Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Jour d'avoine - les avantages du produit et ses effets sur l'organisme

Les nutritionnistes s'accordent depuis longtemps pour dire que la farine d'avoine est vraiment bonne pour le corps.

Le produit devrait être inclus dans le régime quotidien et, bien sûr, passer une journée de jeûne dessus.

Cela apportera au corps non seulement des avantages, mais aidera également à perdre quelques kilos en trop.

À propos des avantages de la farine d'avoine

Dans sa composition, le gruau est un produit unique. Contient une quantité suffisante de glucides lents, de protéines végétales, d'acides gras et d'autres vitamines.

La bouillie est riche en oligo-éléments, tels que l'iode et le magnésium.

Malgré sa composition riche, le porridge a une haute teneur en calories. Même un chiffre aussi impressionnant ne nuit pas au corps. Toutes ces calories donneront au corps des bienfaits et une vigueur énergétique.

Une attention particulière est accordée aux jours de jeûne sur la bouillie.

Une telle journée de jeûne présente un certain nombre d'aspects positifs, à savoir:

  • les scories et autres substances inutiles sont retirées du corps;
  • un effet bénéfique général sur le corps;
  • la teneur en cholestérol diminue, ceci est particulièrement important quand il est en excès;
  • affecte favorablement le travail du foie;
  • le fonctionnement du système digestif et intestinal est normalisé;
  • le processus de perte de poids est activé;
  • améliore l'état de la peau, des ongles et des dents;
  • améliore la tête du robotle cerveau.

Les propriétés utiles ci-dessus prouvent une nouvelle fois l'efficacité du jour de jeûne sur les flocons d'avoine.

Pour obtenir un effet maximal, il est nécessaire de choisir une bouillie de cuisson longue. C’est dans de telles circonstances qu’il est possible de préserver toutes les vitamines et tous les nutriments.

Règles du jour de jeûne de la farine d'avoine

.

Pour qu'un tel jour de jeûne apporte un bénéfice maximal, il est nécessaire de respecter les règles suivantes:

  • les céréales sont utilisées exclusivement à ébullition longue, c'est-à-dire que la cuisson prend au moins 15 minutes;
  • refusent les céréales nécessitant une infusion. Aussi, n'achetez pas de céréales avec du sucre et des fruits. Après un tel régime, vous pouvez faire de l'embonpoint;
  • le jour de jeûne ne devrait pas être effectué plus d'une fois par semaine;
  • sur la base de la farine d'avoine, vous pouvez cuisiner des plats, mais ils doivent aussi être diététiques;
  • Ne pas compléter l'avoine avec des ingrédients nocifs. Il s'agit de sel, de sucre et de beurre;
  • N'oubliez pas l'équilibre de l'eau tout au long de la journée. Pendant la journée, vous devez boire 1,5 litre d'eau pure sans gaz. L'eau se boit avant de manger;
  • Afin d’intensifier le processus de perte de poids, le jour de jeûne a lieu deux fois par semaine.

Variations des jours de jeûne

Malgré le fait que certains flocons d'avoine n'aiment pas beaucoup la bouillie attisée, vous pouvez y préparer de nombreux plats intéressants.

Il existe les variations suivantes de jours de jeûne:

  • jour de jeûne classique. Mangerexclusivement à l'avoine sur l'eau, buvez de l'eau propre;
  • sur les flocons d'avoine et les pommes. Bloque un fruit merveilleux, diététique et savoureux. Le menu du jour peut être varié avec des pommes vertes;
  • sur les flocons d'avoine et le kéfir. Pendant la journée, en plus de l'eau, vous pouvez boire du kéfir avec une teneur en matières grasses n'excédant pas 2,5%;
  • sur les flocons d'avoine et la gelée. Kissel peut être cuit sur un plateau de fruits, l'amidon n'est pas ajouté.