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Des régimes sans danger pour le corps

Chaque femme (à de rares exceptions près) essaie de perdre au moins deux kilos d’ici l’été.

Quelqu'un essayant de mettre sa robe préférée, quelqu'un qui a l’air mince et beau, et quelqu'un qui ne porte pas ses jambes à cause du surpoids et qui grimpe au deuxième (et au troisième) et plus encore) est impossible à cause de l'essoufflement.

Mais ceci est une conversation spéciale. Aujourd'hui , nous allons parler de la façon de perdre quelques kilos sans nuire à leur santé.

Il est temps de prendre soin de son régime: mangez souvent (de manière optimale - 5 fois par jour) et, bien sûr, par petites portions.

Le volume de nos paumes est la taille de la portion idéale.Et à chaque repas, il devrait y avoir des légumes.

La pire erreur de perdre du poids est de ne manger qu'une ou deux fois par jour.

C’est aussi un régime très malsain, qui ne permet de manger qu’avant le déjeuner.Ne vous asseyez jamais dessus!

L'explication est très simple:si vous prenez de longues pauses entre les repas, la bile stagne, ce qui conduit par la suite à la cholélithiase, qui «frappe» à son tour le pancréas, les reins, les intestins et d'autres organes. provoque une pancréatite, une gastrite, etc.

Et ensuite - le couteau du chirurgien, et pour toujours - au revoir au bikini!

En particulier, il est nécessaire d’inquiéter les filles dont les proches parents ont ou ont un tel problème.

Certaines études prouvent même que les calculs biliaires peuvent déclencher l'apparition du diabète!

Que vous souhaitiez perdre du poids, commencez la journée avec des céréales ou du muesli. Pour le déjeuner, vous devez manger de la soupe ou du bortsch, 100 grammes de viande maigre (poulet, veau, lapin) ou de poisson et un petit plat d'accompagnement. Le dîner doit être léger. assurez-vous de faire une salade de légumes frais.

Le meilleur de tous - du chou avec divers additifs végétaux, assaisonné avec de l'huile de tournesol ou d'olive.

Des collations sont nécessaires:Une fois par jour - une carotte râpée crue (de préférence avec une cuillère à thé de crème sure à 15%), une pomme ou une orange, une poignée de noix ou d’abricots secs.

Thé sans sucre, le soir, à la veille du sommeil, bois un verre de yaourt.

Ce serait bien - du yaourt naturel fait maison.

À cette fin, de nombreux dispositifs sont en cours de fabrication, bien que cela puisse être fait dans un thermos ordinaire.

Il suffit d'acheter du lait de haute qualité, de faire fermenter, de passer une demi-heure à cuire le soir et d'avoir le matin un produit contenant les lacto-bifidobactéries les plus réelles sans additifs chimiques.