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Comment nettoyer la zone de la culotte, si la couche de graisse est petite

Les culottes ou les oreilles sur les cuisses semblent même un confort qui ne souffre pas de poids excessif. La graisse dans cette zone commence à s'accumuler à l'âge de transition.

Une fois le cycle menstruel établi, le corps n'a plus besoin de ces agrégations.

D'un point de vue médical, la graisse dans cette zone est normale, il est donc très difficile de la combattre.

Comment se débarrasser de la culotte

Tout d’abord, vous devez normaliser votre régime alimentaire. Il faut oublier la consommation de glucides rapides: gâteaux, biscuits, gâteaux, etc.

Les dépôts graisseux dans la zone considérée sont nettoyés à l'aide d'un régime, d'exercices, de traitements de beauté et de massages.

Régime

Seul le bon équilibre permettra de réduire la graisse corporelle dans la culotte. Les principes de base d'une bonne nutrition:

  • manger de la nourriture souvent (5 à 6 fois) en petites portions;
  • 32) boire au moins 2 litres d'eau par jour;
  • augmenter la consommation de légumes, de fruits, de produits laitiers, de viande maigre et de poisson;
  • excluent les produits fumés, les cornichons, les marinades, les sucreries et les fast-foods;
  • réduire la consommation de sel.

Important! Se débarrasser de la culotte seulement avec l'aide d'un régime est impossible. Il est nécessaire d'exercer.

Activité physique

La charge cardiovasculaire aidera à se débarrasser des oreilles détestables sur les hanches. Une culotte de zone propre plus rapide aidera:

  • courses régulières;
  • nager dans la piscine;
  • cyclisme.

Procédures dans le salon de beauté

L’un des procédés connus pour éliminer les graisses des hanches est la liposuccion. Il s’agit d’une intervention chirurgicale au terme de laquelle le corps a besoin de temps pour récupérer.

Il existe une méthode de liposuccion au laser ionique qui ne laisse pas de traces sur la peau. Les procédures suivantes sont également populaires dans la lutte contre la graisse cuisse:

  • mésothérapie;
  • l'emballage;
  • quittance;
  • la cryolyse.

Massage

Dix séances de massage professionnel aideront à réduire la graisse corporelle au niveau des hanches. Il améliore également la circulation sanguine et le métabolisme.

Il est également possible de faire un massage indépendant. Cela inclut frotter, caresser, tapoter, pétrir.

Pendant le massage, vous pouvez utiliser des huiles d’orange, de citron, de pêche, ainsi que des moyens spéciaux pour perdre du poids.

Exercices pour la maison

À la maison, vous pouvez effectuer les exercices suivants pour vous aider à vous débarrasser des oreilles sur les hanches.

  1. Premièrement, les muscles deviennent chauds: marcher les genoux levés pendant une minute, sauter.
  2. se fend en avant. Il est important de garder le dos droit.
  3. se fend sur le côté. L'affaire est légèrement incliné vers l'avant.
  4. incompletdes squats. Les mains tendues en avant au niveau des épaules. Asseyez-vous de manière à ce que les jambes soient parallèles au sol. Puis monte lentement.

Important! Les exercices doivent être effectués régulièrement, au moins trois fois par semaine. 2 approches sont effectuées 20 fois.

Bien qu'il soit difficile de lutter contre la graisse en matière de culotte, il existe des méthodes efficaces qui, ensemble, peuvent aider à résoudre ce problème.

Il s'agit notamment de:

  • régime alimentaire;
  • activité physique;
  • procédures esthétiques;
  • massage.

Seule une mise en œuvre régulière et complète de ces règles contribuera à la lutte contre la graisse.