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Les avantages pratiques du régime "5 cuillères à soupe"

Le régime «5 cuillères à soupe» aide de nombreuses personnes à perdre du poids et à perdre du poids. Oui, et pour le respect de cette méthode sera très utile, car il normalise le "cycle nutritionnel" nécessaire et améliore la digestion.

Quels sont les principes fondamentaux

Cette méthode de perte de poids présente les caractéristiques principales suivantes: une portion individuelle de nourriture doit contenir entre 125 et 150 grammes (en fait, la capacité de 5 cuillères à soupe).

Et vous pouvez manger à n'importe quelle heure de la journée, aussi bien le matin que le soir et même la nuit!

Cependant, il est intéressant pour vous de créer un programme de travail tel qu'il vous faudra consommer 5 fois plus de nutriments par jour pour assouvir votre corps.

Le respect des principes du régime "5 cuillères à soupe" a lieu pendant 7 à 30 jours et sa durée exacte est influencée par le besoin spécifique de se débarrasser des kilos superflus.

Plus ils seront nombreux, plus la durée de validité de cette méthode de perte de poids s’étalera sur la période correspondante.

Quel est l'impact sur le corps et comment éviter les effets secondaires

En moyenne, après une semaine de régime, les patients perdent entre 8 et 10 kilogrammes, les portions de nourriture absorbées étant réduites de manière significative.

Cependant etles précautions à prendre dans ce cas n'interféreront pas, car cette méthode de perte de poids est lourde de:

  • charge sur les reins;
  • l'apparition de certains problèmes au cours du métabolisme;
  • la survenue d'une congestion dans la vésicule biliaire;
  • selles retardées.

Par conséquent, afin d'éviter tout cela et de tirer un avantage de la méthode de perte de poids «5 cuillères à soupe», vous devez prendre des mesures telles que:

  • une augmentation progressive des portions de la prise alimentaire jusqu'à 200, voire même 300 grammes (rapport entre le volume de composants nutritionnels et 7 à 8 cuillères);
  • l'eau consommée entre les processus de manger;
  • stocker des produits pour les jours de jeûne (poisson, œufs de poule, divers yaourts et kéfir);
  • produire une nutrition fractionnaire bien définie;
  • Dans la première moitié de la journée, il est préférable de manger des fruits séchés, des céréales, des légumes riches en amidon, des baies et, dans le second cas, des composants contenant des protéines et des céréales faciles à digérer.

La liste des produits approuvés pour ce régime comprend également diverses huiles végétales, mais en petites quantités (éventuellement sur recommandation des médecins).

Mais si vous obtenez de la viande maigre (poulet, dinde, lapin ou bœuf), vous devez d'abord la nettoyer de la peau.

Seulement sous cette forme, mettez-le sur la cuisson (sur le gril ou dans une casserole pour une cuisson ultérieure).

Toutefois, il est préférable de ne pas manger de viande grasse, comme une variété de pâtisseries ou de fast food.

Oui, et jus conditionnés avecLes boissons gazeuses ont un impact négatif sur la personne, alors avec la méthode de perte de poids "5 cuillères à soupe", elles seront superflues!

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Quoi qu’il en soit, si les principes de base de ce type de perte de poids sont bien respectés, il est possible d’obtenir de très bons résultats pratiques.

Les kilogrammes de graisse «fondent» comme de la neige au printemps.

Cependant, il faut aussi «écouter» très attentivement sa santé afin de ne pas le blesser par des gestes irréfléchis.