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Cesser de fumer ce qui arrive au corps

Cesser de fumer Qu'advient-il du corps à l'heure actuelle? Naturellement brisant, et même certains! Qu'en pensez-vous - plus de 7 000 produits chimiques nocifs avalés par eux-mêmes.

Maintenant, le corps doit les faire sortir, vous libérer du poison. Plus de 5 millions de décès chaque année, pensez-y!

Tout le monde sait que fumer nuit à la santé et aux raisons de jeter un paquet de cigarettes à jamais. J'ai beaucoup de voisins hommes et juste des amis qui ont arrêté de fumer.

J'ai vu leur tourment, mais ils lançaient déjà à un âge avancé, quand le cœur a commencé à devenir vilain ou à avoir une toux hargneuse qui rend difficile de dormir.

L'aspect le plus positif est que leurs jeunes fils ont suivi l'exemple du parent: ils ont également arrêté de fumer. On peut voir un exemple de père ou de mère - un motif important pour mener une vie saine.

Cesser de fumer c'est ce qui arrive au corps - statistiques:

  • Réduction de la vie de dix ans et plus.
  • Des milliers de personnes meurent chaque jour de la dépendance au tabac.
  • Devenir invalide.
  • Perdre la santé, attraper un cancer, une crise cardiaque, des dents jaunes et le teint.
  • Les cas les plus graves sont les accidents vasculaires cérébraux.
  • Voix rauque, essoufflement, toux persistante.
  • Ruiner les poumons (le cancer du poumon provient de cigarettes dans 90% des cas).
  • Ils perdent absolument leur goût et leur odeur (en passant, ils reviennent dans les 48 heures après la dernière cigarette).
  • Le nombre de femmes est encore pire: les cas de cancer du sein ont augmenté, le col de l'utérus étant reconnu comme la cause de la nicotine.
  • Il est problématique pour une femme de tomber enceinte et de mettre au monde un enfant si la cigarette était la première dans la vie. Habituellement rien ne se passe sauf une fausse couche ou une malformation
  • Chez les hommes, l’activité physique est affectée par une altération de la circulation sanguine dans les petits vaisseaux, principalement par la nicotine.
  • Les fumeurs sont plus sensibles aux infections en raison de leur manque complet de vitamine C. Ils ont besoin de trois fois plus de ce type de vitamine que les non-fumeurs.

Autres faits:

  • Le tabagisme attaque simplement les muqueuses, ce qui les rend plus sujettes à la toux et à l'écoulement nasal.
  • Le visage d'une femme et d'un homme devient également semblable à une pomme séchée. Les rides ne sont pas comptées. Les radicaux libres attaquent les cellules de tous les coins. La peau vieillit, suivie du corps. Le visage et la peau rugueuse précoce sont pâles et gris, vous avez fourni.
  • Perte de temps avec une cigarette - réfléchissez à ce que vous pouvez faire vous-même si vous supprimez les pauses de fumée sans fin?
  • Le sport et le tabagisme ne sont pas vraiment appropriés l'un pour l'autre. Pas étonnant, car la course ou d'autres sports d'endurance est presque impossible pour les fumeurs. Les méfaits du tabagisme sont évidents.
  • La respiration est perdue, les poumons sont obstrués de fumée et de goudron, quel sport c'est.
  • Les pieds et les mains gèlent.

Qu'adviendra-t-il exactement de votre corps après avoir finalement laissé tomber une cigarette?

Cesser de fumer si cela arrive au corps avec le temps, à quoi faut-il s'attendre:

Vous avez décidé d'arrêter de fumer, les raisons de la masse - ne tentez plus de fumer des cigarettes. Drop maintenant. Lisez ce qui vous attend heure après heure.

Presque immédiatement:

20 minutes après avoir abandonné la cigarette
  • Au bout de vingt minutes, presque immédiatement après avoir cessé de fumer, votre fréquence cardiaque augmente.
  • La tension artérielle a tendance à baisser.

Après deux heures:

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  • Une somnolence va apparaître, l'humeur disparaître, mais il sera problématique de s'endormir.

8 heures:

  • Eh bien, après huit heures (ce qui semble être une éternité) après avoir refusé de fumer le niveau de nicotine dans le corps, votre sang va commencerdiminuer deux fois et c’est le début des symptômes de sevrage (comme une gueule de bois). En bref - rupture.
  • Toutefois, dans le même temps, la quantité de monoxyde de carbone (poison) dans le sang a également été réduite de moitié par chance au cours des mêmes huit heures. Le niveau d'oxygène augmente lentement. Vous devez savoir que l'oxygène est essentiel au travail du cœur.

24 heures:

  • Enfin, après vingt-quatre heures, la rupture atteint son apogée. Oh, comment tu te sens.
  • Sommeil, irritabilité, difficulté à se concentrer sur quelque chose, perturbation, augmentation de l'appétit. Quelques oreillers - de la fumée.
  • Une toux apparaît, le corps tente d'éliminer les toxines.

48 heures:

  • Votre nez commencera à se sentir (l'odorat et le toucher s'animent).
  • Les papilles gustatives souffrent depuis longtemps et ne sont pas entièrement restaurées.
  • Les poumons commencent à être débarrassés de toute saleté, poussière et goudron.
  • Il n'y a presque pas de nicotine et de monoxyde de carbone dans le sang.
  • Les cellules nerveuses endommagées s'animent lentement.

Après 72 heures: ​​

.

Le pic d'abstinence continue: il y aura des nausées, maux de tête, diarrhée, déclin émotionnel complet. Ceci est observé même parmi les amateurs de café.

  • Il sera plus facile de respirer - les bronches, consommant plus d'oxygène, commencent à se détendre.
  • Il y a aussi plus d'oxygène dans le sang, ce qui signifiel'énergie augmente.
  • Pendant ces trois jours, la rupture se poursuivra - le corps ne reçoit pas de nicotine. La traction à fumer est très forte. Seulement 2-4 semaines après avoir cessé de fumer, le sevrage disparaît complètement.
  • Les substances toxiques qui se sont accumulées au cours des années de tabagisme se sont précipitées hors du corps. Cela crée une charge importante sur le cœur - il bat de plus en plus fort. Les artères sont rétrécies .
  • Seulement un mois plus tard, le cœur et les vaisseaux sanguins reviendront à la normale.

Dans un mois:

  • Les risques de diabète, de cancer et de cardiopathies sont considérablement réduits.

3 à 9 mois:

  • Le tissu pulmonaire est entièrement restauré. Débarrassé de la suie, du goudron. La toux et l’essoufflement disparaissent ou des effets mineurs résiduels subsistent.
  • Augmentation des performances.
  • Le risque de gagner un cancer est réduit de moitié.

1 an:

  • Le risque de thrombose est réduit, les vaisseaux sont nettoyés.

5 ans:

.
  • Le risque d'avoir une crise cardiaque grave est réduit de moitié.
  • Et ce n’est qu’en 10-15 ans que les risques avec les non-fumeurs sont égalisés.

Il s'agit d'études moyennées. Naturellement, un jeune ayant peu d'expérience du tabac récupérera plus rapidement sans conséquences.

fumeurs ayant une longue expérience de la vie avec une cigarette, les conséquences seront nécessaires. Quel genre de Tout dépend de la santé.

Il reste parfois un fumeur qui fume, arythmies, vaisseaux sanguins et bronches médiocres.

Observations générales et faits:

  • D'ici un mois, la toux irritante sera considérablement réduite, bien que, si le tabagisme dure des décennies, il se peut qu'il ne disparaisse pas complètement.
  • Économisez beaucoup d'argent - achetez beaucoup de cadeaux pour les enfants, pour vous-même, pour votre femme.
  • Ceux qui ont cessé de fumer ont la possibilité de réduire de moitié le risque de cancer du poumon grave en 10 longues années.
  • En trois mois, la fonction pulmonaire s’améliore de 30%.
  • Un jour après avoir abandonné la cigarette, le risque de crise cardiaque diminue.
  • Il diminue de moitié en un an et disparaît complètement au bout de 15 ans.
  • Après seulement un mois, vous vous arrêterez si malade du rhume, un rhume, la suffocation partira, il deviendra plus facile de respirer.
  • Après neuf mois, vous vous arrêterez pour dépérir, il y aura beaucoup de force, une humeur stable apparaîtra.
  • Enfin, dans la maison, il n'y aura aucune odeur de tabac, il n'y en aura pas et des vêtements, des cheveux, l'haleine seront un parfum frais.
  • Les dents jaunes dans la bouche sont une image typique d'un fumeur. Mais ce n'est pas tout: des gencives douloureuses à la nicotine. La parodontite fleurit dans toute sa splendeur. N'est-il pas agréable de se séparer de ce problème?
  • Votre peau sera à nouveau rose, radieuse et lisse.
  • Le sexe ramènera les couleurs de la vie,perdu en fumant.
  • Enfin, les bras et les jambes qui souffrent depuis longtemps se réchaufferont.

Lisez mon article,Comment arrêter de fumer à la maison .

Comment arrêter de fumer:

  • Comment le faire correctement, immédiatement et pour toujours.
  • Formez dans votre esprit un puissant motif pour cesser de fumer (santé défaillante, toux, torture, essoufflement, torture, mauvaise apparence).
  • Sachez qu'il faut cesser de boire et de fumer immédiatement - une fois pour toutes, et de ne pas enfiler une cigarette, deux chacun, etc. Dur, oui! Mais avantage?
  • Utilisez tous les moyens pour faciliter la pause pendant le sevrage à la nicotine. Ce sera plus facile. Les pharmacies proposent de nombreuses applications différentes, des chewing-gums, une gamme de sprays.
  • Ils contiennent une petite quantité de nicotine. L'annulation se passera sans problème.
  • À l'heure actuelle, évitez de fumer partout - à la maison, au travail. À la maison, évitez également les situations dans lesquelles vous avez fumé: le football devant la télévision, une tasse de café avec une cigarette dans les mains, la nicotine après avoir mangé. Souffrir au moins un mois, alors ce sera plus facile.
  • Parlez de votre décision au plus grand nombre de personnes possible: parents, collègues, voisins, amis. De cette façon, vous fermez votre issue de secours et donnez de la force à la lutte contre la nicotine.
  • Sachez qu'environ une semaine après avoir cessé de fumer, une personne perd la capacité de se concentrer.
  • Si vous pouviez faire deux ou trois choses à la foisou résolu des problèmes supplémentaires au cours de toute occupation - maintenant vous ne pouvez pas.
  • J'informe - il s'agit d'une manifestation du syndrome de sevrage. Soyez prêt pour cela - pas de panique - dans deux semaines, cela passera.
  • Contrôlez votre poids. Au bout d'un moment, l'odorat vous reviendra, et l'odeur de la nourriture commencera à vous hanter.
  • L'appétit va augmenter, l'absorption des aliments est instantanée, le poids va augmenter. N'ayez pas peur, commencez à bouger davantage - tout se normalise.
  • De nos jours, fumer n'est pas à la mode. Les employés de l’entreprise sont considérés comme une honte. Être en bonne santé pour un travail est nécessaire.
  • Peut-être connaissez-vous également les méfaits du tabagisme? Prenez-vous en main et montrez vos cigarettes à la "black-n-oose"

J'ai essayé de répondre plus en détail à la question: cesser de fumer, qu'arrive-t-il au corps?

J'espère que vous avez trouvé la réponse.

Je souhaite supporter la période de refus d'une cigarette - je crois que vous êtes une personne forte.

Bonne chance!

Cordialement, Tatyana Nikolaevna, auteure.