Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/pear//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Warning: is_readable(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/share/php//var/www/www-root/data/www/decamille.fr/app/views/helpers/Layout.php) is not within the allowed path(s): (/var/www/www-root/data:.) in /var/www/www-root/data/www/decamille.fr/library/Zend/Loader.php on line 198

Nourriture strictement végétarienne - régime végétalien, utile ou juste à la mode?

Les personnes qui s'en tiennent délibérément à une orientation végétarienne ne mangent aucun des produits d'origine animale, ne portent pas de vêtements et de chaussures en cuir naturel ni en fourrure.

Ils protestent contre la détention d’animaux en captivité - zoos, cirques, maisons. Devenir et être végétarien est une affaire personnelle de chaque personne.

Mais «asseyez-vous» sur un régime végétalien pour récupérer votre corps et une petite perte de poids excessif n’est interdit à personne.

Surtout ceux qui aiment les fruits /baies avec les légumes. Et ceci en dépit du fait que le véganisme est la plus stricte des «branches» du végétarisme.

Principe de base du régime végétalien

Le régime végétalien repose sur un principe de base très simple: il ne comprend que des produits d'origine végétale.

Il est souhaitable que ces produits soient soumis à un traitement thermique minimal ou même crus, mais uniquement très frais.

Liste des produits recommandés

.
  1. Baies et fruits de saison mûrs frais.
  2. Champignons, noix et toutes sortes de légumes.
  3. Graines et haricots.
  4. Gruaux et céréales.
  5. N'importe quel beurrevariété de légumes.
  6. Produits à base de soja.

Liste de produits totalement interdits

Les interdictions catégoriques sont

.
  1. Produits semi-finis, restauration rapide et abats de tous types et types de viande /volaille.
  2. Fruits de mer. Y compris les poissons.
  3. Œufs.
  4. Lait et produits laitiers, y compris tous les produits laitiers.
  5. Produits de boulangerie et de confiserie.
  6. Boissons - gazéifiées et contenant de l'alcool.
  7. Graisses et huiles d'origine animale.

Règles importantes à respecter lors d'un régime végétalien

.

Premièrement , il ne faut jamais cuisiner de plats pour l'avenir et en grande quantité. Les aliments doivent être sains, frais et savoureux et ne pas rester debout plusieurs heures, voire plusieurs jours.

Deuxièmement , il convient de privilégier les fruits /baies /légumes locaux et de saison, cultivés là où vit une personne, qui ont décidé de suivre un régime végétalien.

Habituellement, les fruits provenant de pays et de localités différents sont traités avec des produits chimiques qui augmentent leur durée de stockage.

Troisièmement , pendant le régime végétalien, devrait manger beaucoup de pois, de soja, de haricots, de lentilles.

Quatrièmement , la présence d'efforts physiques légers est obligatoire. Vous devez nager, courir, marcher beaucoup.

Cinquièmement , en me préparant une salade de légumes non cuits, il vous suffit de les remplirHuile de lin /olive /huile de raisin non raffinée.

En ajoutant un peu de sauce à la moutarde à base de soja et du jus de citron /citron vert /canneberge fraîchement pressé.

Sixièmement , vous devez manger autant de légumes frais que possible, à savoir du persil à l'aneth, de la menthe au basilic, des salades (roquette et iceberg), de l'oignon vert qui commence à peine à se former.

Septièmement , parmi les boissons, il convient de choisir du thé vert chaud fraîchement moulu, des boissons aux fruits /jus de fruits /gelée /boissons aux fruits (non sucrées).

En outre, l'eau acidifiée avec du jus de citron vert /citron n'est pas nécessairement gazeuse.