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6 pétales - un régime sans faim et sans stress

Le régime à 6 pétales doit son apparence à la nutritionniste suédoise Anne Johansson. Lors de sa création, le médecin a pris en compte l'état psychologique de la perte de poids.

Elle a réussi à mettre au point un système d’alimentation électrique consistant en un seul régime mono-régime conçu pour six jours.

Avant de commencer à perdre du poids, vous devez couper une fleur avec six pétales dans du papier et les peindre de couleurs vives. Après chaque étape du régime passée avec succès, vous devez déchirer un pétale un par un et vous féliciter pour les efforts déployés.

Quand une personne voit quel genre de travail elle a fait et combien il lui reste, cela donne la motivation et le désir d'aller de l'avant.

Chaque jour, il est nécessaire de manger un produit en particulier. Cela permettra au corps de se débarrasser de la graisse et de l'excès d'eau.

Règles

Le régime alimentaire n'implique pas le jeûne ni aucune restriction sévère. Vous pouvez mariner la nourriture ou assaisonner légèrement avec des épices naturelles.

Mais il est strictement interdit d’échanger des produits monotouches ou de mélanger des produits. Cela est nécessaire en raison de l'alternance de protéines et de glucides, ce qui entraîne une perte de poids. Même une petite violation de l'ordre laissera tout aller de travers.

Important! Au cours du régime, vous devez utiliser au moins 1,5 litre de liquide par jour. Cela est dû au fait qu'une grande quantité de protéines dans le régime alimentaire conduit à la déshydratation.

Régime

Le premier jourbesoin de manger du poisson.

Il peut s'agir à la fois de variétés marines et de variétés fluviales. Il peut être bouilli, cuit à la vapeur ou cuit au four.

Le deuxième jour est un légume . Autorisé tous les légumes sauf les pommes de terre. Parmi eux, préparer des soupes et des salades, cuites au four ou simplement mangées entières.

Vient ensuite la ligne de viande de poulet.Avant de faire cuire du poulet, il est nécessaire d’en retirer la peau car il contient beaucoup de graisse.

Le quatrième jour , il est nécessaire de ne manger que des céréales. Beaucoup préfèrent le sarrasin, mais c'est loin d'être la seule option.

La bouillie devrait être cuite dans de l'eau et la quantité totale de céréales sous forme sèche ne devrait pas dépasser 200 grammes.

Le cinquième jour est le lait.Le fromage cottage faible en gras, le kéfir et le lait écrémé sont autorisés. Les produits laitiers ne peuvent pas être sucrés.

La finale sera un jour de jeûne aux fruits.Vous pouvez manger n'importe quel fruit, à l'exception du raisin et des dattes, qui contiennent beaucoup de sucre. Il est également recommandé de refuser les bananes.

Résultats

Il est souvent possible de tenir les promesses qu’un régime à six pétales vous permettrait de perdre 10 kilogrammes de graisse. En réalité, ce chiffre ne dépasse le plus souvent pas 3-4 kilogrammes, dont certains sont de l’eau.

Si ce résultat n'est pas satisfaisant, on peut continuer à adhérer aux principes d'alimentation séparée tant que la volonté est suffisante.

Il n’existe pas de solution particulière pour sortir du régime, mais certaines recommandations permettent d’empêcher le retour au poids initial.

Ils ne nécessitent pasefforts surnaturels, il suffit d'éliminer la malbouffe de l'alimentation et de diluer votre régime habituel avec un effort physique régulier.

On ne peut pas dire si un régime à 6 pétales convient à une personne en particulier avant de l'avoir essayé. L'essentiel - ne vous torturez pas et n'écoutez pas les exigences du corps.