.

Dans deux semaines, environ 8 kg de graisse en excès seront éliminés.

régime brésilien.Il est permis de ne manger que des fruits et des légumes, ainsi que des soupes des mêmes produits.

Pourune semaine pour perdre jusqu'à 4 kg.

Régime d'intervalle.Comme son nom l'indique, le régime alimentaire sera divisé en plusieurs blocs (trois jours). La durée totale du régime est de 9 jours.

  1. La première étape consiste uniquement à utiliser du riz.
  2. Dans le deuxième bloc, le produit est remplacé par des pommes de terre.
  3. Au cours des trois derniers jours, il est autorisé à ne manger que des légumes.

Il est important de se rappeler que pendant un régime, il faut boire beaucoup d'eau propre chaque jour (sans thé ni café).

Si vous suivez le régime correctement, vous perdrez environ 9 kg par cours.

Régime alimentaire à base de soupes.Vous ne pouvez manger de soupe que pendant une semaine. Mais ils ne peuvent pas ajouter des haricots, des pommes de terre, des épices diverses, du beurre.

De plus, pendant le cours, vous devrez abandonner le pain. Il est permis d'ajouter du sel, mais très peu.

Régime sur le jus.Méthode difficile consistant en 3 jours.

On utilise des jus de pamplemousse, d'orange et de citron fraîchement pressés. Boire 3 fois par jour. Permis de boire plus d'eau propre.

Il s'agit d'un régime alimentaire d'urgence, le plus dangereux de ce qui précède.

Il est important de comprendre que vous ne devez pas augmenter le cap. Sinon, il y aura un risque pour la santé.