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Diète au citron pendant 2, 3 et 7 jours, son menu et ses contre-indications

Le citron contient une énorme quantité de vitamines, d’acides et de minéraux. Il est capable de renforcer le système immunitaire, de nettoyer les intestins des toxines et des scories, d'améliorer le métabolisme.

En outre, en utilisant cet agrume, vous pouvez non seulement obtenir une charge de vivacité, mais aussi perdre du poids.

Par conséquent, la diète au citron gagne en popularité.

Contre-indications

Si vous suivez toutes les règles et recommandations, alors avec ce régime vous pourrez vous débarrasser de 8-10 kg en 4-5 jours. Ce résultat impudique étourdit les amateurs de perte de poids rapide. Mais, comme tout régime, il a des contre-indications.

  1. Age jusqu'à 14-16 ans.
  2. Allaitement et grossesse.
  3. Allergie aux agrumes.
  4. Maladies du tube digestif, forte acidité.
  5. Augmentation de la sensibilité dentaire.

Il est recommandé de s’en tenir à ce régime pendant 14 jours au plus et de ne pas répéter plus de 3 fois par an.

Le régime alimentaire du régime de deux jours au citron

  • Le premier jour, vous ne pouvez utiliser que du jus de citron.

Pour le préparer, pressez un citron entier et mélangez-le à un litre d'eau. Pendant la journée, ne buvez que cette boisson.

Si vous ressentez une faim insupportable , vous pouvez manger une pomme ou une poire: pas plus de trois morceaux par jour.

  • Le deuxième jour devrait égalementcontinuez à boire du citron. Le matin, vous devriez manger 150-170 g de farine d'avoine dans de l'eau, sans ajouter de sel et de sucre.

Le régime des trois jours au citron

Cette méthode ne diffère de la précédente que par le fait que certains produits peuvent être ajoutés, mais le régime alimentaire devrait être prolongé d'un jour.

  1. Le premier jour, il est recommandé d'utiliser un verre contenant 1% de kéfir et un fruit. Pendant la journée, vous devriez également boire du jus de citron avec de l'eau.
  2. Le deuxième jour du régime, il est permis de manger du porridge avec de l'eau et des pommes en plus du jus de citron.
  3. Le dernier jour, vous pouvez manger du yogourt faible en gras, du kéfir et boire de l'eau citronnée.

Régime citron pendant une semaine

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Les régimes de deux et trois jours sont considérés comme des moyens de perdre du poids rapidement, il est donc assez difficile de les respecter. Il existe une méthode plus fidèle de diète au citron. La durée est une semaine. Avant de manger, manger 2 tasses d'eau citronnée.

Mais cela devrait être fait à une concentration différente: 4 citrons doivent être égouttés pour 2 litres d’eau. Vous pouvez ajouter quelques cuillères de miel, mais rappelez-vous que les calories dans cette boisson seront plus. Le menu de régime est comme suit.

Jour 1.Seules les pommes cuites au four doivent être mangées. Une journée est recommandée pour ne pas manger plus de 6 morceaux.

Jour 2.200 g de farine d'avoine bouillie dans de l'eau, sans addition de sucre ou de sel. Vous pouvez boire 100 grammes de kéfir faible en gras.

Jour 3.Salade de légumes - 300 g Il est recommandé d'utiliser du jus de citron pour la vinaigrette.

L'huile, la mayonnaise et autres additifs ne doivent pas être utilisés.

Jour 4.200 g de viande de poulet bouillie.

Jour 5.Tout fruit - pas plus de 2 kg; 100 g de kéfir.

Jour 6.Légumes crus - pas plus de 2 kg.

Jour 7.400 g de céréales de sarrasin, sans lait, sans sucre et sans sel.

Sortir du régime

Il est nécessaire de terminer le régime avec soin, car la taille de l'estomac diminue.

Ne mangez pas tout de suite des aliments riches en calories et en calories. Vous devez commencer par les soupes de légumes cuites à la vapeur, les produits à base de viande et de poisson.

Ensuite, les aliments ordinaires devraient être introduits progressivement dans le régime alimentaire.

Lemon Diet est un moyen rapide et efficace pour perdre du poids.

Outre un résultat agréable sur la balance, les citrons contribueront à la restauration du système immunitaire et à la purification du corps.