Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Corps mince en 90 jours: diviser et perdre du poids

Il existe de nombreuses méthodes pour nettoyer le corps et éliminer les kilos superflus. L'un des plus efficaces, mais suscitant beaucoup de controverse parmi les spécialistes, est considéré comme un système d'alimentation séparé.

Le fondateur de ce principe est Herbert Shelton, qui a pour la première fois décrit ses hypothèses sur l'incompatibilité de certains aliments.

Il ressort de sa théorie que les enzymes produites par l'estomac sont différentes pour les protéines, les lipides et les glucides. Par conséquent, la consommation d'aliments mélangés dans le tractus gastro-intestinal commence à agir sur tous les composants du fractionnement.

À cet égard, la transformation des aliments est inégale , ce qui en crée la stagnation. Cela conduit à un métabolisme lent, à une accumulation de toxines, à la formation de gaz. Il en résulte une augmentation du poids corporel et une accumulation de laitier.

L’idée principale de la nutrition séparée est de ne pas mélanger différents types d’aliments en même temps. Cela permet au système digestif de mieux faire face à sa tâche.

Certains nutritionnistes adhèrent à un système de séparation à vie et se sentent bien. Beaucoup utilisent la méthode de nutrition, calculée pour 90 jours.

Avec cette méthode, vous pouvez perdre du poids jusqu’à 15 kilogrammes. Dans le même temps, presque sans se limiter à la nourriture.

Combinaisons de produits Shelton inacceptables

Selon l'hypothèse du médecin, la combinaison de certains produits est absolument contre-indiquée. Donc, absolument pas à combiner:

  • acides contenant des glucides;
  • les graisses avec des protéines;
  • protéines avec d'autres protéines;
  • acides de fruits avec des aliments protéinés;
  • sucre avec de l'amidon;
  • différents amidons les uns avec les autres;
  • produits protéiques enrichis avec des aliments riches en glucides;
  • lait avec d'autres produits;
  • la pastèque et le melon avec n'importe quel aliment.

Les données figurant dans le tableau aideront à comprendre la bonne combinaison.

Mode Ne pas déranger: alimentation séparée pendant 90 jours

.

Le programme suppose de suivre un certain horaire de repas.

Cela exige une discipline stricte. Mais le résultat en vaut la peine.

L'alimentation selon ce principe est basée sur la division des jours:

  • protéine;
  • amidon;
  • hydrate de carbone;
  • fruité.

Il est nécessaire de respecter une telle séquence de jours. N'oubliez pas d'utiliser jusqu'à deux litres d'eau par jour.

Le dernier repas devrait être terminé avant 20h00. Les collations de tous les fruits sont autorisées. Il est conseillé d'exclure de l'alimentation les pains blancs et les aliments instantanés.

La consommation de légumes est supposée sous n'importe quelle forme.

Le premier cycle du programme dure 28 jours. Ensuite, 1 jour de déchargement, durant lequel il est autorisé d'utiliser uniquement de l'eau sans gaz. Deuxième et troisième étapesidentique au premier.

Il convient de garder à l’esprit que le petit-déjeuner doit avoir un volume inférieur à celui du déjeuner et que la portion du soir doit être égale à la moitié de la nourriture consommée pendant la journée.

La ration "90 jours de nutrition séparée" est agréable car vous ne pouvez pas vous limiter aux sucreries et aux assaisonnements.La ​​cuisine est également possible pour toute la famille, sans exception, car les plats seront nutritifs et savoureux.