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Comment passer à une bonne nutrition

La transition vers une nutrition adéquate est toujours un processus extrêmement difficile. Nous avions l'habitude de manger de la malbouffe et cela fait maintenant partie de nos vies.

Elle nous aime non seulement, mais est également très abordable d’un point de vue financier. La cuisson est le produit préféré de nombreuses personnes. Mais hélas, ces glucides sont très nocifs pour la silhouette.

Afin que la transition ne soit pas stressante pour vous et votre corps, quelques conseils vous aideront à ne pas changer vos habitudes.

Purée de fruits au lieu de beurre

Si vous refusez la cuisson des graisses, ce produit changera beaucoup.

Les nutritionnistes recommandent d'éliminer l'ajout de beurre et d'utiliser une purée de fruits.

Ainsi,vous pouvez réduire le nombre de calories et la teneur en matières grassesde votre friandise. Les fruits contiennent des fibres et d'autres substances bénéfiques nécessaires à votre corps.

La pâte avec l'ajout de purée de fruits sera dense, semblable à un gâteau éponge délicat.

Si vous n'êtes pas partisan des différentes saveurs, la purée de pomme vous aidera à vous en débarrasser. La pomme dans le produit final ne sera pas perceptible.

Remplacement de la farine de blé

La farine de blé peut être remplacée dans des proportions de 50 à 50.

Le plat ne subira aucun dommage de goût.Après la recette dans laquelle la quantité de farine est indiquée, divisez cette proportion en deux parties.

Laissez l'une des farines de blé, remplacez l'autre par de la farine entière.

La farine de blé entier enrichit le futur produit de fibres saines.

N'oubliez pas que la farine de blé augmente la glycémie, ce qui peut contribuer à l'apparition de diverses maladies.

La farine ordinaire est remplacée par la farine d’amande ou de noix de coco.

Dans les produits à base de chocolat, il est préférable d’utiliser du cacao en poudre.La teneur en cacao réduit les niveaux de glucides et ajoute du calcium à votre produit.

Limitation du sel et du sucre

Nous sommes habitués à ajouter du sel et du sucre à nos aliments.

Il convient de noter qu'il existe un grand nombre d'autres assaisonnements capables de nous donner de nouvelles sensations gustatives sans nuire à la santé.

Par exemple, la cannelle et la vanille sans sucre rendront vos pâtisseries sucrées et saines.

Pour d'autres plats, il existe d'autres assaisonnements que vous pouvez trouver sur Internet.

Limitez votre consommation de sel et de sucre, le résultat ne sera pas long.

Limiter la consommation de viande de porc dans le régime alimentaire

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L’abaissement du porc est la première étape vers une peau saine. Le porc contient une grande quantité de graisse qui est mal absorbée par le corps humain.

Le résultat de la surutilisation est la propagation abondante de l'acné et de l'acné sur le visage.

Remplacer le porc par du poulet et du poisson. Ces produits sont beaucoup moins chers que le porc et plus sains.

N'oubliez pas les protéines végétales - noix, haricots et tofu.

Les amateurs de pâtes peuvent facilement expirer. Pour passer à une nutrition adéquate, vous n'avez pas besoin de vous priver de pâtes et de spaghettis.

Il suffit d’approcher le choix des pâtes. Par exemple, les pâtes ordinaires à base de farine de blé devraient être remplacées par d'autres plus utiles.

Par exemple, les pâtes alimentaires à base de farine de sarrasin, de riz ou de maïs. Ils ont beaucoup plus de fibres et moins de glucides.

N'oubliez pas que choisir le bon produit, c'est le succès de votre perte de poids.