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Comment faire un régime "échelle" aidera à perdre du poids sans faim

Le régime «à l’échelle» est un régime pauvre en glucides basé sur la réduction des calories de son propre gras.

Mais, elle n'est pas si inoffensive. Notre corps n'est pas configuré pour limiter les aliments; une situation stressante est créée pour celui-ci et divers maux et exacerbations (de l'estomac, du cœur) apparaissent.

Probablement pourquoi le système est limité à cinq jours.

Chaque jour a son propre nom, pas à pas, approximativement une perte de poids. Vous devez vous préparer à un résultat positif et tout ira bien.

étapes

d'abord

Élimination du corps de: contamination, toxines et éléments nocifs.

Pour vous en débarrasser, vous devez acheter: des pommes vertes en quantité de 1 kg, du charbon actif à deux composants, de l'eau non gazeuse (1,5 litre).

Cette liste est pour un jour seulement.

Le charbon actif se boit toutes les deux heures, les pommes vertes sont mangées avec la peau et lavées à l'eau.

Les pommes contiennent beaucoup de fibres, elles augmentent la motilité intestinale et la nettoient. Le charbon détruit les toxines.

L'intestin est complètement débarrassé des substances nocives accumulées.

en second

Prévoit le rétablissement du nombre requis de bifidobactéries.

Dans la première étape, les intestins sont nettoyés,non seulement les bactéries malsaines, mais aussi les bactéries nécessaires sont éliminées.

Il est donc nécessaire de rétablir la microflore des produits à base de lait fermenté: yaourt, fromage cottage, kéfir.

Au cours de la journée, vous devez boire un litre de kéfir et manger un demi-kilo de fromage cottage sans gras, sans oublier l’eau, buvez autant que possible (1 à 2 litres).

troisième

Il est nécessaire de remplir le corps d'énergie, de glucose et de fructose: sabza, miel (2 cuillères à dessert), une boisson à base de fruits secs.

Ces produits ont un effet sur le sang et fournissent de l'énergie au corps.

Après la prise de monosaccharides, l'état de santé s'améliore et l'humeur monte.

quatrième

Restaure la protéine dans le corps, qui est essentiellement un matériau de construction.

Tout le monde le sait avec les régimes mono, les souffrances, la masse musculaire.

Pour le reconstituer, il est nécessaire de manger: de la viande de volaille (dinde ou poulet quatre cents grammes) avec des légumes verts: persil et aneth.

Buvez deux litres d'eau non gazeuse pour une digestion rapide des protéines.

cinquième

La finale a pour objectif de détruire les graisses qui n'ont pas fondu lors des étapes précédentes.

Le régime alimentaire comprend: fruits (1 kg), porridge à la farine d'avoine cuite à l'eau (200 grammes), eau à raison d'un litre, car le fruit contient du jus.

Important

Il est nécessaire de manger de la nourriture six fois par jour en petites portions à intervalles de trois heures.tisanes et une tasse de café par jour.

Important

Il est impossible de passer à un régime normal juste après le régime.

Il est nécessaire d'exclure: les produits à base de farine, les aliments frits et gras, les bonbons et les chocolats.

Comme mentionné ci-dessus, mangez plusieurs fois de petits repas. Le régime alimentaire devrait comprendre:

  • légumes;
  • fruits;
  • poisson faible en gras;
  • produits laitiers fermentés.

Exercice visant à renforcer l'élasticité des muscles et de la peau. Bonne alimentation avec mises à jour quotidiennes de la gamme de produits.

Il n’est pas fatigué et bien absorbé par le corps, c’est un moyen simple et efficace de perdre du poids avec cette méthode, vous pouvez perdre un demi-kilo à deux.

Tout dépend des caractéristiques individuelles de l'organisme.

Le poids va jusqu'au dernier stade de la combustion des graisses, vous devez être patient et terminer le travail.

Perdre du poids en cinq jours donne aux gens un coup de pouce pour de nouvelles réalisations.

Après avoir obtenu des résultats positifs, certains ont tendance à répéter le régime «à l'échelle».

Cela ne devrait pas être fait, la restriction en nourriture peut causer un stress sur le corps. Vous devez changer votre régime et bien manger!