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Comment perdre du poids sans nuire à la santé?

Le rêve de perdre du poids est la stabilité dans la vie de n'importe quelle fille! Perdez ces kilos en trop avant le Nouvel An, avant l'anniversaire de mariage, le début de la saison de la plage, les vacances, etc. Comme vous pouvez le constater, les filles ont plus qu'assez de raisons de recourir à un régime!

Mais souvent, l’idée d’un régime alimentaire ne vient que la veille des vacances, et il faut passer par les restrictions les plus sévères pour avoir le temps d’atteindre le but souhaité!En règle générale, l'objectif est finalement atteint, mais après les vacances, les kilos retombés reviennent deux fois plus vite et, de plus, la fillette a des problèmes d'appareil digestif, d'estomac, de pancréas et d'autres organes.

Que pouvons-nous dire du fait qu'après de telles expériences, la peau, les ongles et les cheveux commencent à donner des signaux SOS !!!

Il est possible et même nécessaire de perdre du poids, mais ici, cela doit être fait avec un soin extrême pour que la recherche de la silhouette idéale ne se transforme pas en lit d’hôpital et en chèque furieux pour un médicament de récupération! Alors, que faire:

1) Une bonne nutrition et pas de régimes durs!

Oubliez le mot "Diet" pour toujours. Mieux vaut se familiariser avec un concept tel que la bonne nutrition! Sweet peut et doit être mangé!

Mais il vaut mieux le faire le matin (jusqu’à 12 h) et, bien sûr, rappelez-vousles quantités. Vous ne devez pas croire naïvement qu'en perdant du poids, vous buverez trois barres de chocolat et une briquette de crème glacée avant 12 heures.

Le nombre de repas par jour devrait être de 3 à 5 fois. En petites portions. Il est préférable de manger plus souvent, mais en plus petites portions. Assurez-vous d'inclure de la viande, des légumes, des fruits, des glucides et des produits laitiers dans votre alimentation.

Nous devrons oublier la mayonnaise, la farine (le pain frais devra également être abandonné), le fast food, les boissons gazeuses et l'alcool. Le dernier repas doit être pris 3-4 heures avant le coucher et non pas comme on le croit généralement après six jours ou non.

2) Le sport est la clé du succès!

Peu importe la quantité de nourriture que vous mangez correctement, il est impossible d’atteindre ce que vous voulez sans sport. Les kilogrammes disparaîtront, mais le teint et l'apparence du corps laisseront beaucoup à désirer. La peau affaissée et lâche, les vergetures, la cellulite - ce sera une barrière puissante à la joie de perdre du poids!

Vous pouvez pratiquer des sports dans la salle de sport et à la piscine. Si les finances ne le permettent pas encore, en été, vous pouvez faire du jogging le soir et le matin au grand air, nager dans la rivière et skier en hiver!

Oui, et personne n'a annulé les cours à la maison et les programmes de formation sont faciles à trouver sur Internet!

3) Procédures de soin de la peau!

Sans procédures visant à prendre soin de l'apparence de votre peau, le résultat sera bien sûr, mais pas irréprochable!À l'aide de divers massages, gommages et huiles, vous pouvez améliorer de manière significative le teint extérieur de la peau, ainsi que vous débarrasser de ce que vous détestez."Peau d'orange", vergetures et petites éruptions cutanées!Toutes ces procédures peuvent être effectuées indépendamment à la maison, n'ayant dépensé qu'une petite somme pour les fonds eux-mêmes!

En respectant ces trois règles obligatoires, chaque femme sera prête non seulement pour n'importe quel jour férié, mais également pour être au centre de l'attention 24 heures sur 24, 7 jours sur 7!