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Comment conduire indépendamment un massage de drainage lymphatique pour une peau lisse et élastique

Ce massage aide à éliminer les substances toxiques et les excès de liquide du corps.

Il s'agit d'un processus absolument indolore, car il consiste à appuyer et à caresser.

En même temps, un tel massage est utile car il permet aux organes d’obtenir plus d’oxygène et de nutriments.

Sa tâche principale est d’accélérer le flux lymphatique.

Faites un massage de drainage lymphatique, en fonction de l'emplacement des ganglions lymphatiques et de la direction du mouvement de la lymphe.

Le massage peut être fait pour se détendre ou se reposer.

Mais il est important de rappeler qu’il existe certaines indications pour l’utilisation.

  1. Varices, œdèmes, cellulites ou vergetures sur la peau.
  2. métabolisme lent ou circulation sanguine altérée dans le corps.

Comment faire le massage de drainage lymphatique par vous-même?

Pour ce faire, vous pouvez utiliser une brosse à poils naturels ou un massage des mains.

Le mouvement se fait de bas en haut.
La lymphe va des pieds aux cuisses, des mains aux épaules.

Il vaut donc la peine de commencer le massage à partir du mollet, puis de monter jusqu'aux cuisses et à l'abdomen, puis de passer aux bras.

Lignes de circulation de la lymphe.

  1. Du cou à la poitrine.
  2. Des mains aux épaules.
  3. De l'abdomen au bassin.
  4. Des genoux à l'aine.

L'emplacement des ganglions lymphatiques.

  1. Coude et genou fléchis.
  2. Le cou.
  3. creux axillaires.
  4. Groin.
  5. Centre de la poitrine.

Drainage lymphatiqueLe massage est effectué sur une peau sèche.

La peau devrait être sèche pour un meilleur effet sur la lymphe.

Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter une huile de massage ou une crème, mais cet effet sera moins efficace.

Les mouvements du toucher ou des caresses sont les mouvements principaux du massage de drainage lymphatique.

Ils doivent effectuer 6 à 8 répétitions pour chaque partie du corps.

Il existe 2 types de mouvements de ce type.

Mouvement lisse et ondulant de bas en haut.

Lorsque vous appuyez et faites flotter les bras vers le haut.

Technique «Surging».

Une pression douce et une pression douce constitueront de petites pauses entre les approches de la technique précédente.

Ensuite commence la phase d'exposition à la partie du corps située autour du bras dans une certaine direction.

Ce massage est effectué pendant au moins une heure.

À cet égard, il sera logique d'adopter une position confortable.

Après la procédure, vous devriez prendre un bain pour obtenir des résultats encore meilleurs et plus grands.

Il est important de se rappeler les contre-indications au massage.

  1. Maladies des systèmes cardiovasculaire ou lymphatique.
  2. Thrombose ou thrombophlébite.
  3. le diabète.
  4. Maladies de la peau au stade actif.
  5. maladies oncologiques.

Le massage de drainage lymphatique est un excellent moyen de l'utiliser. Vous pouvez vous détendre grâce aux bienfaits du corps.