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7 propriétés bénéfiques du régime de carottes

Le principal avantage du régime alimentaire à base de carottes est son accessibilité. Ce produit peut être acheté en hiver et en été. Il peut se permettre tout le monde.

Carottes - source de bêta-carotène à partir de laquelle se forme la vitamine A. Les légumes aident à réduire la concentration de cholestérol dans le sang et préviennent le développement de maladies cardiovasculaires.

Il existe plusieurs bonnes raisons pour un régime de carottes

Utilisation pour la vue

Tous les programmes de nutrition spéciaux ne sont pas conçus pour la correction du poids. Parfois, des médecins ou des nutritionnistes les prescrivent pour améliorer les paramètres de santé individuels. Carottes très bien faire face à la fatigue oculaire, il ralentit le développement des maladies des yeux. La vitamine A et la lutéine aident à améliorer la vision nocturne.

Aide à la réduction de poids

Les légumes ne constituent pas un élément majeur, mais un élément auxiliaire des régimes visant à perdre du poids. La racine contient de nombreuses fibres précieuses: solubles et insolubles. La fibre est bonne pour le corps.

Les fibres sont longtemps digérées et digérées, ce qui vous permet de créer une sensation de plénitude de l'estomac et de satiété pendant une longue période.

Une autre caractéristique utile est la possibilité de remplacer des friandises.Les amateurs de desserts peuvent remplacer les gâteaux et les tartes par des pommes et des carottes pour ne pas rater le bonbon.

Améliorer la digestion

Une carotte contient de nombreuses fibres alimentaires qui favorisent la santé du tractus gastro-intestinal. L'utilisation régulière du produit réduit les risques de constipation et accélère le processus de nettoyage des intestins.

Beaucoup de régimes amincissants commencent par cela, car sans normalisation du métabolisme, il est difficile de perdre ces kilos en trop.

Réduisant le cholestérol

Les fibres renforcent la santé cardiaque en nettoyant les vaisseaux sanguins. Il élimine l'excès de cholestérol des parois des artères et des veines. En outre, les carottes contiennent une variété de composés de calcium, ce qui contribue à réduire la concentration de cholestérol malsain dans le sang.

Normalisation de la pression artérielle

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Les carottes sont riches en potassium. Elles contribuent à la relaxation des vaisseaux sanguins. Le niveau de tension dans les parois diminue, la circulation sanguine devient plus souple et la pression diminue.

L'hypertension entraîne des accidents vasculaires cérébraux, de l'athérosclérose, des crises cardiaques. Les régimes de carottes préviennent de tels problèmes.

Amélioration de la couleur et de l'état de la peau

Le jus de carotte, utilisé régulièrement, ajoute une couleur saine et un éclat à la peau du visage. Les racines de cette plante contiennent du silicone naturel, utile pour les ongles et l'épiderme. La santé de la peau est également soutenue par le bêta-carotène et la lutéine.

Renforcementimmunité

Les carottes contiennent tellement de vitamines, d’antioxydants et de minéraux qu’elles affectent l’immunité et renforcent en général le système immunitaire de différents organes. Plusieurs oligo-éléments y contribuent:

  • les vitamines B6 et K;
  • du potassium;
  • composés du phosphore.

Une alimentation riche en carottes améliore la résistance aux maladies des systèmes osseux, nerveux et visuel. Les antioxydants protègent le corps de l'inflammation, l'aident à faire face aux virus et aux bactéries nocifs.