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Fatigue que menace.

Fatigue qu'elle ne te menace, il vaut mieux ne pas savoir. Le corps est fatigué - ça dit tout. Si vous ne faites pas attention à cela, vous pouvez gagner beaucoup de plaies chroniques graves.

Ensuite, tout se développe en une forme chronique de fatigue. Vous êtes toujours impuissant, traînant à peine vos pieds. Comment se débarrasser de la fatigue chronique, comment la reconnaître?

Fatigue qu'elle ne nous menace:

La fatigue éternelle n’est pas une blague qui peut transformer une personne en épave ou en une personne gravement malade. Prenez le plus au sérieux, évitez beaucoup de problèmes.

  • Surmenage et de surcroît permanent.
  • Mode de vie malsain - consommation d’alcool, de café, de tabac et de drogues.
  • Redondant ou Alimentation incorrecte.
  • Stress et être assez constant.
  • Manque d'activité physique.
  • Somnolence, faiblesse, léthargie.


Pratiquement tous les jeunes souffrent de fatigue chronique constante. Environ 50 ans après, pour ainsi dire, n'est plus à dire. Mais nous parlons toujours, nous sommes en vigueur et nous ne gaspillerons pas notre santé de façon illettrée.

Le soir, après avoir travaillé à fond, nous nous écrions: «Mon Dieu, comment je suis devenuJe n'en peux plus. Il me semble que seules les femmes peuvent travailler dur.

Bien, où est le mental? Plus tard, la nuit, il peut y avoir une exacerbation des maladies sur la base du surmenage et des lésions chroniques peuvent être exacerbées.

Nous le savons tous, mais nous n'avons pas le temps de nous arrêter. La neurasthénie se développe à partir d'une fatigue chronique.

Ce sera encore pire si vous ne vous arrêtez pas et ne modifiez pas votre vie. Une personne constamment fatiguée ne peut évaluer correctement la situation et le comportement des gens, personne ne l'aime, il est coupable partout.

Mais, en réalité, tout le monde autour de lui souffre précisément de son comportement, mais une personne chroniquement fatiguée ne peut pas évaluer cela.

Voyez ce qui menace la fatigue chronique:

Somnolence de la cause:

Un tel état dans le séjour somnolent du corps réside probablement dans le manque de vitamine C, "acide ascorbique".

Si vous mangez des petits fruits, des légumes et des légumes verts, vous n'avez probablement pas assez de cette vitamine dans le sang; gomme, il y a une mauvaise haleine.

La perméabilité des parois des vaisseaux sanguins augmente, des hématomes et des hémorragies ponctuelles apparaissent rapidement.

La somnolence est observée précisément à cause du manque de cette vitamine, qui joue un rôle important dans le corps:

  1. Régule le métabolisme du cholestérol .
  2. affecte la fonction des glandes nerveuses endocrines.
  3. Avec son aide, la digestion des protéines se produit.
  4. Fer et un certain nombre de vitamines.

La vitamine C doit provenir de la nourriture tous les jours. Ses sources sont:

  • Dogrose.
  • Poivron vert et rouge.
  • Persil, aneth, oseille, épinards.
  • Groseilles.
  • Choux de toutes sortes: brocolis, blancs, colorés.
  • Oranges.
  • Fraises.
  • Rowan.
  • Citron.

Besoins quotidiens en vitamine 55 - 80 mg pour les femmes, 65 - 110 pour les hommes. La somnolence due au manque de vitamine C se développe surtout au printemps, lorsque les vitamines font défaut. Prenez au printemps des préparations pharmaceutiques de vitamines et de minéraux à titre préventif.

Traitement de fatigue chronique:

Huiles essentielles:

  • Les huiles essentielles augmentent l’activité cérébrale, mais il est interdit de les abuser. Lorsque vous avez besoin de tête claire et de force, mettez 8 gouttes de romarin dans la lampe aromatique. Si ce n’est pas le moment d’utiliser la lampe aromatique, égouttez-vous et frottez 1 goutte sur votre poignet.

Chicorée au lait:

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  • Boire de la chicorée avec du lait, évite très bien la fatigue sans stimuler le système nerveux.
  • Lorsque vous traitez la fatigue chronique, modifiez votre alimentation, mangez plus de fruits et de légumes et ajoutez du poisson à votre nourriture plutôt que de la viande.

Supprimer:

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  • Avec une fatigue constante, renoncez au thé,café, nicotine et alcool pour rétablir l’état normal de récupération. Ces substances ne vous aident pas lorsque votre corps est lourd.

Médicaments:

  • Repensez à la prise de médicaments. Peut-être que quelque chose pourra être différé et qu'un traitement quelconque pourra attendre un peu pendant votre convalescence.

Activité physique:

  • L'activité physique est obligatoire même avec «je ne peux pas». Sortez et marchez, évitez de penser au travail et aux mauvaises choses en général. Regardez les gens, distraire.

Mode jour:

  • Couche-toi et lève-toi en même temps. Dans deux semaines à partir de ce mode, la fatigue disparaîtra à condition de dormir pendant 7 heures.
  • Essayez de planifier votre journée à l'avance pour qu'il n'y ait pas de main d'urgence et que vous fassiez votre travail calmement.

Relations sexuelles:

  • Si possible, couchez plus souvent, la fatigue lui est inférieure.

Hygiène:

  • Pour se remettre rapidement du travail, prenez une douche, il s'agit d'une procédure indispensable; si quelqu'un n'a pas essayé, essayez.

Constante, travail acharné, stressez ceux que vous voulez frapper.

N'oubliez pas la principale cause de tous nos maux, y compris le cancer:

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  1. Notre tension.
  2. Concern.
  3. Pas la capacité de se détendre.

Apprendre immédiatement.Rappelez-vous le dicton - "Toutes les maladies des nerfs."

Après avoir appris à vous reposer et à vous détendre à la question de la fatigue que vous rencontrez, répondez calmement sans rien. Reste et à nouveau en forme.

Prends soin de toi, tu ne peux pas tout changer dans la vie et tu vas te tuer.

Tatyana Nikolaevna, auteure.​​

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