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Mincir avec un système alimentaire cru

Certains pensent que les aliments crus proviennent du mot "manger du fromage".

En fin de compte, il ne s’agit pas d’un régime à base de fromage, c’est que le système électrique suppose la consommation de produits crus.

La base de l'alimentation consiste à manger des fruits et des légumes crus. Le régime n'inclut pas le traitement thermique des aliments.

Comment perdre du poids avec ce système alimentaire

Pour un certain cercle de personnes, la nourriture crue est devenue un mode de vie. Pendant le passage au système d’alimentation, surveillez de près le poids. La perte de plus de 3 kilogrammes de poids excédentaire par mois est lourde de conséquences pour la santé.

Les nutritionnistes ne recommandent pas catégoriquement que les personnes de moins de 18 ans suivent le régime alimentaire. En outre, il est nécessaire d'abandonner le système d'alimentation électrique pour les femmes en position de nourrir leurs enfants.

Les matières grasses d'origine animale sont totalement absentes des aliments, ce qui met en cause le développement de l'organisme en développement.

Comment perdre du poids à l'aide d'aliments crus

Pendant cette période, il est préférable de manger des aliments de votre jardin. Si cela n’est pas possible, il vaut la peine d’acheter des produits uniquement dans des magasins de confiance. Avant de commencer le processus, vous devez acheter la documentation nécessaire.

L'essentiel est de formuler correctement un régime et de comprendre ses caractéristiques, afin que le corps reçoive complètement toutes les vitamines.

La première étape de la perte de poids - complèteRefus d'écrire, contenant des graisses d'origine animale. Ces produits comprennent la viande, le beurre et le fromage cottage. Lait et produits similaires. Deuxième étape - établissez un plan de régime détaillé.

Pendant la journée, il devrait y avoir environ 7 repas. Chaque portion de nourriture ne doit pas dépasser 250 grammes. Troisième étape - une liste complète des produits interdits est compilée.

Les produits à base de plantes peuvent facilement remplacer la viande et le caillé. Il est nécessaire d'apprendre à préparer correctement une ration journalière, afin que le corps n'ait pas besoin de vitamines ni de micro-éléments.

Exemple de ration journalière

Pour comprendre approximativement comment planifier un régime, vous devez prendre un exemple de régime:

  • Petit-déjeuner - cocktail de fruits, il est important de commencer la journée avec des aliments liquides. Vous pouvez également faire des smoothies de légumes. La nourriture liquide est nécessaire pour syroeda;
  • deuxième petit-déjeuner - le deuxième repas est fixé vers 11 heures. Moudre les noix avec le chou marin dans un mélangeur, ajouter un peu d'huile de lin. Mangez aussi une banane ou une pomme;
  • Déjeuner - mettez dans un mélangeur quelques tomates, avocats, poivrons, ail, battez le tout jusqu'à homogénéité. La purée peut être légèrement diluée avec de l'eau et vous obtenez une soupe merveilleuse. Au plat fini, ajoutez des légumes verts hachés;
  • goûter - salade à base d'épinards, concombre frais, un peu d'huile d'olive. Vous pouvez aussi manger quelques fruits;
  • Dîner - Sarrasin germé avec addition dechou marin

Vous pouvez également ajouter du miel naturel à votre régime alimentaire. Il contient de nombreuses vitamines et oligo-éléments nécessaires à l'organisme.

Il est important de diversifier le menu pour faciliter le processus de perte de poids.

Il peut être intéressant de se familiariser avec d’autres foodists crus, ils en diront plus sur le système, donneront des conseils importants.