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La fatigue provoque chez les femmes


La fatigue provoque chez les femmes, il semble que ne devrait pas causer de questions. Quelle femme n'est pas fatiguée?

Malheureusement, la fatigue peut être différente, c’est normal si une femme fatiguée se repose et regagne de la force.

Et si la fatigue est constante, avec perte de force, somnolence ou même plus grave, pas le désir de vivre.

Fatigue chez les femmes:

C’est chez les femmes que la fatigue est principalement due à des déséquilibres hormonaux. Ce n'est pas seulement le moment des menstruations, de la grossesse, mais aussi la période de la ménopause

  1. La fatigue n'est pas seulement une faiblesse et une somnolence.
  2. La nuit, insomnie et une constante, après quoi la fatigue encore plus. La nuit, la femme est en sueur, inquiète, impuissante.
  3. Les symptômes de la dépression, quand on ne veut rien, n'est pas content de rien, est indifférent à tout.
  4. Changements d'humeur actifs.
  5. Anxiété, anxiété en suspens.
  6. Un régime alimentaire inapproprié et unilatéral entraîne également une fatigue corporelle. Il n'y a pas de minéraux et de vitamines nécessaires, quel type d'activité y a-t-il?
  7. Insuffisance de la fonction surrénalienne.

Ménopause:

  • Affaires ordinaires et problèmes, une femme ne peut pas simplement être résolue et résolue - il n’ya pas de force, pas d’énergie. Pendant la ménopause, ceci est l'absence d'une hormone féminine - l'œstrogène. La femme dort mal la nuit, toute mouillée de sueur. Elle a froid et chaud.
  • Irritation inexpliquée du tout. En outre, la progestérone est réduite, la femme n’a plus le goût du sexe. Même l'optimisme disparaît.
  • L’anxiété constante qui atteint un état dépressif entraîne une fatigue constante de la femme. La raison peut être la mauvaise performance des glandes surrénales.
  • Seul un traitement hormonal substitutif peut aider, ce qui a très souvent des contre-indications dues à la présence de maladies féminines chez les femmes (mastopathie, fibromes, fibromes).
  • Il est nécessaire d'essayer de bien manger, de marcher plus, de prendre des préparations à base de phyto-plantes pouvant aider, ainsi que des hormones. Ceci est un ESTOREL, chi-klim

Anémie:

  • Une carence en fer et, en conséquence, une faible hémoglobine entraîne des symptômes de fatigue constante, de léthargie, d’impuissance.
  • Une faible teneur en hémoglobine indique un manque d'oxygène dans le corps.
  • Cette affection est aggravée chez les femmes pendant la menstruation, en particulier lorsqu'elles sont abondantes.
  • Une visite est nécessaire pourgynécologue, les règles abondantes ne sont pas du tout anodines.
  • Les maladies auto-immunes provoquent également une anémie.
  • Une carence en vitamine B12 dans l'organisme.
  • . Peut être étourdi, la température corporelle diminue, les maux de tête constants se gênent.

Glande thyroïde:

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  • Les dysfonctionnements fréquents de la glande thyroïde sont particulièrement perceptibles chez les femmes après 45 ans. Examen obligatoire de ses besoins au moins une fois par an.
  • Il est nécessaire d'effectuer une échographie pour déterminer s'il existe des déviations dans la structure de la glande, afin de détecter la présence de kystes, la taille de la glande thyroïde.
  • En cas d'infraction, une visite obligatoire à l'endocrinologue. Il prescrira probablement de faire un don de sang pour les hormones.
  • Si nécessaire, un traitement est nécessaire. Avec la thyroïde, les blagues sont mauvaises.
  • Les maladies auto-immunes de la glande thyroïde (thyroïdite de Hashimoto) ne sont également pas rares et entraînent une fatigue extrême du corps de la femme.
  • Vous pouvez prendre du poids, sécher la peau du corps, avoir constamment froid. La dépression n'est pas exclue.

Stress:

  • Personne ne nie: notre vie, stress constant. Les effets du stress sont terribles pour le corps.
  • Une fatigue constante face aux autres changements vous semblera enfantine. Il est donc très important de ne pas pouvoir réagir à tout et à tout comme si demain était la fin du monde.
  • Quelqu'un a dit quelque chose de faux. Ne fais pas attentionvous dans la vie et de graves problèmes suffiront. Prenez soin de vous, apprenez à vous éloigner des commérages. Vous serez en meilleure santé.
  • Sinon, vous vous arrêterez pour dormir, vous ne pourrez pas vous concentrer sur la résolution de problèmes et de soucis, vous ferez défiler les images infinies d'une journée stressante. C'est dangereux
  • Les jours particulièrement stressants, pour éviter les inconvénients, passez à la fatigue. Demain tout ira bien. Allongé sur le canapé, vous vous enfoncez plus profondément dans la dépression.

Dépression:

  • L’état corporel dépressif est très grave. Si vous ne pouvez pas rebondir, supprimez la fatigue, l'apathie et parfois même la réticence à vivre pendant 14 jours, consultez immédiatement un médecin.
  • La dépression en elle-même ne disparaît pas, vous devez vous ressaisir. Essayez toutes les recommandations pour un mode de vie sain. Si cela ne fonctionne pas, vous avez besoin de l'aide d'un spécialiste.

Mauvaises habitudes:

  • Ceux qui aiment passer un week-end ou tout simplement avoir du temps libre autour d'un verre d'alcool, ajoutent au divertissement d'une cigarette, un repas copieux, il n'y aura qu'une fatigue constante.
  • Ceci est dit avec douceur, le corps doit reposer, être nettoyé, mais pas empoisonné. Sur ce sujet, vous pouvez beaucoup parler, je sais que beaucoup de femmes fument.
  • Discutées avec beaucoup, tout le monde convient qu'il faut arrêter de fumer. Mais les conversations restent ainsi avec eux. C'est terrible qu'ils aient deux, trois enfants. Parfois, les familles sans père.
  • Quoisera avec les enfants après un grave échec de la santé, ils ne pensent pas. Comment transmettre à une femme plus précieuse que la santé, il n'y a rien pour élever des enfants, le bonheur conjugal. Dans un lit d'hôpital, il est tard de se rendre compte.

Fatigue et somnolence chez les femmes:

Insomnie:

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  • Un sommeil perturbé épuise une femme. Fatigue pendant la journée qu'il fournissait. Pour pouvoir dormir, vous devez récupérer au moins 8 heures de sommeil réparateur.
  • Trouvez la cause de l'insomnie, assurez-vous d'organiser votre repos la nuit. Chaque femme connaît son mode de vie, presque certainement devine les causes de l'insomnie.
  • Commencez par des habitudes saines. Dans de nombreux cas, cela suffit pour améliorer votre sommeil.

Vitamine D:

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  • Sa carence chez la femme en hiver et pendant la ménopause entraîne une fatigue du corps, une mauvaise humeur.
  • Mangez plus de poisson cuit à la vapeur ou cuit au four. Des huiles végétales ou des suppléments de la vitamine finale au régime vont corriger la situation.
  • Même en hiver, essayez d'être plus à l'extérieur. Laissez le soleil méchant, mais s'il vous plaît.

Carence en vitamines:

  • Le manque de vitamines et de minéraux dans les aliments, surtout au printemps, provoque la fatigue. Je veux constamment dormir, m'allonger et m'allonger.
  • Intégrez davantage de légumes verts dans votre régime alimentaire et dans les cours de boissons.complexes de vitamines avec des suppléments minéraux.
  • Les femmes ont besoin de magnésium. Sa carence entraînera fatigue, constipation, crampes nocturnes aux jambes, migraine.
  • C’est généralement le cas dans toutes les formulations de vitamines complexes.

Drogues:

  • Beaucoup de femmes boivent des médicaments prescrits pour traiter des maladies existantes. Malheureusement, certains d'entre eux ont des effets secondaires menant à la fatigue.

Par exemple:

  • Statines pour réduire le cholestérol dans le sang.
  • Bêta-bloquants pour normaliser le rythme cardiaque.

Il est possible de remplacer un médicament par un autre, mais uniquement sur prescription d'un médecin. Les drogues sont vitales, il faut parfois faire un choix.

Rhumes et infections:

Toute affection devrait être traitée. Ne vous attendez pas à ce que cela prenne et passe tout seul.

N'oubliez pas, pour le rhume, les infections nécessitent un repos au lit. Les complications de la maladie ne sont pas des histoires d'horreur. Pour une femme après 50 ans, cela peut coûter très cher en perte de santé. Prends soin de toi.

Travail et repos:

Si vous avez plus de 50 ans, savez travailler et vous reposer correctement. Je comprends que personne ne veuille vieillir, mais personne n’a annulé l’esprit.

Fatigué - repos. De nombreux cas - je n’ai rien fait pendant une semaine, déterré des pommes de terre en une journée - le soir, j’ai été pris d’un accident vasculaire cérébral.

Commentnous ne voulions pas que l'âge soit respecté, avec lequel il faille compter.

Ne restez pas assis pendant des jours devant la télévision, c'est aussi mauvais. Nous avons regardé la série, soyez occupé.

Comment éliminer les causes permanentes de fatigue chez les femmes:

  • Soyez capable de vous contrôler, ne donnez pas de chances au stress quotidien de perdre votre force et votre énergie. Faites du yoga - il traite, à savoir la méditation. Marcher plus, le corps ne revient à la normale qu’en mouvement. Connaître le stress fossé notre système immunitaire.
  • Ne vous permettez jamais de manger des aliments contenant des agents de conservation, une forte teneur en sel, divers épaississants et du gluconate de sodium.
  • Habituez-vous à passer la soirée sans caféine, sans aliments lourds et gras, sans alcool et sans cigarettes. Vous dormez bien, votre corps sera nettoyé et restauré du jour au lendemain. Au matin, levez-vous sans œdème, bien reposé et de bonne humeur.
  • Une douche à contraste vous ressuscitera littéralement. Probablement, il n'y a pas de médicament instantané, gratuit et si efficace. Alterner eau froide et eau chaude avec la fréquence à laquelle vous vous sentez à l'aise. La fatigue partira, sauf si vous êtes malade.
  • Si vous êtes déprimé, essayez de mener une vie saine. Des herbes bien aider le millepertuis.
  • Sachez simplement que lorsque vous l'utilisez, vous ne pouvez pas prendre d'autres médicaments contre la dépression en même temps.
  • Essayez de boire de la grandaxine. Cela aide à récupérer. Commencez avec une partie de la pilule pour comprendrela réaction de votre corps.
  • L'aflobazole, la phléoxétine aidera. Les instructions d'utilisation sont toutes écrites. La fluoxétine pour les femmes de plus de 50 ans est suffisante pour une capsule le matin. Tolère bien.
  • En cas d'anémie, en particulier pendant la menstruation, consommez davantage d'aliments contenant du fer: foie de boeuf, légumineuses, légumes à feuilles vertes. La vitamine A est également nécessaire à la digestion du fer: fruits, baies et légumes verts.
  • Prenez des vitamines si nécessaire. Ils sont nécessaires après 50 ans pour toute femme. Pas si nous avons des aliments de haute qualité.
  • Le déménagement est la base de la vie. Il n'y a pas d'alternative à cela.

Le sujet d'aujourd'hui: la fatigue chez les femmes est très important pour la santé.

Il faut tenir compte de la fatigue, à temps pour aider votre corps à se reposer et à récupérer. Écoutez votre corps, aimez-le, il répondra à votre bien-être.

Bonne chance, mon cher.

Cordialement, Tatyana Nikolaevna, auteur.

Venez sur mon site plus souvent, j'attends avec impatience.

Regardez une vidéo sur la façon de se débarrasser de la fatigue: