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Comment perdre du poids sans les effets secondaires des régimes

En commençant un homme de régime, se réjouit des premiers résultats. Au fil du temps, les effets secondaires commencent à se manifester. L'estomac se comporte de manière incompréhensible, un mal de tête et de nombreux effets secondaires désagréables apparaissent. Naturellement, je veux perdre du poids sans ces apparences.

Cet article traitera des problèmes de santé les plus répandus chez les personnes amincissantes:

  • la constipation. La raison en est que pendant un régime, une personne mange beaucoup de protéines et un peu de fibres parfaites. Ce rapport pose un problème qui ne peut être résolu qu'en ajustant le régime alimentaire. Si le contenu calorique quotidien est dans les limites strictes, alors vous devriez essayer d'ajouter des légumes au menu. La fibre facilite la digestion. Les légumes doivent être exclusivement frais, mais dans ce cas, le corps absorbe une grande quantité de fibres. Le traitement thermique des légumes n'est pas recommandé car cela pourrait ralentir le processus de perte de poids. Il vaut également la peine de boire le plus de liquide possible, un thé à la camomille a un effet doux sur les intestins.
  • maux de tête. Habituellement, le régime alimentaire est représenté par un changement radical par un changement radical dans les habitudes alimentaires. L'apparition de douleurs indique une diminution du taux de sucre dans le corps. Habituellement, les maux de tête accompagnent 9 jours, puis le corps s’arrête et prend du sucre des réserves différées. Si, après le temps imparti, la douleur ne passe pas, cela signifie que le régime alimentaire ne convient tout simplement pas. Peut-être qu'elle est trop dure. Si le déficit calorique est dur, il est urgent de revoir le système de nutrition et de nutrition.Il est possible d'augmenter l'apport calorique.
  • problèmes de cheveux. Souvent, au cours d'un régime, une personne présente des pellicules et un cuir chevelu sec. Ces symptômes sont le signe d'une pénurie de tissu adipeux, de vitamines et d'autres éléments importants. Pour éviter les problèmes de cheveux, vous devez inclure des plats de poisson dans votre régime alimentaire. Le poisson n'aura aucun effet sur les kilos en trop, mais pour les cheveux, il sera incroyablement utile. Pendant le régime, vous devez absolument prendre un complexe de vitamines pour favoriser la santé des cheveux, mais aussi du corps tout entier. Complexe de vitamines devrait nommer seulement un médecin.
  • mains et pieds froids. Cela suggère que le corps commence à économiser de l'énergie en raison d'un manque de calories. Tous les stocks vont maintenir des fonctions importantes pour la vie. Afin d'éviter des problèmes, il est nécessaire d'intensifier le travail du système végétatif. Pour ce faire, vous pouvez boire du thé avec de la mélisse ou de la chicorée.
  • envie fréquente d'aller aux toilettes. Une personne qui cherche à adopter le bon mode de vie commence à boire le plus d'eau possible. C’est la raison de cette incitation fréquente. Le corps devient plus fluide, cependant, c'est une nécessité. Le processus est naturel, il est important de prendre en compte cette nuance et de pouvoir aller aux toilettes pendant que vous y allez. Après tout, longtemps à subir nuisible.

L’alimentation comporte de nombreux aspects négatifs, mais si le processus est correctement abordé, les conséquences peuvent être évitées.