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Comment perdre dix livres à la maison

Chaque femme veut être belle, attirante et le plus - pour son mari.

Mais où est-il quand des kilos en trop se rappellent quand ils se regardent tous les jours dans le miroir?

Maison, famille, enfants, travail.

Le cercle vicieux et le manque de temps ne permettent pas de consulter un nutritionniste, ni d'assister à des centres de fitness et des gymnases.

Et le matin, il y a suffisamment de temps et d'énergie pour fonctionner uniquement à la maternelle.

Ne désespérez pas, c’est pour vous, travailleuses et travailleuses, que de nombreuses manières ont été inventées pour retrouver l’ancienne figure.

Commençons par un simple.Si vous êtes débutant dans le monde de la perte de poids, alors ce régime est fait pour vous.

Simple, budget et assez satisfaisant. Le régime alimentaire au sarrasin appartient à la catégorie des monodiets.

L’utilisation du sarrasin en association avec plusieurs produits autorisés: le kéfir, le thé et le café, ainsi que la consommation de grandes quantités d’eau sont au cœur de ses préoccupations.

Elle a beaucoup d'avantages. Le sarrasin est réputé pour sa teneur élevée en fer , en fibres et en petite quantité de glucides. Il est nécessaire de maigrir en une semaine. Vous pouvez reprendre le cours dans un mois.

Comment faire cuire des céréales pour un régime? Verser le sarrasin avec de l'eau dans un rapport de un à deux. Partez la nuit.

Il est interdit de faire bouillir et de saler . Vous pouvez faire tremper le kéfir pour un changement. Dernier repas au moins quatre heures avant le coucher.

Le régime le plus délicieux est la pastèque.Si vous décidez de perdre du poids à la fin de l'été ou au début de l'automne, choisissez-le.

Il suffit de mangerpastèques en toutes quantités. Son action est basée sur l'effet diurétique.

Avec les kilos en trop, vous dites adieu au liquide, aux sels, aux toxines et aux scories.Les testeurs disent qu’en une semaine, on peut lancer jusqu’à dix kilos .

Le prochain régime est encore destiné à ceux qui aiment manger, ou plutôt aux adversaires de l'état de faim.

Mais grâce à ce système, vous serez toujours complet.Pendant sept jours, ne consommez que du poisson : bouilli, cuit au four, cuit à la vapeur.

Le salage est interdit, mais vous pouvez ajouter vos épices préférées ou saupoudrer de jus de citron. Le menu peut être dilué avec du yogourt faible en gras et du fromage cottage.

Dans tous les régimes, il est important de se rappeler

.

Dernier repas au plus tard quatre heures avant le coucher.

Il est recommandé d’utiliser le sel au minimum. Il retient les liquides dans le corps, ce qui ne contribue pas à la perte de poids.

Vous ne pouvez pas vous limiter à l'utilisation de thé vert . Mais il est préférable de le boire au moins trente minutes après avoir mangé.

Toutefois, il est déconseillé de consommer des jus de fruits pendant le régime. Contrairement à l'opinion publique, le jus n'est que du sucre dilué à l'état pur.

Mais nous n’oublions pas l’eau. Vous devez boire au moins deux litres d'eau par jour, pendant votre régime et au quotidien.

Et bien sûr, vous devez mentionner l'activité physique , sans laquelle une silhouette élancée est impossible à exister.

Laissez-vousmère de trois enfants et une femme occupée, personne ne vous conduit à une salle de fitness.

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Mais le gymnaste du matin et la promenade du soir avec l'enfant et son mari bien-aimé devraient avoir suffisamment de temps. Procurez-vous les accessoires les plus simples: des haltères et un cerceau et entraînez-vous au moins dix minutes par jour.

Alors, vous avez maigri!

Tu es encore belle et belle. Mais n'oublions jamais que l'estomac est un organe musculaire.

Trop manger, vous l'étirez. En outre, la consommation d'aliments riches en calories (même peut-être en petites quantités) laisse une marque sur votre taille.

Vous êtes seul, choisissez le bon régime, un mode de vie sain et une activité physique!