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Les bienfaits du yoga

Les avantages du yoga sont connus de tous ou de beaucoup, car au fil des siècles, les gens ont été inlassablement à la recherche d'un moyen d'assurer leur longévité et leur santé.

Bien sûr, chaque personne est un individu, mais il existe toujours des moyens généraux d'améliorer la santé du corps, de rajeunir la nutrition et de rester en bonne santé.

L'un d'eux est le yoga. En bref, le yoga est «la mesure sage et judicieuse que nous devons prendre pour atteindre la perfection physique et spirituelle».

Avantages du yoga et de son essence:, , ,

L'essence du yoga est que quiconque vous soit:

  1. Homme ou femme.
  2. Jeune ou vieux.
  3. épais ou mince.
  4. Stupide ou intelligent.

L'essentiel est de s'entendre et de s'améliorer en même temps.

Vous pouvez pratiquer n'importe quelle religion

.
  1. Pratiquez n'importe quel sport.
  2. S'intéresser à la vie qui vous convient.
  3. Ne fait aucun travail.

En yoga, vous serez tellement pur et sage que vous commencerez certainement à vivre en harmonie avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.

Si vous comprenez cela, toute votre vie et votre compréhension vont basculer.ce sans quoi il est impossible de vivre - l'harmonie spirituelle.

  • Vous pouvez faire carrière.
  • Nerveux.
  • Expérimenter.
  • Recevoir une surtension de tout l'organisme, et donc le développement de maladies.
  • Mais apprends à vivre en harmonie avec toi-même et l'environnement.

Vous serez ressuscités, votre travail sera une affaire de simple et de solutionnable. C'est l'essence du yoga.

Avantages et vie des yogis:

Le yoga classique comprend huit parties.

  • La fosse et la fosse "interdictions et règlements".
  • Asana "exercice".
  • Pranayama "technique de respiration".
  • Pratyahara, dharna, dhyana, samadhi "l'art de la méditation".

Ces huit "ang" sont des branches du yoga, il n'y a pas d'étapes ou d'étapes dans, comme on le croit généralement.

Le yoga est une unité et doit être maîtrisé simultanément par toutes les branches. Dans la vie, ce n’est pas du tout le cas, nous sommes engagés à guérir notre corps ou notre âme.

Pour perdre du poids, il faut quelqu'un ou se calmer et le yoga nous le donne.

La vie des yogis, des aliments:

Toute personne familiarisée avec le yoga sait que
l'énergie cosmique est nécessaire au maintien du corps - Prana.

Il est contenu dans l'eau de l'air et du soleil. Cependant, assimiler cette énergie pour nous est une tâche impossible, toutes les pratiques ne peuvent le faire.

Pour les yogis, il n'y a ni bon ni mauvaisla nourriture, la gourmandise, en tant que concept n'existe pas non plus. Ces problèmes ont été résolus il y a plusieurs siècles.

Selon les enseignements des yogis, on devrait écouter dans ces questions la voix de la faim et non de l'appétit.

L'appétit recherche le plaisir de manger, et la faim est un avantage pour le corps. Besoin seulement de modération et d'autodiscipline.

L'option alimentaire idéale pour les yogis consiste à manger des aliments crus. Le yoga est considéré comme un aliment absolument naturel pour l'homme:

  • Fruits.
  • Légumes.
  • Baies.
  • Verts.
  • Légumineuses.
  • Gruaux.
  • Graines de tournesol.
  • Noix.
  • Miel.

Bouillons et infusions d'herbes «églantine, menthe, origan, feuille de cassis», tout ce qui porte Prana.

La bouillie de blé germé est considérée comme le petit-déjeuner idéal.

Deux semaines après la consommation de bouillie, la santé s'est nettement améliorée:

  • Immunité résistante au rhume.
  • La coordination des mouvements est rétablie.
  • L'acuité visuelle s'améliore.
  • Les cheveux de la tête deviennent plus épais, ils commencent à briller.

Bouillie de blé:

  1. Lavez 100 grammes de blé, saupoudrez-les sur une assiette.
  2. Ajoutez un peu d'eau tiède pour humidifier le blé.
  3. Mais ne le recouvrez pas complètement d'eau.
  4. Il faut 24 heures au blé pour germer.
  5. Ils cracherontpetites pousses blanches qui doivent être torsadées avec du blé dans un hachoir à viande.
  6. Prenez-en un peu et remplissez-le de lait ou d'eau bouillante.
  7. Ajoutez du miel ou de l'huile végétale.
  8. Fermez le couvercle et laissez-le refroidir, mangez-le.
  9. Il est impossible de faire bouillir.

Les bienfaits du yoga, de l'eau:

Les yogis ne représentent pas la vie sans eau et y attachent une grande importance. Boire de l'eau régulièrement, condition principale pour se remettre d'une maladie.

Les yogis conseillent de boire de l'eau:

  • Spring.
  • Taluy.
  • Effacé.

Il est très important de boire de l'eau par petites gorgées et non pas dans une volée à la température ambiante. Noma pour toute la journée 10-12 verres d'eau.

Commencer à introduire dans votre alimentation une telle quantité d'eau doit être naturellement lente et ne doit pas être bue en une fois. Commencez avec 4 verres en ajoutant un verre chaque semaine.

Cela signifie uniquement de l'eau pure et non celle qui sert à la préparation de soupes, compotes, décoctions.

Avec cette quantité d'eau, vous ne mangerez rien de plus, le volume de l'estomac sera rempli et l'eau saturera le corps de l'oxygène dont nous avons besoin.

En plus de l'eau, le yoga recommande vivement d'utiliser des jus naturels de baies, de légumes et de fruits. Il faut se rappeler que les liquides se boivent séparément des aliments.

La vie des yogis, la purification du corps:

Pour purifier le corps, le yoga est recommandé à notrefruits du climat:

  • Pommiers.
  • Baies de Rowan.
  • Hawthorn.
  • Mélangez à parts égales les fruits énumérés ci-dessus.
  • Moudre dans un hachoir à viande, puis dans un moulin à café jusqu'à obtenir un état de poudre.
  • Prendre 1 cuillère à café de poudre par jour avec de l'eau ou du lait.
  • Les fruits destinés à la préparation en poudre devraient être initialement séchés.

Le lait et les produits laitiers de yoga sont utilisés en quantités modérées.

Une règle doit être suivie à la lettre: utilisez le lait en binôme et séparez-le de tout aliment.

Il en va de même pour l'utilisation de produits laitiers préparés d'une autre manière.

Le lait non apparié provoque des scories dans le corps, les vaisseaux sanguins et les articulations et conduit à une sinusite.

Comment préparer du lait:

  1. Le lait doit être bouilli, si vous souhaitez ajouter du curcuma, du gingembre et de la cannelle.
  2. Refroidir à la température ambiante et ajouter un peu de miel.
  3. Si vous le souhaitez, diluez le lait avec de l'eau.

Les bienfaits du yoga, qui sont interdits:

Fortement contre la stimulation du système nerveux:

  • Thé.
  • Café.
  • Alcool.
  • Thé vert.
  • Mate.

Ceci devrait être particulièrement observé si vous avez un problème de santé:

  • Athérosclérose.
  • L'hypertension.
  • Ulcère peptique et gastrite.
  • Augmentation de la pression intraoculaire.
  • Excitabilité mentale.

Thé de yoga :

Râpez du gingembre ou prenez du gingembre séché. Ajouter un peu:

  • Oeillets.
  • Cannelle.
  • Cardamome.
  • Poivre noir et rouge.
  • curcuma.
  • Remplissez le tout avec 0,5 litre d'eau bouillante et laissez mijoter pendant 15 minutes.
  • Ajoutez du lait cuit et du miel.
  • Boire forcément chaud.

Ce thé redonne force en cas de rhume, de surmenage, équilibre le "dosha" du corps.

Les yogis appellent donc leurs "trois baleines" de santé:

  1. Moins il y a de transformation culinaire des produits, mieux c'est.
  2. Les aliments cuits au four, cuits à la vapeur mais non bouillis sont consommés, toutes les substances utiles et les vitamines sont digérées.
  3. Il est impossible de manger des aliments frits et fumés.
  4. Chaque aliment doit être mâché longtemps, pour une meilleure digestion.
  5. Ne buvez pas d'aliments avec des liquides et mangez dans une atmosphère calme.

Rejeté :

  • Viande.
  • Poissons.
  • Œufs.
  • Oiseaux.

Il est permis de manger ces produits tout au plus 1 à 2 fois par semaine. Notre climat est rigoureux et impossible sans ces produits d'origine animale.

  • Vous ne pouvez pas manger du sucre raffiné et des produits avec son contenu.
  • Même en petite quantité, cela peut perturber le métabolisme et provoquer le cancer.
  • Remplacez-le par du miel et des fruits secs.
  • Les produits à base de farine à base de levure sont interdits. Ces produits réduisent l'immunité, retiennent le cholestérol dans le corps.
  • Il est préférable d'utiliser du pain à grains entiers sans levain.
  • Dans les premières étapes, remplacez le sel par du sel de mer et jetez-le progressivement.
  • Exclure immédiatement du régime, salé et mariné.

Après avoir lu tout cela, vous en venez à l'idée qu'il est impossible d'observer tout cela à notre époque, avec nos vies, nos stress et notre climat.

Mais beaucoup de gens mangent de cette façon et parviennent à d'autres conclusions: il s'avère que les vieilles habitudes ne sont pas si difficiles à remplacer par des utiles.

Lorsque la santé s’améliore vraiment, il n’est pas nécessaire d’amener quiconque à la tâche. Laissez la vie des yogis vous aider à améliorer votre santé, à comprendre les avantages du yoga, de son essence et à débarrasser votre corps et votre âme de tout problème.

Essayez de vous rétablir rapidement!

Tatyana Nikolaevna, auteure.

Je vous attends toujours sur mon site.