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Comment supprimer l'appétit

Comment supprimer l'appétit, le problème de la femme éternelle dans la vie. Pourquoi avons-nous un désir constant de mâcher quelque chose?

La mastication ne fonctionnera pas. Le matin, vous regardez les écailles et toute l’ambiance de la poussière. Grammes inutiles ici, ils ne vont pas se cacher nulle part.

Que faire, vous devez résoudre le problème. Comment supprimer l'appétit pour qu'il n'empoisonne pas la vie?

De augmentation du poids non seulement les kilogrammes ne sont pas encourageants, mais la santé est mauvaise. La pression, le glucose, suivi par le cholestérol commence à augmenter. C'est sérieux.

Alors les astuces:

Comment supprimer l'appétit, beaucoup de conseils, il y a un avantage:


Mangez plus souvent pendant la journée. Faites des portions plus petites, mais au lieu de trois fois à la table, vous pouvez aller jusqu'à cinq fois. Cela pacifiera la faim brutale.

Pas assez de cinq fois, vous voulez toujours manger? Pas de problème, pas de bonbons et de pain d'épices, mais une pomme ou du kéfir, toujours les bienvenus.

Dînez environ une heure ou deux avant de vous coucher. Ne dînez pas seulement, mais assurez-vous que le menu contient des protéines bouillies (un morceau de poisson, de la viande, du fromage cottage, du blanc d'oeuf).

Ajoutez beaucoup de légumes, mais ne les salez pas uniquement et versez l'huile sans mesure. La nourriture protéinée pendant longtemps dissuadera le désir de manger. Vérifié d'innombrables fois.

Nutritionnistesvérifié l'action des acides aminés contenus, par exemple, dans la viande. Pendant votre sommeil, ils activent les hormones qui nous soulagent de la graisse. Génial, n'est-ce pas? Qui ne nous permet pas de perdre du poids marre?

Manger, ne pas s'asseoir à la table près de la nourriture, juste comme ça. Levez-vous de la table et faites les tâches ménagères ou allez vous promener. Vous ne pouvez pas aller au lit. Le métabolisme doit être «accéléré», les aliments doivent être digérés et sortis.

En 20 minutes seulement, vous serez rassasié si vous n'avez pas trop mangé. Et la sévérité, si avalé trop.​​

Prenez toujours votre petit-déjeuner, peu importe la précipitation. Il commence à déclencher le métabolisme qui se produit dans notre corps et à brûler les graisses de façon notable.

Il est bon de manger de la farine d'avoine en vous saturant d'énergie. Battre l'appétit pendant un long moment, digéré lentement.

Mangez toujours assis. Prouvé si une personne est debout, il mange beaucoup plus.

Le matin, essayez de vous passer du café. Il ouvre son appétit. Si vous le voulez vraiment, alors buvez sans sucre et sans crème.

Comment supprimer l'appétit et perdre du poids:


Efface parfaitement l'appétit de persil, menthe. Vous pouvez boire de petites portions d'infusion brassée tout au long de la journée. L'action de deux gorgées dans le temps suffit pour deux heures.

Avant les repas, vous pouvez boire un verre d’eau plate, de jus de minéraux ou de jus de tomates (non salé). Il va remplir l'estomac, vous devez ajouter un peu de nourriture saine.

Pour perdre du poids, vous avez besoin d'une bonne digestion,nettoyage opportun du corps. La constipation n'est pas nécessaire.

Ici, pour les éliminer, mangez des légumes, des fibres, pouvant être sous forme de son.

La graine de lin est efficace sous toutes ses formes (moulue, entière, farine) avec une ou deux cuillères.

Les produits contiennent beaucoup de fibres:

  1. Betteraves, oignons verts, carottes, prunes, pommes, choux.
  2. Gruaux: sarrasin, orge.
  3. Pain: uniquement du son ou une mouture grossière.

Pour réduire l'appétit, faites cuire de l'eau à l'ail: versez trois gousses d'ail avec un verre d'eau bouillie et refroidie. Nous attendons exactement une journée, en buvant une cuillère à soupe, avant d'aller vous coucher le soir.

Trop paresseux pour jouer avec l'infusion? Avalez la gousse d’ail entière. Votre appétit est sous contrôle.

Vous voulez manger, mais pas encore le temps? Massez avec votre majeur le point que vous trouvez entre la lèvre supérieure et le nez. Juste au milieu.

Très bien aide à soulager la respiration d'appétit.

Sortez à l'air frais, levez les mains. Prenez de grandes respirations pour sentir, pour manger, vous avez été complètement sec. En général, ça suffit dix fois. L'action dure jusqu'à 1,5 heure.

Essayez de mettre des sous-vêtements étroits, cela vous évitera de manger une grande quantité de nourriture.

Afin de ne pas rêver de gaspiller de la nourriture, engagez-vous dans une activité utile afin de faire sortir toute idée de nourriture et de nourriture. Par exemple, jouer sur l'ordinateur, Tetris. Quoi d'autre aimez-vous plus de nourriture? Ici, ici rapidement là-bas, laissez-vous capturerCette occupation à la tête. À propos de la nourriture et vous ne vous en souvenez pas.

Comment supprimer les exercices d'appétit:


Un moyen efficace, mais efficace, de supprimer l'appétit et de perdre du poids. Ce sont des exercices (tous) pendant au moins 10 minutes, mais tous les jours.

Si vous manquez au moins un jour, votre appétit reviendra.

Je ne veux pas faire les exercices, non. Prenez des haltères dans vos mains avec un petit poids et encadrez-les d’un adversaire imaginaire. Es-tu fatigué? À la première leçon suffit.

Ce sera le lendemain, vous devez le répéter.

Quand l'appétit est épuisé, prends un morceau de glace dans la bouche, suce-le jusqu'à ce qu'il fonde. Avec lui, votre appétit disparaîtra.

Lorsqu'il n'y a pas de force pour supporter le soir zhor, prenez un chewing-gum sans sucre dans la bouche et mastiquez-le. Prenez un plus que l'autre. Votre cerveau va se calmer, et avec lui votre appétit.

Aujourd'hui, je vous ai donné des conseils pour supprimer votre appétit. En général, ce n'est pas difficile, vous n'avez besoin que d'un objectif solide. Aller à sa mise en œuvre à la fin. Et tout, l'harmonie que vous avez fournie. Bonne chance