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Comment perdre du poids sans perdre vos cheveux

À la poursuite de la beauté, vous pouvez la perdre. La mauvaise approche pour perdre du poids est dangereuse pour les cheveux.

Causes

La plupart des régimes alimentaires stressent le corps.

Les mécanismes de protection destinés à la survie sont activés. Tout d’abord, l’alimentation normale est privée de tissus, de poils facultatifs pour la vie de l’organisme.

Le risque de déséquilibre en minéraux et en protéines augmente lorsque plus d'un kilogramme de poids est perdu par semaine.

Tous les régimes qui promettent une perte de poids ultra-rapide sont dangereux.

Important: pour les personnes souffrant d'obésité, une perte importante d'un kilogramme est possible sans dommage pour le corps.

Moins il y a d'excès de graisse, plus le poids devrait être lent.

L’alopécie (perte de cheveux) chez la femme est due à une nette diminution de la graisse corporelle, ce qui contribue au développement d’une hormone importante - l’œstrogène.

La nourriture reçue est rare, il y a trop peu de substances utiles et d’éléments importants. Tout cela contribue à l'apparition de maladies dans le corps, y compris le développement de l'alopécie.

Régimes alimentaires dangereux

Vous ne pouvez utiliser aucun régime qui réduit considérablement le régime. Ne passez pas de temps à ces programmes qui impliquent l’utilisation de glucides ou de protéines.

Les régimes à effet nettoyant, qui permettent au corps de se débarrasser de 3 à 4 livres par jour, sont efficaces mais dangereux.

Parallèlement à l'excès de poids, certains nutriments disparaîtront, ce qui aura un effet négatif sur le corps.

Peut-être une fois par an pour se débarrasser des toxines, un tel stress pour le corps est acceptable, mais vous ne devez pas vous en mêler.

Comment perdre du poids sans nuire aux cheveux

Devrait manger souvent, mais petit à petit. Les nutritionnistes conseillent de manger 5 à 6 fois par jour, en petites portions.

Il convient d’exclure du régime alimentaire:

  • farine;
  • salé;
  • en conserve;
  • frit;
  • aiguë;
  • gras.

Une utilisation rare, et une meilleure exclusion, de ces produits vous permettront de perdre du poids et en même temps de rendre vos cheveux brillants et beaux.

Il vaut mieux abandonner les sucreries ou manger extrêmement rarement. Son utilisation affecte la teneur en graisse des cheveux.

Le sel peut également être jeté, même si cela semble difficile. En fait, beaucoup de gens le refusent, préférant utiliser des épices saines.

Les inquiétudes concernant le manque de sodium dans le corps n'en valent pas la peine - elles se présentent en quantités suffisantes avec d'autres produits.

À partir de 2 litres d'eau par jour est un must. Il nettoie les toxines, normalise le métabolisme.

Fait intéressant: selon les chercheurs, beaucoup de personnes sont au bord de la déshydratation.

L'utilisation systématique de boissons contenant de la caféine, de jus de fruits et d'autres liquides au lieu d'eau est dangereuse.

Rien ne peut remplacer l'eau ordinaire pour le corps.

Avec une nutrition adéquate, les cheveux ne resteront pas seulement dansordre complet, mais aussi acquérir brillance, douceur et soyeux.

Tout a besoin de connaître la mesure. Tout régime devrait sauver progressivement une personne des réserves de graisse en excès et ne pas détruire jusqu’à un tiers du poids en quelques semaines.

Une nutrition adéquate est tout ce dont le corps a besoin pour garder ses cheveux en bonne santé.