Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Mono-régime - bon ou mauvais?

Le Monodiet est un type de régime alimentaire qui permet de consommer un seul produit, mais en n'importe quelle quantité.

Les mono-régimes sont très populaires, car ils ne fixent pas l'heure des repas, ne nécessitent pas l'observance d'aucune routine.

Le produit qui est nourri au cours d'un tel régime est choisi par la personne qui maigrit, mais à condition que le produit réponde à plusieurs critères.

Premièrement,la teneur faible en calories du produit - pas de viande, de saucisses ni de petits pains.

Deuxièmement,le produit devrait être facilement absorbé par l'organisme - les aliments ne devraient pas être lourds.

Troisièmement , le produit devrait être utile et son utilisation ne devrait pas épuiser excessivement le corps.

Et le plus important- la monodiet ne devrait pas durer plus de trois jours consécutifs.

Que sont les monodiets?

1. Le régime le plus populaireest la pomme, il est aussi anglais. La popularité du régime alimentaire aux pommes est principalement due au fait que les pommes peuvent être achetées à tout moment de l'année, elles sont facilement absorbées par l'organisme et contiennent de nombreuses vitamines.

En outre, les pommes étant un produit hypocalorique, leur valeur énergétique n’est que de 45 calories pour 100 grammes.

L'inconvénient essentiel de ce régimeest que le jus de pomme peut aggraver la sensation de faim et tenir les pommes pendant plusieurs jours n'est pas une tâche si facile!

2. Un régime alimentaire au concombre n'est pas moins efficace.Mieuxconservez-le simplement en été, lorsque vous pourrez facilement acheter des concombres frais.

Les concombres sont des produits très sains, légers et peu caloriques - 15 calories par 100 grammes seulement!

À titre de comparaison, dans une barre de chocolat pesant 100 grammes plus de 500 calories, ce qui correspond à plus de 3 kilogrammes de concombres frais!

De plus, les concombresstabilisent le métabolisme , ce qui les rend simplement indispensables au processus de perte de poids.

3. Le régime de kéfir.Le kéfir est un produit hypocalorique, d'environ 40 calories par kéfir pour 100 grammes, et il a un effet positif sur le système digestif du corps.

Le produit contient du magnésium, du potassium, du phosphore, des vitamines B12, B2 et d’autres minéraux et vitamines utiles.

Mais étant donné que le produit est liquide, il ne faut pas beaucoup de temps à l'estomac pour se fendre, ce qui explique le retour rapide de la faim.

4. Monodiet de riz.En premier lieu, le riz est un produit très satisfaisant et très digeste, mais tous les types de riz ne conviennent pas à ce régime.

Il est préférable de manger du riz brun et à grains longs, car il contient moins de calories.

Le riz blanc ordinaire est un glucide rapide et n'est pas recommandé pour perdre du poids.

5. Mono-régime au sarrasin . Le sarrasin est l'un des produits les plus importants de la cuisine russe, ukrainienne et biélorusse. Il contient un grand nombre d'acides aminés et est également riche en vitamines.

Le sarrasin nourrissant est savoureux et sain, mais vous ne pouvez pas l'appeler hypocalorique.

Par conséquent, pasle sarrasin devrait être maltraité - il devrait être mangé cinq fois par jour en petites portions.

Monodiets de danger

L'alimentation est toujours un risque, surtout lorsqu'il est mal appliqué.

Monodiet, selon l’espèce, peut aider à perdre jusqu’à plusieurs kilos en trois jours, mais il s’agit d’un test difficile pour le corps.

Tout d’abord , il est dangereux en ce sens qu’il peut provoquer un fort manque de calories dans le corps, en particulier si la personne maigrissant écrase soigneusement la sensation de faim et utilise le moins possible le produit nécessaire.

Deuxièmement , pour un bon travail corporel, une personne devrait manger différents groupes de minéraux, de vitamines et d’acides aminés.

Leur absence provoquera léthargie, irritabilité et maux de tête.

Troisièmement , les mono-régimes ne doivent pas être durables, ils épuisent le corps, des problèmes d'estomac peuvent survenir.

Les régimes simples sont un excellent moyen de perdre du poids rapidement, mais ils devraient être abordés avec une attention particulière , sans quoi, avec les kilogrammes, vous risquez de perdre votre santé.