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Keto Diet pour une combustion efficace des graisses

Le régime céto est une méthode spéciale de perte de poids basée sur des composants nutritionnels contenant une quantité non négligeable de glucides.

Parallèlement, la saturation des corps cétoniques augmente dans le sang humain, ce qui réduit les risques de crises d'épilepsie.

Ce régime original a été inventé dans les années vingt du siècle dernier, mais à ce jour, il est considéré comme très efficace et donne des résultats pratiques remarquables.

Comment créer un menu céto pour vous-même

Pour se conformer pleinement à cette méthode de perte de poids, il est permis de manger des aliments tels que:

    23) viande, volaille ou poisson d'origine animale;
  • divers composants du lait ou du lait fermenté;
  • légumes à salade et champignons;
  • une variété de noix.

Mais il vaut mieux éviter de le prendre:

    29) pâtes et pâtisseries; 30) fruits et légumes sucrés;
  • toutes sortes de céréales et de sucre.

Bien entendu, le menu de chaque personne est individuellement, en tenant compte de son propre bien-être et des besoins de son corps. Cependant, le régime de base du régime céto est clairement énoncé ici.

Pourquoi le respect des règles est-il d'une importance pratique

Mais maintenir le régime,associée à la méthode céto pour perdre du poids, nécessite toujours la mise en œuvre précise de certaines règles.

Par exemple, pendant cette période, vous ne devriez jamais surcharger votre corps avec de l'activité physique.

Dans une telle situation, le stress excessif peut l’affecter négativement et accroître considérablement la pression d’une personne.

La quantité quotidienne de fluide consommée est considérablement augmentée, car elle aide à contrôler la quantité de corps cétoniques et à réguler avec succès ce processus.

L'apport de vitamines spéciales ne devrait pas non plus être exclu, car un régime au fil du temps épuise le corps lui-même.

En conséquence, il peut être amené à saturer périodiquement avec d’autres composants utiles qui lui permettront d’appuyer ses fonctions principales sur les normes nécessaires.

Devrait être préparé à certaines contre-indications

Le passage au régime céto ne devrait être effectué que lorsque le corps consomme du glucose. Par conséquent, dans les moments où il sera vraiment petit, on peut observer une détérioration de l’humeur, une fatigue prononcée et même des nausées.

Dans certains cas, les patients présentent une dépression et une odeur désagréable se dégage de la bouche.

Le travail du système digestif ne brille pas non plus avec fiabilité et donne très souvent des échecs désagréables.

L'estomac est parfois assez difficile à digérer les énormes quantités de graisse avec lesquelles il est si riche. Par conséquent, dans de tels momentsles symptômes liés au poids de l'abdomen, à ses ballonnements et à sa constipation ne sont pas difficiles

Compte tenu de tout ce qui précède, le passage au régime céto ne devrait en aucun cas être conseillé aux femmes enceintes, ainsi qu’aux mères allaitantes.

Chacun a le droit de décider par lui-même comment une telle méthode pour éliminer les kilos en trop lui sera utile et non nuisible à sa santé.

Il peut être intéressant de consulter un médecin avant de prendre de telles mesures radicales.

Mais dans tous les cas, le régime céto est considéré comme très prometteur et aujourd’hui elle n’a pas dit son «dernier mot»!