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Délicieux au lieu de régime

Quatre-vingt-dix pour cent des femmes rêvent de perdre ces kilos en trop. Ils recherchent différents types de perte de poids.

Parfois, ilsdeviennent mécontents des régimes alimentaires à base de kéfir et de pomme . Environ 20% des femmes d'âges différents réussissent ce test, car la beauté exige des sacrifices.

Ce n’est un secret pour personne qu’après une courte période de temps, les calories en excès se font sentir et la silhouette reprend sa forme antérieure.

L'expérience des femmes modernes montre qu'il est plus prudent de suivre un régime avec une seule condition: il existe de délicieuses délices sans calories et une perte de poids discrète.

Les médecins recommandent de développer progressivement une dépendance à ces plats.Puis entrez-les dans le menu de tous les jours et ne tapez plus l'excès.

Produits de petit déjeuner

Pomme + Yaourt

Épluchez la pomme, coupez-la en cubes ou râpez-la. Ajoutez quelques gouttes de jus de citron vert.

Mélangez votre yaourt préféré avec 3 cuillères à soupe de lait. Versez ce mélange sur les pommes avec une poignée de flocons d'avoine.

Banana Paradise

Il est important de couper les bananes pelées en rondelles et de les saupoudrer de citron.jus Ajoutez 200 grammes de yogourt. Si désiré, saupoudrer de flocons d'avoine.

Sandwich zébré

Tranchez un morceau de pain de seigle, badigeonnez-le de caillebotte, déposez les feuilles sur le dessus.

Vous pouvez répéter les calques plusieurs fois.

Repas pour le déjeuner

Soupe "Crush"

Carottes et pommes de terre bouillies coupées en cubes, rondelles d 'oignon.

Mélanger les légumes avec 1 cuillère à soupe de beurre et laisser mijoter pendant une demi-heure.

Retirez la moitié des légumes à l'aide d'une passoire et écrasez les résidus avec un poussoir. Ajoutez de la crème, du sel et du poivre pour parfumer.Combinez et faites bouillir tous les aliments.

Pudding de pommes de terre

Il faut 150 g de pommes de terre bouillies, 200 g d’épinards ou d’autres légumes verts. Tous les ingrédients un petit pripipit sous le couvercle.

Coupez les pommes de terre en cercles et placez-les dans les verts. Pour obtenir un jus juteux, versez de la crème sure salée et poivrée.

Si vous le souhaitez, saupoudrez de saucisse, de fromage et de graines hachés, puis laissez cuire au four 20 minutes.

Salade de jambon

Déchirer la salade verte. Jambon et couper en lanières et les faire frire. Pomme coupée en tranches.

Étalez les produits sur un beau plat, versez-les sur le jus de citron et garnissez de verdures.

Salade "Légumes en sauce"

5 radis, un demi-radis et un concombre, 200 grammes de choucroute, 3 cuillères à soupe de yaourt, 1 cuillère à soupe de noix.

Hacher les légumes. Du yaourt et des noix pour préparer la sauce et versez-les en salade.

Dessert

Gelée de Vinogradinka

Gélatine cuite selon la recette. Mélangez le jus de pomme et le jus de raisin dans un rapport de 2: 1, ajoutez le mélange de gélatine.

Réfrigérer pendant 20 minutes. A cette époque, coupez les raisins en deux, coupez les pommes en tranches et décorez la gelée presque congelée.

Placez à nouveau dans le réfrigérateur jusqu'à ce qu'il se solidifie.

Cocktail insolite

Dans le thé vert réfrigéré, ajoutez 100 grammes de lactosérum, 50 g de jus de pêche et environ une demi-cuillère à café de miel.

Mélangez le tout avec un mélangeur ou un fouet. Verser dans un bol et décorer avec une tranche de citron vert ou de citron vert.

Kissel "Balsam"

1. Des flocons d'avoine "Hercules"ou juste pilés avec de l'eau et mis dans un endroit chaud pendant une journée.

Égouttez, faites bouillir le sirop pendant 5 minutes en remuant de temps en temps. Vous pouvez ajouter du miel à la saveur.

2. Hercules verse de l'eau froideselon le rapport 1: 1, ajoute la levure ou la croûte de pain noir. Laisser fermenter dans un endroit chaud pendant 28 heures. Égouttez et faites bouillir.