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Comment comprendre que vous devriez faire un régime

Parfois, la décision de faire un régime n’est pas liée au désir de devenir top model ou de resserrer les formes, mais est nécessaire à la santé humaine.

Et oui, vous pouvez être assez heureux avec vos formulaires, mais en même temps avoir des indications médicales pour perdre du poids.

Afin de comprendre votre poids normalement, ou c’est déjà un jalon important lorsque des kilos en trop conduisent à diverses maladies et pathologies, il existe des techniques spéciales.

Ils vous permettent de calculer l’indice de masse corporelle, mais nombre d’entre eux ne sont pas suffisamment corrects.

Parce qu’il ne tient pas compte de la constitution humaine, de la prédisposition génétique, des caractéristiques liées à l’âge.

Dans ce cas, le meilleur repère est l'état de santé:

Signes qu'il est temps de faire un régime

La surcharge pondérale aura un impact négatif sur le corps.

Le mouvement est devenu un problème, n’est pas confortable ni incommode pour le faire à nouveau, sans parler de l’effort physique.

Si le surpoids ne permet pas d'effectuer discrètement des tâches ménagères ordinaires (montez dans le bus, mettez des chaussures, etc.).

Pour tester, vous pouvez effectuer quelques exercices en vous baissant les bras, les bras tendus vers le bas et latéralement.

Si le pli de graisse sur les côtés ou l'abdomen ne permet pas de basculer, cela signifie qu'il est temps de perdre du poids.

Ronflement dans un rêve. Ce défaut peut être très dangereux, car la graisse sur le cou et la poitrine exerce une pression sur le diaphragme, la gorge et rétrécit les voies respiratoires.

Un problème similaire peut provoquer un arrêt respiratoire en rêve. Retrouver un sommeil réparateur (sans ronfler), peut-être perdre quelques kilos en trop.

Faible niveau de performance, fatigue rapide.

Bien qu’elle accomplisse les tâches les plus ordinaires, une personne ressent de la fatigue, parfois même le simple fait de se lever et de se lever du lit s’accompagne d’un fort sentiment de fatigue, alors même qu’elle dormait et se reposait.

Sensation constante de faim .C'est à peu près quand l'intervalle entre les repas est d'environ une heure. Je n'ai pas eu le temps de manger, j'ai envie de manger encore.

Ceci est un signe très alarmant, car ce phénomène se produit avec le diagnostic de diabète sucré. Et le surpoids, provoque souvent l'apparition de diabète.

Augmentation de la pression. Hypertension, accompagnée de vertiges et de douleurs dues aux changements climatiques, de réactions négatives au stress et au stress.

L'excès de poids devient souvent l'agent responsable de l'hypertension. Mais si le poids était la cause, se débarrasser de cette maladie permettra probablement de se débarrasser des kilos superflus.

Le tour de taille dépasse 100 cm Ce n'est pas un bon signe si toute la masse de l'excès s'accumule à un endroit, en particulier à la taille.

Dans ce cas, il est utile non seulement de commencer à pratiquer la perte de poids, mais également de faire vérifier par un médecin les problèmes de sucre et de cholestérol, ainsi que l'hypertension.

Cas de cancer chez des proches. L'excès de poids peut augmenter les niveaux d'œstrogène chezle sang, ce qui conduit à la formation d'une tumeur dans la poitrine.

Le risque augmente lorsqu'il y a des parents atteints du cancer.

Douleurs articulaires. Douleur douloureuse systématique qui ne disparaît pas, même avec l'utilisation de pommades et de médicaments.

Dit que la charge sur les articulations est si forte qu'elle détruit les tissus et provoque des maladies.

Chaque année, le poids augmente. Jusqu'à 18 ans, alors que le corps développe un gain de poids chaque année, cela est normal.

Mais après 18 ans, si une personne ajoute quelques kilos, il convient de la garder. Dans cette situation, il vaut la peine d’arrêter de prendre du poids et d’adhérer à la norme.