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Express se débarrasser des kilos superflus

Un régime alimentaire spécial basé sur la restriction maximale de la diversité et caractérisé par la perte de poids corporel est appelé régime. Lorsqu'il est utilisé un produit (un type de produit) - mono-régime. Bien que les médecins ne recommandent pas d'exposer le corps au stress associé à l'application d'un régime alimentaire strict, il s'agit toujours du moyen le plus populaire, en particulier lorsque le résultat est requis dans les meilleurs délais.

  1. Fastcourses, conçus pour 1-3 jours , - la méthode de la diète rapide, qui repose sur l’utilisation d’un seul type de produit, à savoir la famine. En peu de temps, vous pouvez perdre jusqu'à 5 kilogrammes tout en laissant un volume supplémentaire dans les zones à problèmes. Cependant, tout le monde ne peut pas supporter cette restriction.

Le régime alimentaire à base de kéfira toujours été extrêmement populaire. Il se caractérise par le schéma nutritionnel le plus simple: pendant 3 jours, il convient de consommer un litre et demi de kéfir non gras, répartissant ce volume en 6 réceptions. Rien d'autre n'est mangé. À la fin de ces jours, le régime est rétabli progressivement en introduisant quotidiennement un nouveau produit.

L'efficacité maximale est différentele jeûne sur l'eau.La durée du régime ne dépasse pas deux jours. À ce stade, il est recommandé de boire 2 à 2 litres d’eau minérale non gazeuse, à intervalles réguliers, rien d’autre n’est consommé. Pour la période considérée, une perte allant jusqu'à 4 kg de surcharge pondérale est garantie. Cependant, il faut moralementPréparez-vous à des effets secondaires tels que des bouffées de faim, des maux de tête et des vertiges.

Une forme plus bénigne de jeûne sur l'eau estun régime alimentaire pour boire.Il est basé sur l’apport liquidien systématique au cours de la journée: toutes les 2 heures, il est nécessaire de boire 200 ml. Par liquide, on entend non seulement de l’eau minérale, mais aussi divers bouillons: viande, poisson ou légume, boissons lactées, jus de fruits, tisanes et thés. décoctions d'herbes utiles. Il n'est pas recommandé d'ajouter du sel ou du sucre à la boisson - le sel et le sucre sont strictement interdits. Boire mono-régime est conçu pour 3 jours, une augmentation de la durée d'utilisation est extrêmement déconseillée en raison de la rareté du régime.

  1. Les cours hebdomadaires, comme leur nom l'indique, sont conçus pour 7 jours . Selon les critiques, une telle période est la morale la plus confortable pour une personne et, physiquement, elle n’est pas aussi lourde. Contrairement au jeûne à court terme, le menu de la semaine est plus varié, ce qui signifie qu'il peut en supporter beaucoup.

La nutritionsur un régime à 6 pétalespeut être un jeu excitant pour perdre du poids. Cette méthode est donc basée sur une restriction stricte à un groupe de produits par jour, au maximum sans sucre, sel, conservation, farine, tandis que le menu est préparé pour une semaine. Chaque jour, il est permis de ne manger que l'horaire prévu. Chaque jour, en prenant un pétale, une personne reçoit une forte motivation psychologique pour poursuivre sa quête. Pendant la période d'application, il est possible de perdre jusqu'à 4 kg.

Une autre méthode hebdomadaire consiste àappelé " modèles de régime ". Le cours est conçu pour 7 jours, sur la base de l’utilisation d’un maximum de 1000 calories par jour, techniques uniformes. Résultat garanti - perte de poids allant jusqu'à 3 kg.

Le plus facile à utiliser estun régime de 5 cuillères à soupe . La technique de base consiste à ne pas utiliser plus de 5 cuillerées à soupe de produit par repas, 4 fois par jour. Dans ce cas, vous pouvez manger presque tout. Dans cette approche, cela fonctionne exactement comme la contrainte quantitative.

  1. Un ajustement de la puissance de deux semainesaux fins de la correction du corps est plus difficile à appliquer que les séances rapides. Les parcours sont conçus pour longtemps et tous ceux qui perdent du poids ne pourront pas atteindre la finale.

Le régime japonais sans sel est maintenant considéré comme le plus efficace et à la mode.En cours d’utilisation, une perte jusqu’à 15 kg est possible. La méthode repose sur une forte diminution de la consommation d’animaux glucidiques et de leur production uniquement à partir de produits d’origine végétale.

Le régimeanglaistraditionnel, construit selon la loi de l'alternance du menu protéique de légumes, est considéré comme traditionnel. La teneur accrue en protéines de la vaisselle contribue à la consommation active de l'excès de poids corporel accumulé, tandis que les fibres consommées aident à nettoyer le tube digestif.

Lorsque vous choisissez l'un des régimes choisis, vous devez peser avec soin votre état d'esprit moral et consulter votre médecin pour savoir si cela sera possible pour le corps.