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5 styles de yoga qui vous aident à perdre du poids

En yoga, il existe des postures qui peuvent à la fois relâcher les muscles et perdre du poids.

Beaucoup s'épuisent avec des séances d'entraînement et des régimes durs pour perdre du poids.

Cependant, tout le monde ne sait pas que le yoga aidera à perdre trop.

Cette méthode est capable de se débarrasser rapidement et efficacement de l'excès de poids. Tout le monde peut faire du yoga.

Ashtanga Yoga

C'est l'une des méthodes les plus efficaces en matière de pratiques dynamiques. Ici, toutes les poses sont reliées par des faisceaux.

Important! Ce style n'est pas adapté aux masses. La tâche principale de la méthode est de former une forte personnalité spirituellement et physiquement.

Dans cette technique, la respiration joue un rôle particulier. La respiration et le mouvement réchauffent le corps et peuvent accumuler de l'énergie.

En utilisant cette méthode, une personne transpire, à cause de laquelle des substances nocives quittent l'organisme.

Les ligaments performants peuvent améliorer la circulation sanguine.

Une attention particulière est également accordée à la direction du regard.

Chaque faisceau correspond à une certaine direction du regard.

Un tel paquet vous permettra de vous calmer et de vous concentrer. Cette méthode contribue à la perte de poids.

Ashtanga Yoga comprend six niveaux. Chaque niveau dépasse le précédent.

Un débutant doit commencereffectuer des mouvements à un rythme plus lent.

Bikram

La particularité de cette méthode est qu’elle est réalisée à une température de 40 degrés et à une humidité de 40%. De telles conditions sont proches du climat de l'Inde, à l'origine du yoga.

Cette méthode comprend deux exercices de respiration et 26 poses de Hatha-Oigi, effectuées à un rythme accéléré.

Ce type de yoga purifie le corps des toxines nocives, soulage le surpoids, soulage les maux de dos et aide en cas de migraines, d'asthme et de pathologies des reins et du foie.

Yoga 23

Cette méthode aidera à obtenir de bons résultats en peu de temps.

Cette espèce est spécialement conçue pour les hommes d’affaires qui vivent à un rythme rapide.

Important! Le yoga traditionnel est conçu pour 5-6 heures de temps libre.

Une personne moderne n'a pas beaucoup de temps.

Yoga 23 est basé sur des matrices. Toutes les poses et tous les mouvements sont effectués sous le métronome. Il vous permet de faire des mouvements et une respiration synchrones.

Cette méthode fait référence à l'intensité et au pouvoir. Il renforcera les muscles et soulagera les problèmes d'excès de poids.

Méthode Tabata

Cette méthode comprend des exercices cardio. Toutes les poses ou groupes de poses sont exécutés à un moment précis selon plusieurs approches.

Il développera votre force, votre endurance et vous aidera à perdre du poids.

Hatha Yoga

La forme de yoga la plus répandue dans les pays occidentaux. Ce type de yoga est originaire de l'Inde ancienne.

Son objectif: atteindresanté spirituelle et physique.

Il comprend certaines postures, des exercices de respiration, ainsi que des techniques de concentration et de relaxation profonde.

La principale orientation de ce type de yoga est de développer la souplesse et de soutenir les articulations.

La combinaison de posture et d'exercices de respiration contribue également à la combustion des graisses.