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Méthode amincissante de Polina Gagarina

Chaque fille et chaque femme rêve d'une silhouette mince et en forme. Dans la lutte contre les problèmes et l'excès de "graisse" sur le corps des représentantes, elles se torturent avec un régime dur. Grâce à eux, tout le monde n'a pas un très bon chiffre pendant longtemps.

La plupart des kilogrammes sont retournés. Parce que Polina Gagarina a perdu du poids et a pu sauver le résultat, de nombreux fans de la chanteuse sont concernés. La star pendant quelques mois a été capable de perdre ces kilos en trop et a commencé à attirer encore plus l'attention sur sa personne.

Il convient de noter que Polina Gagarina a toujours souffert d'un léger surpoids. Même dans sa jeunesse, la future star ne pouvait se vanter d'avoir une taille fine. Au contraire, les attributs de sa beauté étaient des joues rondes et charnues et des formes magnifiques.

Mais en même temps, la chanteuse n'a jamais essayé de se limiter à l'utilisation de bonbon ou de farine.

Pendant la grossesse, Gagarine a commencé à consommer plus de glucides, ce qui lui a permis de prendre plus de poids que la normale. Au total, elle a récupéré par 40 kilogrammes. Avec la naissance d'un enfant, la chanteuse a décidé de changer radicalement son apparence et sa façon de manger. Elle a dû faire preuve de fermeté dans son caractère pour pouvoir abandonner ses produits préférés auparavant et atteindre l'harmonie.

Pour le moment, le poids de la chanteuse ne dépasse pas la barre des 50 kg. Gagarina a rapidement aidé à perdre du poids et à faire des efforts physiques. Mais le point essentiel est bien entendu la nutrition, dont les principes sont énoncés ci-dessous:

  1. dormir surestomac vide . Polina Gagarina était guidée par la règle stricte de ne jamais souper après 18 heures. Même les légumes n'étaient pas autorisés.
  2. Rejet complet des plats frits et gras . Tout ce que le chanteur a mangé était cuit ou cuit à la vapeur.
  3. Les desserts sucrés et les produits à base de farine ont été interdits, même en petites quantités .
  4. Alimentation fréquente fractionnée . La star mangeait plusieurs fois par jour en petites portions.
  5. Le bon ratio protéines, lipides et glucides .

Après la naissance, Polina Gagarina a essayé de nombreux régimes inefficaces. Par conséquent, elle a développé sa propre méthode pour perdre du poids.

La ration de Polina Gagarina

Au cours de la première moitié de la journée, la chanteuse a privilégié les bouillons de légumes, les soupes légères et les aliments glucidiques contenant des fibres. Dans l'après-midi, Gagarin a mangé de la viande et du poisson maigres, des légumes cuits à la vapeur, des noix et des produits laitiers.

En outre, le chanteur a essayé de boire le taux d'eau propre par jour et a exclu du régime les produits suivants:

  1. Pain blanc;
  2. Viande grasse;
  3. Desserts sucrés et pâtisseries;
  4. Saucisses;
  5. Sauces, mayonnaise et ketchup;
  6. Produits laitiers à haute teneur en matières grasses;
  7. Jus de fruits avec sucre;​​
  8. Amidon.

Un aspect important de l’amincissement de l’acier Polina Gagarinaexercice, un mode de vie actif et un rejet complet de l'alcool.

Beaucoup de filles veulent perdre du poids, mais certains régimes sont impuissants. Dans ce cas, vous pouvez vous référer à l'expérience de nombreuses stars russes. La technique amincissante de Polina Gagarina est vraiment efficace, car elle a aidé la chanteuse à se débarrasser de ces kilos superflus dans les plus brefs délais.