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Les principales erreurs de personnes à la diète

Les efforts pour acheter de la nourriture et préparer des repas nutritifs peuvent signifier qu'il est difficile pour les personnes suivant un régime de maintenir un régime alimentaire sain.

Cela peut être difficile en raison d'une perte d'appétit ou d'une intolérance alimentaire.

Cependant, il est important de manger des repas équilibrés et sains pendant cette maladie afin de fournir l’énergie et la nutrition nécessaires pour améliorer la santé.

Il est préférable d’obtenir toutes les vitamines et tous les minéraux utiles dans l’alimentation. En cas d’intolérance à certains produits, vous devrez peut-être les prendre comme additifs.

Le maintien d'un bon apport hydrique est également important, de même que la réduction de la consommation de stimulants tels que la caféine et les dépresseurs, ainsi que l'alcool.

Certaines personnes choisissent des produits biologiques pour maximiser l’utilité disponible et réduire les éventuels effets secondaires des pesticides.

Si vous rencontrez de graves problèmes nutritionnelset que vous avez du mal à manger suffisamment, discutez de votre programme d'alimentation avec un nutritionniste.

L'étude a révélé que:

  1. 62% des répondants ont utilisé des suppléments de vitamines/minéraux, dont
  2. 66%ont dit que c’était utile ou très utile (33% ont dit que c’était sans importance, et 1% ont dit que cela les rendait un peu ou bien pire).
  3. 51% ont modifié leur régime alimentairepour les aider à faire face à leurs symptômes - 72% d’entre eux ont dit que cela était utile ou très utile (27% ont dit que ce n’était pas le cas).ça compte, et 1% ont dit que cela les rendait un peu ou bien pire).

Il existe une notion d'intolérance alimentaire. Les problèmes les plus courants liés à la perte de poids se rencontrent dans les régimes alimentaires à base de fibres plus strictes (céréales, pain brun, etc.).

Le blé ou les produits laitiers peuvent entraîner une irritation de l'intestin et d'autres symptômes.

Il serait peut-être intéressant d'essayer d'éviter ces produits, l'un après l'autre, en quelques semaines, afin de déterminer si le bien-être général a changé.

Consultez votre médecin généraliste ou votre diététicien avant d'exclure ou de remplacer un produit. Veillez à ne pas exclure tout ce que vous aimez.

Il convient de rappeler que même en suivant un régime, vous pourrez toujours consommer certains aliments peu sains et de l'alcool avec modération.

Même s'il est limité, vous pouvez rendre la nourriture plus intéressante en essayant de nouveaux ingrédients et recettes ou en améliorant la présentation de vos plats.