Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Est-il utile de passer toute la journée à la farine d'avoine - les avantages du produit et ses effets sur le corps

Les nutritionnistes s'accordent depuis longtemps pour dire que la farine d'avoine est vraiment bonne pour le corps.

Le produit devrait être inclus dans le régime quotidien et, bien sûr, passer une journée de jeûne dessus.

Cela apportera au corps non seulement des avantages, mais aidera également à perdre quelques kilos en trop.

Les avantages de la farine d'avoine

La composition des flocons d'avoine est unique. Contient une quantité suffisante de glucides lents, de protéines végétales, d'acides gras et d'autres vitamines. La bouillie est riche en oligo-éléments tels que l'iode, le magnésium.

Malgré sa composition riche, le porridge contient beaucoup de calories. Même un chiffre aussi impressionnant ne nuit pas au corps. Toutes ces calories donneront au corps des bienfaits et une vigueur énergétique.

Une attention particulière est accordée aux jours de jeûne sur la bouillie. Un tel jour de jeûne présente un certain nombre d'aspects positifs, à savoir:

  • les scories et autres substances inutiles sont retirées du corps;
  • l’effet bénéfique général sur le corps diminue la teneur en cholestérol, ce qui est particulièrement important quand il est en excès;
  • affecte favorablement le travail du foie;
  • la fonction intestinale est normalisée et le processus de perte de poids est activé dans le système digestif;
  • améliore l'état de la peau, des ongles et des dents et améliore le cerveau du robot.

Le résultat utileles propriétés prouvent une nouvelle fois l'efficacité du jour de déchargement dans les flocons d'avoine.

Pour obtenir un effet maximal, il est nécessaire de choisir une bouillie de cuisson longue.

C’est dans de telles circonstances qu’il est possible de préserver toutes les vitamines et les substances bénéfiques.

Règles de la journée du jeûne de la farine d'avoine

Pour que ce jour de jeûne apporte le maximum d'avantages, vous devez respecter les règles suivantes:

- les céréales sont utilisées exclusivement à ébullition longue, c'est-à-dire que la cuisson nécessite au moins 15 minutes.

  • - refuser les céréales nécessitant une préparation du café. Aussi, n'achetez pas de céréales avec du sucre et des fruits. Après un régime similaire, vous pouvez faire de l'embonpoint.
  • - le jour de jeûne ne doit pas être effectué plus d'une fois par semaine
  • .
  • - sur la base de la farine d'avoine, vous pouvez faire cuire des plats, mais ils devraient également être diététiques
  • - Ne complétez pas la farine d'avoine avec des ingrédients nocifs. Ce sont le sel, le sucre et le beurre
  • - N'oubliez pas l'équilibre hydrique tout au long de la journée. Pendant la journée, vous devez boire 1,5 litre d'eau pure sans gaz. L'eau se boit avant de manger.
  • - Pour activer le processus de perte de poids, le jour de jeûne a lieu deux fois par semaine.

Variations des jours de jeûne

Malgré le fait que certains flocons d'avoine n'aiment pas beaucoup la bouillie attisée, vous pouvez y préparer de nombreux plats intéressants. Il existe les variations suivantes de jours de jeûne:

- jour de jeûne classique. Ne mangez que de la farine d'avoine sur l'eau, buvezeau propre.

- sur les flocons d'avoine et les pommes. Bloque un fruit merveilleux, diététique et savoureux. Le menu du jour peut être varié avec des pommes vertes.

- sur l'avoine et le kéfir. Pendant la journée, en plus de l'eau, vous pouvez boire du kéfir avec une teneur en matières grasses n'excédant pas 2,5%.

- sur l'avoine et la gelée. Kissel peut être cuit sur un plateau de fruits, l'amidon n'est pas ajouté.