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Comment rester au régime

En soi, le régime alimentaire représente un stress énorme pour l'organisme, qui doit s'adapter à un nouveau rythme de vie et à un nouveau régime.

Par conséquent, les experts conseillent de suivre les conseils universels lorsqu'une personne suit un régime.

Premier conseil - culinaire

Quand une personne suit un régime, il s’agit tout d’abord d’un changement de régime. De nombreux produits deviennent interdits et la monotonie au fil du temps dérange.

Par conséquent, les experts conseillent d'expérimenter avec des aliments. N'ayez pas peur de cuisiner des plats originaux hypocaloriques.

Par exemple, lors de la préparation de salades, il est préférable d’utiliser des légumes brillants: tomates, poivrons de différentes couleurs, courgettes, carottes, concombres.

Une telle combinaison de produits colorés soulèvera sans aucun doute votre moral.

Deuxième conseil - sucré

Tout régime alimentaire oblige une personne à renoncer aux sucreriescontenant des glucides rapides.

Ils sont rapidement absorbés par le corps et la sensation de satiété disparaît plus rapidement, ce qui entraîne une ingestion de nourriture incontrôlable.

Dans ce cas, il est préférable d’utiliser des barres de grains entiers dans l’alimentation,fruits secs

De tels produits sont capables de saturer le corps beaucoup plus longtemps et sont plus utiles.

La troisième pointe est parfumée

Étant au régime, l’odorat d’une personne joue un rôle important dans le processus de nutrition et aide à percevoir le monde qui l’entoure.

Des mets délicieux cuits produisent un arôme agréable qu'il convient de savourer et d'inhaler.

Toutefois, ne consommez que des plats peu caloriques et bien cuits, sans danger pour votre silhouette.

Les odeurs de ces produits , telles que la banane, la menthe, la pomme verte, la rose et la lavande, apporteront un bon soutien à une personne au régime.

Quatrième Conseil - aigu

Il existe une grande variété d'assaisonnements et d'épices qui doivent être utilisés en cuisine. Ils lui donneront un goût sophistiqué et inoubliable.

Les épices aident également à accélérer le processus métabolique.

Une épice telle quela cannelle réduit le taux de sucre dans le sang , et l'inhalation de l'odeur de vanille accélère la combustion des graisses dans tout le corps.

Cinquième Conseil - Glucides

Les glucides contribuent à la production de l'hormone sérotonine dans le corps, l'hormone du bonheur. Vous ne pouvez pas complètement abandonner leur utilisation.

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Sixième Conseil - Mâcher

À l'heure du repas, à l'hommeil est nécessaire de le mâcher soigneusement et plus longtemps, de ne pas le presser.

Le processus de mastication permet à la fois de broyer mécaniquement les aliments et de les transformer avec des enzymes de la salive.

Septième Conseil - Fruits

Les fruits utiles pour l'alimentation sont les pommes et le kiwi.

Ils contiennent beaucoup de fibres, de fructose et de polyphénol, la vitamine C, qui procure une sensation de satiété, favorise la combustion des graisses, atténue le manque de sucreries.

Une personne, guidée par de tels conseils élémentaires, tolérera plus facilement un régime alimentaire, appréciera ce processus.