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Comment un citron peut-il vous aider si vous voulez perdre du poids? Recettes simples pour perdre du poids avec du citron

La composition de ce fruit contient des substances qui décomposent les graisses, améliorent le métabolisme et éliminent la sensation de faim. Ces propriétés caractérisent le citron comme un excellent moyen de perdre du poids. En outre, une bonne adhésion au régime alimentaire au citron améliore considérablement la santé, renforce la santé et prolonge la vie.

Caractéristiques du régime au citron

Il s'agit d'un système nutritionnel unique basé sur la consommation quotidienne de jus de citron. La durée du régime est d'environ 3 semaines. Pendant cette période, un verre de jus fraîchement pressé dilué dans de l'eau tiède se boit tous les matins. Puis, pendant la journée, 12 verres d’eau pure.

Il n'y a pas de restrictions strictes à l'utilisation de produits. Vous avez juste besoin de manger rationnellement, sans abus d'alcool.

Les nutritionnistes autorisent un verre de vin rouge, ainsi que certains produits à base de graisse et de confiserie. Cela n'affectera pas le corps minceur.

Menus pendant 2 semaines

Le premier jour.Le jus d'un citron est ajouté à 200 g d'eau. La boisson préparée se boit 30 minutes avant le petit-déjeuner. Ensuite, la nourriture habituelle.

2–6 jours.La norme est augmentée chaque jour de 1 citron et 1 verre d'eau. Les repas sont également arbitraires.

7 jours.C'est un jour de jeûne. Utilisez seulement 3 litres. limonade (pour 1 litre d'eau 1 citron). En boissonautorisé à ajouter une cuillerée de miel. Pendant la journée, l'utilisation d'autres produits est interdite.

8–13 jours.Le volume de la boisson commence à diminuer jusqu'au rythme du premier jour. Tout pouvoir.

Dernier jour de jeûne.Comme au jour 7.

Le menu est approximatif et spécifié par un nutritionniste.

Recommandations

Il est nécessaire de savoir que l'acide citrique détruit l'émail des dents. Après chaque portion, il est conseillé de se rincer la bouche ou de boire avec une paille.

Tout le monde ne peut pas boire beaucoup de ce liquide le matin. Le volume de la boisson peut donc être divisé en plusieurs méthodes. L'essentiel est d'observer une pause d'une demi-heure entre la consommation et le petit-déjeuner.

Pour augmenter l'effet dans le régime devrait inclure beaucoup de fruits et légumes. Ne réussissez pas et ne vous mêlez pas d'aliments riches en calories.

Le régime alimentaire au citron est nécessairement associé à l'exercice.

Variétés de régime

Il existe deux principaux types de diète au citron:

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  • citron-kéfir.Soulage le corps après des fêtes et des fêtes bruyantes. Il ne dure pas plus de 3 jours et se compose uniquement de citron et de kéfir. 1,5 litre de kéfir et 2 citrons sont consommés par jour. Parfois, les nutritionnistes vous permettent d'ajouter du son ou une cuillère de miel et de cannelle.
  • citron et miel.Ce régime est spécialement conçu pour la perte de poids rapide. C'est assez dur et prend 3 jours. Pendant cette période, il est recommandé de s'abstenir complètement de la nourriture. Ingrédients: 3 litres d'eau, 15 citrons et 50 g de miel. Boire toute la journée.

Pour et contre

Outre la perte de poids efficace, l’alimentation au citron présente également l’aspect positif de l’absence de restrictions en matière de consommation alimentaire. De plus, le corps est saturé de vitamines et débarrassé de ses toxines.

Malheureusement, il existe des inconvénients - de nombreuses contre-indications. Un tel régime est interdit de pratique pour les personnes atteintes de pathologies du tractus gastro-intestinal, de lithiase urinaire et d'allergies.

Si vous n'ignorez pas les recommandations d'un spécialiste, le régime est efficace et sans réactions négatives. Mais, s’il ya des problèmes de santé, il vaut mieux ne pas les risquer, sinon il y aura un inconfort grave dans la région de l’estomac.