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Diet Seven-color - Un régime populaire et efficace, mais il est préférable de consulter un spécialiste.

Pour vous débarrasser des kilogrammes détestés, vous pouvez suivre un régime appelé «sept fleurs lumineuses» ou bien «sept pétales». En raison de son efficacité, elle est très populaire parmi le beau sexe. Mais vous ne pouvez pas l'utiliser à tout le monde.Pour cette raison, il est recommandé de consulter au préalable un spécialiste.

L'essence de la méthode

Développé de cette façon pour perdre du poids par une diététiste suédoise, Anna Johansson. Cela réside dans le fait que 6 monodiets se remplacent successivement, chacun étant observé pendant 24 heures. Pendant une semaine, vous pouvez vous débarrasser de 3 à 5 kilogrammes.

Ce régime est basé sur le thème du jeu. Il est recommandé de dessiner une fleur et de signer chaque pétale dans l’ordre suivant: poisson, légumes, poulet, céréales, fromage cottage, fruits. Ces noms parlent du régime alimentaire de certains jours. Vous pouvez couper cette fleur sur un aimant et la fixer au réfrigérateur. Après chaque jour, arrachez le pétale. Vous pouvez également ne pas déchirer, mais simplement écrire le nombre de kilogrammes déposés sur un pétale donné.

Comment

Cette méthode agit immédiatement dans plusieurs directions. Trois principes sont fondamentaux:

  • Alternance de protéines et de glucides. C'est pourquoi le régime est efficace. Plus de 1,3, 5 jours devraientutilisez uniquement des protéines et des glucides à 2, 4, 6. Grâce à cette approche, l'organisme trompé commencera à brûler les réserves de graisse sous-cutanées. Grâce à cela, le poids corporel sera moindre. Des jours sur les glucides sont nécessaires pour prévenir le manque d'énergie. En quantités minimes, des matières grasses provenant de produits tels que le fromage cottage, le poisson et le poulet seront ingérées. La nutrition tout en reste équilibrée et complète.
  • Monodiets quotidiens qui changent. Grâce à une nutrition monotone tout au long de la journée, le poids est rapidement brûlé. Les scientifiques ont prouvé que cette approche était la plus efficace.
  • Repas séparés. Il a été prouvé que les processus digestifs ralentissent considérablement en raison de l'utilisation d'aliments incompatibles. Par conséquent, il est interdit de combiner des produits non compatibles.

Pour et contre

Il est nécessaire de bien comprendre les avantages et les inconvénients de cette méthode d’élimination des kilos en trop. Les points suivants sont considérés comme des qualités positives:

  • Le corps reçoit tous les oligo-éléments et vitamines nécessaires à une activité vitale normale, ainsi que d'autres substances.
  • Exercice permis.
  • Courte période de conformité.
  • La perte de poids est rapide et réaliste.
  • Il n'y a pas de sentiment constant de faim et de faiblesse.

Mais il y a des inconvénients:

  • Ne peut être observé chez les personnes atteintes de maladies du foie et du tractus gastro-intestinal.
  • Les personnes qui travaillent ne sont pas très à l'aise pour manger de manière fractionnée et souvent.
  • Si une personne ne tolère pas au moins unproduit de la liste spécifiée de "pétales", alors le régime ne convient pas.

Règles

Pour une action efficace, il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

  • Les jours ne peuvent pas être interchangés.
  • Besoin de pratiquer un sport avec modération.
  • Il est interdit de manger des aliments frits. Ils doivent être préparés avec un minimum de sel pour un couple, cuit ou cuit.
  • Il doit y avoir 5 approches pour manger.
  • Vous pouvez répéter le cycle après 7 jours.
  • Mâchez les aliments avec soin et lentement.
  • La farine et les sucres ainsi que le sucre sont interdits.
  • Les aliments ne peuvent pas être emportés. Vous devriez boire une grande quantité de liquide avant ou après avoir mangé. L'alcool est interdit. Vous pouvez boire par jour un maximum de 2 tasses de thé ou de café (non sucré).

Le septième jour est considéré comme un déchargement.