Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

L'histoire de la perte de poids d'Anfisa Chekhova et du régime qu'elle suivait

La célèbre présentatrice de télévision a surpris ses fans avec sa perte de poids rapide.

Il était impossible de ne pas remarquer la transformation évidente d'Anfisa, qui ne cachait pas ses succès.

Nombreux sont ceux qui s'intéressent à la manière dont la star a réussi à se débarrasser de 25 kilogrammes de poids excessif et au secret.

La présentatrice de télévision elle-même affirme ne pas avoir pour objectif de perdre du poids. Elle a toujours été fière de sa forme et s'est acceptée telle qu'elle est.

Changer le régime alimentaire et ajuster le régime quotidien ont fait l'affaire. Anfisa a partagé avec les fans certains des secrets de sa transformation.

Puissance

Anfisa a commencé à bien manger. Le secret principal est qu'il est nécessaire de manger fractionné, en petites portions toutes les deux à trois heures.

Pour ne pas arriver, vous ne pouvez pas manquer un seul repas.

Assurez-vous d'organiser des journées de jeûne pour débarrasser le corps des toxines et des toxines. Il suffira d’organiser une journée de congé par semaine.

En cas de forte sensation de faim, des collations sous forme de fruits secs ou de noix aideront.

Les amateurs de friandises devraient réduire au minimum la quantité de sucre consommée. La restauration rapide est interdite.

Régime quotidien de l'animateur de télévision

Le petit-déjeuner se compose d'aliments faibles en calories. Il peut êtrefromage cottage faible en gras avec du miel et une tranche de pain de seigle, de la farine d'avoine avec l'ajout de divers fruits.

Le déjeuner contient nécessairement un repas chaud et nutritif. Poisson maigre bouilli, un morceau de poulet, assurez-vous d'avoir une salade de légumes frais.

Pour le dîner, un présentateur de télévision utilise des aliments à faible teneur en calories, tels que des épinards et une salade de concombre. Le déjeuner est toujours cuit à la vapeur.

Bien entendu, Anfisa s’écarte parfois du régime alimentaire.

Si elle devait assister à une activité sociale ou à une célébration et s’autoriser elle-même à se retirer du régime, elle devrait alors se rétablir.

Pour cela, le présentateur organise trois jours de déchargement.

Elle refuse toute la farine, douce et grasse. De nos jours, le corps est normalisé et nettoyé.

Yoga - Un point important dans la perte de poids

Les cours de yoga aident à renforcer l'esprit et à trouver l'harmonie. La présentatrice de télévision a admis que les cours en groupe ne lui étaient pas destinés, et la formatrice de yoga se rend chez elle à des cours individuels.

La régularité est importante ici. Si vous passez quelques leçons et lancez, il n'y aura aucun effet.

​​

Pour que le yoga profite et aide à perdre ces kilos en trop, vous devez y consacrer beaucoup de temps et d’énergie.

ATTENTION!Selon les télédives, vous ne pouvez pas vous forcer et prenez des cours de yoga comme moyen de perdre du poids.

Il est nécessaire de donner des cours avec plaisir et un résultat positif ne tardera pas à attendre.

L’examen du pouvoir du présentateur de télévision a commencé après que le conseilmédecins Elle était toujours contre la violence contre le corps et n'était pas soutenue par des programmes d'alimentation.

Le régime que Anfisa a choisi jusqu'à présent l'a aidée à obtenir des résultats étonnants.

Les fans tentent de prendre exemple sur leur hôte bien-aimé et obtiennent également de bons résultats.