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Comment perdre du poids après l'accouchement? Menu de régime Victoria Boney

Une présentatrice de télévision et une vedette d’émission de télévision célèbre, ainsi qu’une mère jeune et aimante, Victoria Boney, comme beaucoup de femmes, ont fait face au problème de la surcharge pondérale immédiatement après l’accouchement. Fortement, elle n’était pas grosse, mais malgré tout, elle gagnait quelques kilos en trop.

Après la naissance de son premier enfant, elle a décidé de perdre du poids, mais pendant très longtemps, elle a choisi un système alimentaire adapté. Elle a immédiatement écarté les régimes alimentaires stricts en calories et les régimes d'utilisation de compléments alimentaires.

Comment Victoria a-t-elle réussi à perdre du poids?

Après la grossesse, elle a pris plus de 10 kilos en trop, ce qui pourrait très vite partir si vous suivez ce régime. Ce régime exclut les aliments susceptibles de provoquer des allergies et n'est pas recommandé aux femmes qui allaitent.

L’objectif du régime alimentaire de Victoria est de libérer rapidement des kilogrammes contenant toutes les substances nécessaires à leur fille. Pour cela, elle devait:

  • Restreindre l'utilisation d'aliments riches.
  • Il n'y a que de la viande maigre et des produits laitiers.
  • Abandonne complètement le bonbon.
  • Ne consommez que des aliments hypoallergéniques.

Règles et principes généraux

Deux mois après la naissance de sa fille, Victoria a adopté un régime plus rigide.

Principes de base:

  1. Il existe de nombreux légumes contenantfibre
  2. Refus du sucre et de la farine.
  3. Au lieu des aliments frits, il n'y a que des plats bouillis, cuits au four ou à la vapeur.
  4. Mangez des aliments protéinés maigres - viande, poisson et œufs.
  5. Mangez beaucoup de fruits de mer.
  6. Consommez le moins de glucides possible.

L'entraînement physique était également un élément important de la perte de poids. L'exercice a également commencé deux mois après la naissance, permettant ainsi à son corps de récupérer.

Un autre secret est un jogging matinal à jeun, suivi d'un petit-déjeuner.

Produits interdits

  1. Toute sorte de saucisse.
  2. Croustilles, craquelins ou noix salées.
  3. Conservez les jus dans des sacs.
  4. Porc et agneau.
  5. Nourriture fumée.
  6. Boissons gazeuses.
  7. Mayonnaise, ketchup et autres sauces nuisibles.

Menu de trois jours

Au cœur de ce régime sont les principes suivants:

  1. Ne consommant que des glucides lents.
  2. Il y a du pain de grains entiers.
  3. Consommer de grandes quantités de pectine.
matin collation du matin à midi collation du soir Soirée
Premier jour gruau, fromage cottage faible en gras et une tasse de thé vert jus de pomme ou de céleri soupe aux légumes et poulet bouilli kéfir faible en gras ou yogourt naturel légumes cuits à la vapeur avec une côtelette cuite à la vapeur
Deuxième jour 3 omelette protéinée, du sarrasin, des légumes pomme ou banane légumes cuits à la vapeur, poulet bouilli fromage cottage faible en gras Salade de légumes et fruits de mer
Troisième jour toasts au fromage, raisins secs, fruits secs, tasse de thé un verre de kéfir et une pomme soupe aux légumes, poisson bouilli. Ryazhenka ou du yogourt dinde bouillie, légumes et pomme

Ceci est un menu exemplaire, vous pouvez le modifier un peu, mais rappelez-vous qu’il est nécessaire d’utiliser uniquement des produits hypoallergéniques. En outre, consultez votre médecin. En cas d'accouchement très difficile, il peut y avoir un certain nombre de contre-indications.