Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Comment boire de l'eau pour perdre du poids?

Tout le monde connaît les avantages de l’eau et l’importance de boire suffisamment pour se maintenir en bonne santé et conserver une bonne silhouette.

Mais comment est-il juste de boire de l'eau pour non seulement reconstituer l'équilibre hydrique, mais aussi pour perdre facilement quelques kilos?

Vous devez d’abord déterminercombiend’eau par jour vous devez boire

La plupart des scientifiques conviennent que le corps doit consommer30 ml par kilogrammede poids d'eau par jour pour assurer un fonctionnement normal.

Souvent, les gens ne boivent pas d'eau avant d'avoir soif, ce qui est faux.

Si le corps envoie des signaux de soif ou si la personne commence à avoir la bouche sèche, c'est un signe de déshydratation.

Il est préférable de boire uniformémentde l’eau tout au long de la journéepour l’éviter.

Conservez toujours une petite bouteille d’eaupour y avoir accès à tout moment.

Etant donné que le corps envoie des signaux de soif presque dans des cas extrêmes, ne voyant pas l’eau, vous ne pouvez même pas vous en souvenir.

Cependant, si, pendant le travail de la maison ou le repos, vous recevez de l'eau tout le temps, vous aurez involontairement envie de boire.

Pourquoi est-il si important de boire pendanttoute la journée

Tout est très simple. Le cerveau envoie des signaux similaires pour la faim et la soif, de sorte qu'une personne les confond souvent. De ce fait, il s'avère que les gens essaient de «soif» de soif avec des calories inutiles.

Ce qui conduit à son renforcement, ce qui signifie "collage" répété, et les calories ainsi acquises ne laisseront à la figure que des traces.

Si vous buvez un verre d'eau avant de manger et que vous surveillez le résultat, une proportion suffisamment élevée de calories ne pénètrera pas dans l'estomac. Peut-être, après cela, le désir de manger cent ou deux kilocalories s’évaporera-t-il et vous éviterez-vous un excès de poids.

Ne buvez pas trop vite

Une consommation d'alcool trop rapide et trop abondante alourdit la charge sur les reins. De ce fait, des liquides sont retenus et des œdèmes apparaissent, ce qui constitue également un poids supplémentaire.

Il est préférable de boire avec modération, par petites gorgées.

Il n'est pas recommandé de boire de l'eau en déplacement, car outre l'impossibilité de réguler la quantité d'eau consommée, il est possible de s'étouffer.

Ne buvez pas après avoir mangé

.

Lorsque de l'eau supplémentaire est versée dans un estomac déjà rempli après la récente ingestion d'aliments, ses parois s'étirent, ce qui entraîne une augmentation de volume.

En termes simples, la prochaine fois qu'une personne consommera plus de nourriture que la dernière, parce que la capacité de l'estomac augmentera et que cela peut durer indéfiniment.

Il est assez difficile de retourner la forme antérieure dans l’estomac, de ce fait une personne ressent un vide constant dans l’estomac et la faim.

Il est préférable de boire de l'eau avant les repas.car il va remplir une partie de l'estomac à l'avance et ne voudra pas manger autant.

Cela signifie que la quantité de nourriture consommée (ainsi que le nombre de calories) diminuera.

En vous conformant à ces six règles simples, vous allez acquérir au bout d'un moment deux bonnes habitudes qui vous aideront à perdre du poids et à gagner en harmonie.

Pour la beauté et la santé, il est important non seulement de boire de l'eau, mais aussi de la bien faire!