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Comment perdre du poids avec le sarrasin

Cette façon de se débarrasser des kilos en trop est la plus efficace. En effet, le sarrasin contient une grande quantité de minéraux, de vitamines et d’oligo-éléments.

Entre autres choses, une telle bouillie est riche en protéines et peut donc être facilement remplacée par des produits carnés. Et grâce aux glucides contenus dans la composition, cela aidera à remplir le corps d'énergie.

Une fibre a un effet positif sur le tractus gastro-intestinal. Et le sarrasin aidera à nettoyer le corps du cholestérol.

Comment cuisiner la bouillie la plus saine

Si vous souhaitez perdre du poids de plusieurs kilogrammes, vous ne devez manger que du sarrasin pendant sept jours. Il est interdit d'utiliser des exhausteurs de goût.

Comment cuisiner une bouillie qui vous aidera à perdre du poids:

  • cela nécessitera un grand thermos;
  • 200 g de céréales doivent être soigneusement lavés.
  • faire bouillir 500 ml d'eau et y verser des céréales;
  • laisser dans un thermos pendant la nuit.

Le matin, vous pouvez manger du porridge. Il s'avère friable, riche en vitamines et autres qualités utiles.

Comment manger du sarrasin pour en tirer le meilleur parti?

Tout d'abordbesoin de bonne volonté, car un tel régime est rigide. Ce sera particulièrement difficile pour ceux qui sont habitués à la diversité.

Pendant sept jours, seule la bouillie de sarrasin et le kéfir faible en gras seront consommés. De plus, vous pouvez boire de l'eau en toute quantité.

Les produits tels que les jus de fruits, le café, le sel et les épices sont interdits. Vous ne pouvez boire que du thé vert sans sucre.

Bien entendu, les céréales préparées selon la méthode ci-dessus peuvent être consommées sans restrictions. Malheureusement, très peu de gens aimeront ce produit.

Après tout, ni sel ni épice ne peuvent y être ajoutés, à l'exception du kéfir et de la sauce soja. L'avantage de ce système est que vous ne devez pas du tout mourir de faim - vous pouvez manger du porridge à tout moment de la journée.

Combien de jours devez-vous suivre un tel régime?

Leur nombre dépend directement de ce que vous pouvez supporter. Le premier jour est à jeun et la semaine est un régime à part entière.

Il n'est pas recommandé d'adhérer à ce système pendant plus de sept jours. Depuis le sarrasin, bien qu’il ait un grand nombre de qualités utiles, il n’est toujours pas en mesure de remplacer une ration complète.

Important! Un tel régime n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent de maladies telles que l'ulcération gastrique et rénale ne suffit pas. Depuis l'utilisation à long terme d'une seule bouillie peut les aggraver.

Combien de livres pouvez-vous perdre?

Le résultat dépend principalement du poids initial.

Par exemple, pour les femmes qui ont une silhouette élancée,mais si vous voulez le ramener à la normale, la perte de poids sera d’environ 500 g par jour et, en conséquence, jusqu’à 7 kg par semaine.

Et pour les femmes qui sont obèses à différents degrés, la perte peut atteindre 10 kg.

Important! Après une avancée aussi significative, le processus de perte de poids peut ralentir. Par conséquent, vous ne devriez pas vous précipiter pour continuer à perdre du poids de façon spectaculaire. Il est nécessaire de permettre au corps de s'habituer au nouveau poids.