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Comment vivre longtemps

Comment vivre longtemps, pourquoi quelqu'un vit-il plusieurs années et meurt beaucoup plus tôt que lui?

Il n'y a pas un petit nombre de foies longs qui vivent jusqu'à cent ans ou plus.

Comment pouvez-vous vivre longtemps:

73 - 75, environ quatre-vingts ans, est considérée comme la norme pour tous les hommes.

Au Japon, l’espérance de vie est la plus longue par rapport aux autres nations.

Les éléments suivants jouent un rôle important dans la durée de la vie:

  • Climat.
  • Mode d'alimentation.
  • Respect du régime du jour.
  • Écologie (travailler dans des industries dangereuses, vivre dans des mégalopoles influence grandement la santé et l'espérance de vie).

Divers appareils ménagers ont un impact: :

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  • Téléphones portables.
  • Les vêtements en matières artificielles ont également un impact sur la santé humaine.
  • Une alimentation déséquilibrée est très importante.
  • Nous dormons souvent jusqu'au dîner, oubliant qu'il est nécessaire de se coucher au crépuscule et de se lever à l'aube.

La synthèse est cassée.l'hormone mélatonine, qui est produite dans l'obscurité absolue de 12h00 à 3h00.

Le sommeil pendant la journée ne produit pas de mélatonine. Il est notre pilote de biorythme, comme un compteur.

La durée de vie dépend du mode de vie de la personne:

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  • Quels médicaments prenons-nous actuellement,
  • Par quelles maladies, une fois malade, il revêt une grande importance, chaque maladie laisse sa marque dans le corps humain, nos mauvaises habitudes, notre travail supprime tout cela, nous passons nos réserves de vie plus rapidement.

Nous vivons dans le monde 40% moins de temps que possible.

Le record absolu de longévité sur Terre, documenté 122 ans.

En Russie, Yakoutie vit dans la péninsule de 117.5 ans et a vécu dans des conditions très difficiles (climatiques, environnementales).

Comment vivre longtemps, bien vivre, être heureux, avoir une santé stable, pouvoir profiter de la vie?

Cela semble tentant, n'est-ce pas? Qui parmi nous ne veut pas vivre longtemps, mais ici, comment et ce qui est nécessaire pour cela intéresse beaucoup.

Voyons quels facteurs de la vie d’une personne affectent la durée et la santé de sa phase active.

Comment vivre longtemps, conseils:

Les scientifiques disent qu’il faut d’abord des gènes uniques pour une personne qui veut vivre longtemps.

  • L'attitude bienveillante et l'harmonie en soi sont nommées d'après de bons gènes.
  • Doit pouvoirs'entendre avec les gens, parents, parents. Ne faites pas de tragédies quotidiennes à cause des petits échecs, des pertes.
  • C'est en fait un grand art.
  • Le sens de l'humour doit accompagner les foies longs dans la vie, il orne grandement la personne qui le possède.
  • Il infecte les autres avec optimisme, améliore l'humeur, guérit le stress.
  • Un bon sommeil sain pendant plus de sept heures et le respect du régime élémentaire de la journée permettent de se sentir en bonne santé pendant de nombreuses années.
  • Et vice-versa, allongé sur le canapé devant la télévision jusqu'à ce que la moitié de la nuit soit gagnée, personne ne récupère de la santé.
  • Le mouvement est impératif si vous voulez être en bonne santé et vivre longtemps.
  • Le sang doit circuler dans les vaisseaux, être nettoyé et apporter des nutriments à chaque cellule du corps.

Sinon, c'est impossible, sans mouvement il n'y aura pas de santé, cela signifie la vie, et vous et moi voulons vivre longtemps.

Les repas et comment vivre le plus longtemps possible:

La nutrition, ne manger que des aliments sains prolonge la vie, améliore le bien-être, constitue le «carburant» d'un foie long, plus «Recettes de longévité».

  1. Le régime méditerranéen, la consommation d'huile d'olive, de saumon et de légumes sont très répandus.
  2. L’utilisation d’une quantité suffisante d’eau de source propre et de meilleure qualité, source indispensable de santé humaine.
  3. Si vous ne pouvez pas boire d’eau de bonne qualité, buvezbouilli, ne le buvez pas du robinet.
  4. La médecine moderne prouve qu'une consommation modérée est bonne pour la santé vasculaire et pour une longue vie.
  5. Le vin sec rouge est particulièrement utile au verre par jour.
  6. L'utilisation de miel et de produits apicoles contribue également à la longévité et à la santé.
  7. Utilisez de la propolis, du pollen et de la gelée royale pour traiter et maintenir le bien-être.
  8. Le refus total des produits à base de sucre qu'il contient vous aidera à éviter les terribles maladies des vaisseaux sanguins, allant du diabète à la fin du traitement avec des taux élevés de mauvais cholestérol dans le sang, plus "Mauvais bon cholestérol"[147 ].
  9. Abandonnez vos navires, vous n’avez pas à rêver d’une longue vie.
  10. Les aliments pour la nuit sont très nocifs, ce ne sont pas des mots, tous les médicaments parlent du même risque de manger au coucher.
  11. Développez immédiatement de mauvaises maladies collantes, combattez avec vous-même par tous les moyens.
  12. Pendant la saison morte, consommez des légumes fraîchement surgelés, des baies.
  13. Ils retiennent plus d'éléments nutritifs qu'un simple stockage frais.
  14. Il vaut mieux abandonner le café les années solides, mais l'utilisation du thé vert est démontrée même chez les patients hypertendus.

Même si la science se contredit toujours, il a été prouvé que la consommation modérée de café réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral, mais notre foie fonctionne mieux.

Comment vivrelong, nutrition et style de vie:

  • Plus de légumes: ils contiennent des fibres, de l’eau structurée, des vitamines, des minéraux, de la chlorophylle, etc.
  • Le corps vous en sera très reconnaissant et respirera une joie profonde (enfin, pas une saucisse).
  • Réduisez les portions autant que possible. Plus elles sont petites, plus il est facile au corps de l'assimiler, de le nettoyer normalement.
  • Vous aurez un poids normal, votre état de santé, votre humeur et tout le reste, lisez plus «Humeur et émotions»​​.
  • Le thé vert est utile à tout le monde, même aux patients hypertendus, il augmente d'abord la pression, puis diminue.
  • Le thé vert a une teneur très élevée en antioxydants, les kakhétines.
  • Ils sont d'une aide précieuse dans la lutte contre le diabète, les maladies cardiovasculaires.
  • Mangez plus de produits à base de grains entiers, au moins une portion (flocons d'avoine, riz brun).

Apprendre à vivre longtemps:

  • Ces produits saturent parfaitement, contiennent beaucoup de vitamines et, surtout, nettoient tout le tractus gastro-intestinal de tout ce qui s'y accumule.
  • Si l'estomac le permet, incluez dans le régime le piment rouge. La science dit à propos de réduire la mortalité due à son utilisation à 13%.
  • Aide à la production d'endorphines dans les organismes (l'hormone du bonheur). Réchauffe notre corps, élimine le mucus, réduit la douleur et l'inflammation.
  • Boire du lait entier, pas du lait écrémé.Il y a une chance d'éviter le développement du diabète.
  • Mangez des noix, des acides gras essentiels, des protéines facilement digestibles.
  • En période de rémission des maladies, essayez de vous nourrir avec des herbes prophylactiques, utilisez moins d'analgésiques, ils augmentent le risque d'effets secondaires sous forme de crises cardiaques, de maux d'estomac.
  • S'il est impossible de se passer d'eux, réduisez le délai de réception, nous continuerons à vivre longtemps.

Vivre longtemps est bon:

La vie conjugale augmente la longévité.

  1. La prise de conscience que quelqu'un a besoin de vous, que vous êtes pris en charge, inquiète, rend une personne plus calme et plus confiante dans l'avenir.
  2. Vous êtes plus frais en plein air, cela contribue non seulement à une bonne santé, mais également à la production de vitamine D.
  3. En hiver, lorsque le soleil ne suffit pas, vous pouvez le prendre en comprimés.
  4. Observez le régime de travail et de repos. Sans repos c'est impossible, le corps a besoin de récupération.
  5. La violation de ce commandement entraîne une maladie cardiaque, qui est la longévité.
  6. Faites un ami à quatre pattes si vous êtes célibataire. En communication avec lui, les soins dont il a besoin vous animeront, donneront un sens à votre vie, il y aura des responsabilités pour l'être vivant.
  7. Essayez de ne pas envier qui que ce soit, s'il y a foi en quoi que ce soit, croyez-en et laissez cette foi vous aider à vivre.
  8. Maintenir l'hygiène, la propreté,afin de ne pas s'exposer à diverses épreuves et maladies.
  9. Plus positif, le rire chaque jour de la vie vous permettra de vivre plus pleinement votre vie.

Nous vivrons longtemps si:

  1. Ne reste pas seul (e), cherche un ami dans la vie, car une personne est malade seule. La longévité n'est certainement pas propice.
  2. Communiquez plus souvent avec vos petits-enfants, s'il y en a, qui ne vous laisseront pas une seconde pour réfléchir à leurs plaies. Ils vont faire sortir tous les jus, les faire courir comme un jeune, oublier complètement leur âge, vous vivrez longtemps et bien.
  3. Assurez-vous de subir les examens annuels les plus nécessaires à l'hôpital. Il n’est pas du tout difficile de donner du sang à des fins d’analyse, de radiographie.
  4. Soyez attentifs sur les routes, très souvent nous nous retrouvons dans diverses situations déplaisantes à cause de notre hâte éternelle. Croyez-moi, si vous vous attardez quelque part, le monde ne s'effondrera pas, tout le monde sera en vie.
  5. Faites plus d'exercice, avalez moins de comprimés. La maladie est une maladie de tout l'organisme, réglez tous les biorythmes, revenez à la vie.
  6. Éliminez le stress, agitez moins chaque occasion et regardez l'avenir avec optimisme. Ce qui nous manque toujours, nous avons oublié comment nous réjouir de tout, voici la réponse pour vous, combien de temps pour vivre.

Il ne reste plus qu'à accomplir tout cela et vos cent ans. Bonne chance

Respectueusement, Tatyana Nikolaevna, auteur.

Venez me rendre visite, lisez, écrivez-moi, je vous attends.

Regardez la vidéo sur la façon de vivre longtemps: