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ABC diet - le test, ce régime ne devrait pas être utilisé sans besoin urgent

ABC 50 jours est un régime assez rigide. Pour le maintenir, il faut avoir de la volonté et ne pas regretter votre corps.

Il a été développé à l’origine pour les camps d’entraînement d’Ana Boot Camp.

Le camp d'entraînement ressemble de loin à une armée, bien qu'il soit destiné à des personnes aux formes magnifiques. Là, ils sont soumis à des stress non humains visant à brûler les graisses.

En outre, Ana Boot Camp implique de vivre à l'intérieur de celui-ci jusqu'à la fin du traitement.

Régime calculé pendant 50 jours. Il alterne des périodes de nutrition avec un apport calorique réduit et des périodes de jeûne.

Vous ne devriez pas faire de régime sans y penser, car tout le monde ne sera pas capable de supporter un menu aussi peu calorique.

En outre, il a certains effets secondaires, notamment:

  • dépression et paranoïa;
  • la vue peut se détériorer;
  • hypersensibilité au froid;
  • l'anorexie;
  • anomalies hormonales;
  • cheveux et ongles cassants;
  • diminution du sucre dans le sang, à la suite de l'évanouissement, des vertiges.

Un tel régime a des limites d’âge, il s’applique exclusivement aux filles de moins de 16 ans. Avant de commencer un régime, il ne sera pas superflu de consulter un médecin et deréussir l'enquête de base. En cas de détérioration, le régime alimentaire doit être reporté.

Forces et faiblesses

Les avantages d'ABC sont notamment les suivants:

  • vous pouvez tout manger, mais en petites quantités;
  • À la suite d'un régime, la perte de poids est garantie. Le corps n'a tout simplement pas le choix;
  • C'est pratique, cela ne prend pas beaucoup de temps, même de la part des personnes ayant un emploi du temps chargé.

Inconvénients:

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  • on ne sait pas s'il sera possible de sauvegarder le résultat. Après une telle nutrition, le métabolisme peut ralentir et une augmentation des calories, respectivement, provoquera un dépôt de graisse;
  • L'anorexie peut se développer à la suite d'une telle nutrition car le corps est habitué à de petites doses de nourriture;
  • inconfort, douleurs de la faim.

Recommandations sur la nutrition

Comme indiqué précédemment, la période de régime est de 50 jours. Il est divisé en cinq décennies pendant 10 jours. À la fin de chacune des cinq périodes, fixez les indicateurs de la taille, des hanches et des avant-bras.

La consommation de liquide dans le régime ABC est de 2 litres d’eau par jour. Le menu est compilé indépendamment, en fonction de la quantité de calories autorisée par jour.

Limite d'un, deux repas par jour n'en vaut pas la peine. Il est nécessaire de diviser la nourriture par cinq fois, deux collations et trois repas complets par jour seront inclus ici.

Le choix en faveur des glucides complexes et des protéines facilitera l’épreuve de la diète. Les graisses ne doivent pas être consommées. Les sucreries, pâtisseries et fast food comme les hamburgers sont exclus.

Les repas après 18h00 peuvent inclure uniquementyaourt, kéfir, ou un fruit non sucré.

Le respect d'un régime aussi rigide que ABC pendant 50 jours donne un résultat renversant, car il est possible de perdre jusqu'à 25 kilogrammes en peu de temps.

Cependant, l’alimentation comporte de nombreux risques associés à la famine systématique.

Sortir du régime

Une fois le régime alimentaire terminé, ne mangez pas excessivement sans discernement. Quitter ABC implique un retour progressif des calories.

Au début, vous pouvez obtenir 500 calories par jour. À la fin du mois, leur nombre devrait être de 1000.

Pendant la période de jeûne, le corps s'habitue à ne pas manger. Le respect des règles applicables aux régimes existants est donc extrêmement important.