Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Comment faire un beau cul - conseils


Comment faire un beau cul chaque femme rêve. Oh, pop, notre cinquième point, exaspérant les hommes et le problème éternel des femmes.

Comment faire un beau cul et pour quoi:

Je ne découvrirai pas l'Amérique, il n'est pas du tout difficile de faire un beau cul si vous travaillez à résoudre le problème tout le temps.

Sa belle forme attirera naturellement l'attention sur elle-même et fera l'envie des connaissances et des amies.

Avant de lire mon conseil, je vais immédiatement vous abaisser au sol et vous expliquer pourquoi.

Comment ne pas rendre le cul magnifique et pourquoi:

Perdez du poids correctement et acceptez la nécessité de faire du sport:

Pour perdre du poids, vous pouvez le perdre si vous le souhaitez sans sport. Mais il y a une chose: sans sport, votre corps sera mou, suspendu dans un repli désordonné à tout âge, même si vous avez 20 ans.

Par conséquent, les muscles, y compris l'âne, doivent être gonflés, entraînés. Ensuite, il y aura de l'ordre.

Ne maigrissez pas trop vite, la peau n'aura pas le temps de se resserrer, les plis ainsi formés resteront parfois toute la vie. Vous ne pouvez les supprimer que rapidement.

Pour éviter cela, maigrirpas plus de 1 kg par semaine. Les femmes de plus de 45 ans à 500 grammes et c'est la limite.

La perte de poids et l'exercice doivent être permanents. Si vous faites une pause, recommencez à zéro. Ne pensez pas que tout est perdu, les gens sont faibles, malheureusement, assez souvent.

Comment faire un beau cul, de la nourriture:


La nutrition affecte non seulement l'humeur, la santé, mais surtout la beauté:alors cela fait partie de la vérité et une petite fraction de celle-ci.

La nutrition affecte directement nos volumes. Si vous voulez une belle silhouette, le prêtre devra se priver de toute nourriture nuisible et inutile pour votre corps.

C'est un homme pauvre qui ne fait que pleurer, n'ayant pas le temps de nettoyer le corps des effets de cet "aliment".

Interdit-toi pour toujours:

  1. Chips.
  2. Pelmeni, tartes, raviolis.
  3. Petits pains, biscuits, produits à base de farine.
  4. Bonbons, gâteaux, etc.

Ce n'est pas de la nourriture, il n'y a rien dedans sauf la graisse et le sucre, les tueurs de notre santé.

Mais ce n'est pas tout.

Interdit-toi:

  1. Toutes les viandes fumées, salées et marinées.
  2. Conserves et saucisses accompagnées de saucisses.

Pourquoi? Dans cette nourriture, seulement une énorme quantité de sel, des conservateurs. Votre poids augmentera avec la vitesse géométrique.

Vous grossirez comme une balle. Œdèmes internes et externesvous transformera en un petit tambour.

Plus vous êtes âgé, plus cet apport de liquide est retardé, plus les vaisseaux sanguins et les reins meurent.

Permettez-vous:

  1. Légumes, fruits, légumes verts, céréales à grains entiers (porridge, soupes). Les céréales doivent être non polies avec une coquille.
  2. Volailles sans peau, poisson (uniquement frais, non frit).
  3. Produits laitiers dont la teneur en matières grasses ne dépasse pas 2%. Yaourts divers (non sucrés, naturels), kéfir, ryazhenka, fromage cottage, lait.
  4. Les baies absolument tout.
  5. Huiles végétales.
  6. Le pain peut être un peu de son. S'il n'y a pas de brûlures d'estomac, le seigle.

Faites des salades de légumes, nettoyez les intestins, enlevez tout ce que vous avez mangé dans la journée.

Mangez une journée entière, ne sautez jamais de repas. Ne mangez pas plus de 250 grammes à la fois. Ne sautez pas le petit-déjeuner.

Ne vous gorgez pas la nuit. Un morceau de poitrine de poulet avec du chou ou un légume suffit amplement.

Mangez plus de protéines avec des légumes, moins de glucides. D'eux tous les problèmes et grandit dans nos fesses et notre poids.

Buvez assez d'eau, pas de thé ni de compote, mais peut-être du jus, du jus, juste de l'eau.

Il agit comme un diurétique lorsque vous le buvez à petites gorgées, sans hâte. Laver toutes les cellules des déchets accumulés en nous.

Les autres fluides ne le peuvent pas, ils sont reconnus par le corps comme des aliments.

Vous pouvez écrire des livres sur ce sujet, mais je laisse des liens vers tous les articles, ainsi que de nombreuses informations utiles sur la nutrition.

Que faut-il d'autre pour résoudre le problème de la fabrication d'un beau cul:

  • Le week-end, vous pouvez ajouter des wraps. Lisez toutes les recettes ici. La peau sera toujours douce, très lisse, comme de la soie.
  • Vous pouvez ajouter des préparations au phyto pour brûler les graisses vous seront très utiles.
  • Marchez davantage, le sang monte des jambes à la tête. Vous devez donc marcher avec vos jambes pour qu'il bouge et se clarifie bien.
  • N'oubliez pas que seule cette mise en commun permettra d'obtenir un résultat remarquable. Cela ne fonctionne pas séparément.
  • De nombreuses femmes évoquent généralement le manque de temps et l'emploi moderne. Laisse moi être en désaccord avec toi.
  • Toute hôtesse organise toujours la vie de tous, de manière à laisser à chacun le temps de s'occuper de ses affaires. C’est juste de la paresse.
  • Certains enfants vont à l'école, vont dans des clubs, dansent, nagent, font leurs devoirs le soir. Nous devons leur prendre exemple, car ce sont des enfants. Nous devrions avoir honte.
  • Ci-dessous, je parlerai des exercices les plus efficaces pour les beaux prêtres. Je veux avertir les femmes plus âgées. Abordez les leçons à bon escient, sélectionnez d’abord le plus simple et répétez-le immédiatement. Habituellement, nous avons à la fois de la pression et de nombreuses plaies, nous devons les empêcher de s'aggraver.

Qui ne sait pas du tout quels exercices sont, je veux vous avertir. Dans quelques jours, voire quelques semaines, tout le corps sera très malade.

Vous pouvezprendre une douche chaude, bain. Ne pas abandonner les cours, souffrir pendant trois semaines, alors vous me comprendrez. Après la classe, vous voudrez voler.

Pour activer un stimulus, activez la musique.

Comment faire un beau cul, exercice:

Choisissez vous-même le plus simple et commencez à le faire. Ne vous fâchez pas si vous échouez. En plus des prêtres, vous retirerez le volume des hanches, de l'abdomen, du dos.

Pont d'exercice, vous ne pouvez pas plier le dos jusqu'au bout:

Exercice avec un objet pris en sandwich entre les jambes, par exemple avec:

.

Vous pouvez utiliser la grosse balle, elle est douce et stable:

Les attaques pelviennes en avant, d'abord faites avec les jambes fermées:

L'exercice le plus difficile pour les femmes entraînées:

Regardez la vidéo, pour vous aider, faites un beau cul: