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Caractéristiques régime de pamplemousse

Le régime alimentaire au pamplemousse a été inventé et a acquis une grande notoriété dès les années 30, alors qu’il était né à Hollywood.

Malgré une longue période de temps, l'alimentation reste un moyen pertinent et populaire de perdre du poids rapidement.

Un tel succès à long terme est dû à la courte durée du régime de pamplemousse lui-même, à son prix relativement bas et à son effet bénéfique: avec un strict respect, vous pouvez lancer jusqu'à 4 kg par semaine.

Pamplemousse - la base du régime alimentaire

La base de l'alimentation est riche en vitamines B, C, P, D, ainsi qu'en calcium et en potassium, de pamplemousse.

Cet agrume contient des substances qui empêchent l'accumulation de graisse dans le corps humain.

C’est pourquoi il est si populaire chez ceux qui veulent maigrir rapidement et améliorer leur forme en ayant recours à un régime alimentaire au pamplemousse.

Le pamplemousse étant un fruit peu caloriquecontenant une grande quantité de vitamine C et de fibres, il contribue à réduire le niveau d'insuline dans le corps, stimulant ainsi l'apparition d'une sensation de satiété.

L'arrière-goût amer des agrumes contient la substance naringine , qui nuit à l'absorption des graisses, améliore le métabolisme, stabilise les intestins et le processus digestif, provoquant ainsi une perte de poids.

Manger du pamplemousse augmentera également votre immunité.

Le régime alimentaire au pamplemousse est constitué d'un faible niveau de glucides et d'une quantité limitée de protéines , ainsi que d'un minimum de calories - environ 800 à 1 000 par jour.

Menu de régime

Chacun choisit individuellement un menu, bien qu’il existe un régime alimentaire typique au pamplemousse de 7 jours.

Cela ressemble à ceci ...

Pour le petit-déjeuner:

  • Faites cuire 2 œufs avec deux morceaux de jambon maigre, buvez un verre de jus de pamplemousse ou mangez la moitié du fruit lui-même.

À l'heure du déjeuner:

  • Vous pouvez manger une quantité illimitée de viande, ainsi que des salades.

Buvez du jus de pamplemousse ou mangez 1/2 fruit.

Pour le dîner:

  • Faites cuire vous-même des légumes verts ou rouges (mais pas des légumes féculents comme les pommes de terre, les haricots, les pois et le maïs) et la salade.Ne vous limitez pas à la viande ou au poisson.

N'oubliez pas le jus de pamplemousse ou la moitié d'agrumes.

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Avant d'aller au lit, il est conseillé de boire un verre de lait écrémé ou de kéfir.

Essayez d’équilibrer le menu d’un régime de pamplemousse pour votre corps.

Limitations et contre-indications du régime alimentaire au pamplemousse

Après avoir décidé de suivre un régime de pamplemousse, vous devrez refuser ou vous limiter à certains aliments.

Tout d'abord, il est nécessaire d'abandonner le sel, les épices et les sauces.

Les amateurs de produits à base de viande devront également se limiter - le poisson devrait êtreviande maigre et maigre seulement.

La viande peut être consommée avec de la poitrine de poulet ou du bœuf maigre, mais en petites quantités.

Il est permis d'utiliser des aliments en conserve dans leur propre jus et du poivron rouge dans leur régime alimentaire aux pamplemousses. buvez du café naturel , mais sans sucre , et du thé vert, auquel vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de miel une fois par jour.

Si la sensation de faim devient irrésistible, buvez un verre de kéfir ou mangez des fruits, comme une orange ou une pomme.

Peut être combiné pour créer une salade de fruits. Il est permis d'utiliser de l'huile et divers assaisonnements pour les salades, qui peuvent être préparés à partir de concombres, de choux, de brocolis et de laitue frisée.

Pour les recharges, le jus de citron ou l'huile d'olive conviendront, mais uniquement en petites quantités.

N'oubliez pas que le pamplemousse est un fruit exotique , essayez de ne pas en abuser.

Il est contre-indiqué en cas d’augmentation de l’acidité de l’estomac. Il n’est donc pas recommandé à ces personnes de faire un régime.

Le régime alimentaire au pamplemousse a la limitation la plus importante: ne jamais manger après 19 heures.

Bonne chance dans ce travail volontaire et productif!