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Comment continuer le régime après une panne

Combattre le surpoids est toujours très difficile. Autour de beaucoup de tentations qui ne peuvent être cédées.

De nombreuses personnes omettent de faire du jogging en raison de la mauvaise humeur ou du gel dans la rue sont considérées comme une bagatelle, tandis que les hamburgers mangés sont considérés comme un crime majeur.

Il est important non seulement de percevoir ce qui s'est passé comme une panne, mais également de prendre des mesures pour l'atténuer.

Quelles actions faut-il entreprendre après une panne

Après une panne, une personne en perte de poids est loin d'être de bonne humeur. Il commence à paniquer et à se réprimander pour ce qu'il a fait.

Commence à s'abandonner à cause du manque de volonté et du fait que tous les efforts et formations prématurés ont maintenant été vains.

Le cerveau humain, en raison de ses sentiments de culpabilité, commence à proposer une punition appropriée. Une personne est assise sur un régime encore moins calorique ou disparaît pendant des heures dans le hall.

Et après une panne, certaines personnes sont complètement déçues de leurs capacités et abandonnent l’idée de perdre du poids.

Dans le cas de l'utilisation de la première punition, l'organisme est très épuisé, toutes les forces sont perdues. En raison du manque de nutriments, il commence à les stocker sous forme de dépôts graisseux.

L'énergie est complètement épuisée à cause du régime hypocalorique.

Lorsqu'on utilise la deuxième punition, une personne commence à consommer de la malbouffe en grande quantité. L'estomac s'étire et retourne àun régime normal est très difficile.

Mais toutes ces approches de punition sont fausses. Alors ne suivez pas.

La première chose à faire après une panne est simplement de percevoir que vous avez cassé. Le passé ne le répare pas et c'est déjà arrivé.

L'erreur est commise, elle ne peut pas être corrigée, mais vous pouvez prendre une leçon et l'empêcher de la prochaine fois.

Il est impossible de perdre confiance dans la possibilité de perdre du poids à cause d’un cas. Nul besoin de se lancer dans l'autocritique, cette situation n'est toujours pas rejouée.

Si dans vos rêves d'arrêter de faire cette erreur et de perdre de la masse grasse, il est temps de commencer à agir.

Faites une analyse de la situation. Peut-être que vous n'aviez pas d'énergie (à la fois physique et émotionnelle) et que vous avez décidé de manger cette malbouffe.

Certains, sans se rendre compte qu’ils mangent quelque chose de nocif par simple habitude, ne comprennent pas comment cela s’est passé.

Vous vous êtes peut-être assis pour regarder un film, vous ne saviez pas quoi faire et vous avez pris des sandwichs avec des saucisses et de la mayonnaise.

Alors, félicitez-vous pour le fait que vous avez fait l'analyse de la situation et ne montez pas deux fois sur le même râteau.

Ensuite, vous devez élaborer un plan d’action. Il n'est pas nécessaire d'ajuster votre alimentation en raison de la crème glacée consommée.

Les grèves de la faim et les régimes hypocaloriques sont également formellement interdits. Ces actions ne vous mèneront à rien, à l'exception de nouvelles pannes.

Prenez juste et continuez à vous asseoir correctement, allez à l'entraînement. La seule différence est que la prochaine foisVous ne ferez pas une telle erreur.

Quelles actions ne devrait pas être fait après la ventilation

Le lendemain, oublie la balance. Même à cause d'un petit avantage, vous vous énervez et perdez votre motivation.

Ce qui a été mangé la nuit dernière n'a pas encore eu le temps de se transformer en gras. Par conséquent, il est possible de corriger l'erreur.

Il ne s'agit que d'eau typée, qui n'a pas encore eu le temps de quitter le corps. Pendant quelques jours, oubliez les balances.

Certains, après la décomposition, ne voient pas de changements, ni même une valeur inférieure.

À cause de cela, une joie incontrôlable peut venir. Wow, j'ai mangé le sol du gâteau et il ne m'a pas tourné le dos. Donc vous pouvez toujours.